مزاحمت بینڈ بمقابلہ مفت وزن

دونوں مقاصد کے بینڈ اور مفت وزن ایک اچھی طرح سے فٹنس پروگرام میں ایک جگہ ہے. ان مشق کے اوزار میں سے ہر ایک مختلف قسم کے مختلف قسم، لچک اور "حقیقی دنیا" کی کارکردگی میں وزن کا سامان جیسے وزن مشینوں کے بڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں استعمال نہیں کرتے ہیں. لیکن وہ ایک ورزش آلہ کے طور پر ایک دوسرے کے خلاف کس طرح کی شرح کرتے ہیں؟

دن کی ویڈیو

مزاحمت بینڈ

مزاحمت کے بینڈ ہلکا پھلکا لچک دار سٹرپس ہیں جو مختلف قسم کے رنگوں میں آتے ہیں؛ ہر رنگ مزاحمت کی ایک مختلف سطح کی نمائندگی کرتا ہے. یہ بینڈ اکیلے یا خاص اشیاء جیسے دروازے منسلک یا ہینڈل کے ساتھ آپ کو منتخب کرنے کے لئے ایک وسیع قسم کے مشق فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

بینڈ دونوں لیٹیکس اور غیر لیٹیکس ورژن میں آتے ہیں، لہذا اس بات کا یقین کریں کہ آپ کی ضروریات کے لئے صحیح لوگوں کو منتخب کریں. اس کے علاوہ، بینڈ کے ساتھ ایک اہم حفاظتی ٹاپ یہ ہے کہ آپ کو ہر ایک سے پہلے کسی بھی نیک، فخر یا دوسرے پہلوؤں اور آنسو کے لئے ہمیشہ چیک کرنا چاہئے. اگر آپ اس میں سے کوئی بھی نشانیاں ڈھونڈتے ہیں تو اس بینڈ کا استعمال نہ کریں.

بینڈ کے فوائد

شاید اس کا سب سے بڑا فائدہ ہے جو مزاحمت بینڈ آزاد وزن سے زائد رہیں ان کے نقل و حمل میں ہے. مزاحمت بینڈ لفظی طور پر کہیں بھی آپ کو عملی طور پر کہیں بھی لے جا سکتے ہیں. آپ اپنے گھر میں، گھر میں یا چھٹی پر استعمال کر سکتے ہیں.

ایک اور بڑا فائدہ قیمت ہے. انفرادی بینڈ کے ساتھ $ 3 کے طور پر کم قیمت، اور $ 20 سے کم لاگت والی بلک رولوں کے ساتھ، یہ آپ کو تلاش کر سکتے ہیں کم از کم مہنگی، ابھی تک ورسٹائل مشق اشیاء میں سے کچھ آسانی سے. بینڈ صرف ہر مشق کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو مفت وزن کے ساتھ انجام دیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، خاص اشیاء، جیسے دروازے منسلک اور ہینڈل، ان سے بھی زیادہ متنوع بناتے ہیں.

مزاحمت کے بینڈ کے اہم نقصانات

مزاحمت کے بینڈ کے ساتھ بنیادی نقصان یہ ہے کہ کچھ عرصے سے یہ صرف بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی طاقت میں بہتری پیدا کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے. وزن کے برعکس، آپ کو مزاحمت کے بینڈ کے ساتھ منتخب کرنے کے لئے مزاحمت کی ایک مکمل سطح ہے. لہذا، اگر آپ کا مقصد آپ کی زیادہ سے زیادہ طاقت بڑھانے کا ہے، تو صرف بینڈ ہی صرف آپ کو لے جائیں گے.

مفت وزن

بس ڈالیں، مفت وزن بنیادی طور پر کسی بھی قسم کے وزن ہیں جو ایک مشین سے منسلک نہیں ہیں. Dumbbells، barbells، وزن کی دوا گیندوں اور یہاں تک کہ سینڈ بیگ مفت وزن کے تمام مثالیں ہیں.

مفت وزنوں کا استعمال کرنے کا فائدہ

مزاحمت کے بینڈوں پر مفت وزن کے اہم فوائد یہ ہے کہ آپ وزن کا وزن منتخب کرسکتے ہیں اور اس وجہ سے آپ کے مشق کی شدت کی حد لامحدود ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی طاقت کو بڑھانے کے لئے آپ کی صلاحیت صرف اس حد تک محدود ہوتی ہے کہ آپ واقعی دراز وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں، نہ ہی مزاحمت کی مقدار کی حد سے.

مفت وزنوں کے نقصانات

آپ کی مفت وزن کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت ایک جگہ کی کمی ہے.اگر آپ میں سے کئی ہیں تو Dumbbells، barbells، وزن پلیٹیں اور دوا گیندیں بہت سارے جگہ لے سکتے ہیں. لہذا، جب آپ مضبوط ہو جاتے ہیں اور وزن تک پہنچنے والے وزن کو بڑھانے کے لئے شروع کرتے ہیں تو، اسٹوریج کی جگہ ایک مسئلہ بن سکتی ہے.

مزاحمت بینڈ کے مقابلے میں ایک اور نقصانات کی لاگت ہوتی ہے - مفت وزن مہنگی ہوسکتی ہے. مفت وزن اکثر پونڈ کی قیمت ہوتی ہے، لہذا آپ اپنی طاقت کو بہتر بنانے اور بھاری مفت وزن کی ضرورت ہے، یہ زیادہ مہنگا ہوسکتا ہے.

مفت وزن بینڈ کے طور پر پورٹیبل نہیں ہیں. آپ کے وزن کو جگہ سے جگہ منتقل کرنے کی آپ کی صلاحیت اٹھانے اور انہیں لینے کی صلاحیت پر منحصر ہے. یہ یقینی طور پر نہیں ہے کہ آپ دفتر میں یا سڑک پر مشق کرنا چاہتے ہیں تو آسانی سے آپ کر سکتے ہیں.

آخر میں، اگر آپ بھاری مفت وزن کے ساتھ کام کرتے ہیں تو آپ کو محفوظ طریقے سے اٹھانے میں مدد کرنے کے لئے ایک نشانی کی ضرورت ہوسکتی ہے.