وصولی سمٹی ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 1
- ہدایات
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 smoothie
- آپ کو بھی
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pepper
- 4-اجزاء کیلے پینکیکس
- 10 کم کارب ناشتا آپ کو بھریں گے اپ
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- رائپس
- PREP
- 05 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- کل
- 05 میٹر
ورزش ایک ورزش کے بعد 24 گھنٹوں کے مجموعی عضلات کی درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اجزاء
سرواس 1
- 2 کپ اونبھی، diced، خام
- 1 چمچ شہد
- 1 چمچ تازہ ٹکسال پتیوں
- 6 اوز یونانی دہی (پوال)
ہدایات
1 ملبوسات، شہد، تازہ ٹکسال کی پتیوں اور یوکرین دہی کے ساتھ مل کر ایک ملٹی مرکب میں ایک دوسرے کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. 2 آپ برف شامل کر سکتے ہیں یا منجمد کبوتر استعمال کر سکتے ہیں کہ ہموار موٹی بنانے کے لئے. 3 اس کے علاوہ، دار چینی بھی شامل کرنے کے لئے ایک گرم اور مسالیدار میٹھی شامل کرے گا. 4 ENJOY! 5 تصویر کریڈٹ: لنکاجا / iStock / گٹی امیجزخرابی کی اطلاع
286 کیلوری کی خدمت کے مطابقسائز کی خدمت: 1 smoothie
- 7g موٹی
- 36 گر کاربس
- 21 جی پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل فیٹ 7G | 9٪ |
| غذائی فائبر 1G | |
| شکر 32g | سوراخ شدہ فیٹی 4G |
| کولیسٹرول 30 ملی گرام | 10٪ |
| سوڈیم 53mg | 2٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 36 جی | |
| 17٪ | |
| پروٹین 21 جی | 13٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
