راک وزن میں پٹھوں کی تناسب چڑھ رہا ہے

ایک ہنر مند پہاڑ پر سوار اس کنکال پر ممکنہ حد تک وزن رکھتا ہے، اس کی پٹھوں کو صرف اس وقت جب محفوظ رہنا پڑتا ہے یا ترقی کرنا ہوتا ہے. اس کے باوجود، ایک چہرے پر چڑھتے وقت جسم سے ہر وقت پٹھوں میں پٹھوں کا استعمال کرتا ہے. کلیمبر کے وزن میں پٹھوں کا تناسب ایک خاص اثر ہوسکتا ہے کہ اس خاص طور پر اس کھیل کے چالوں اور تکنیکوں کو کتنا اور آسانی سے آسانی سے انجام دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

راک چڑھنے کی بنیادیں

سطح پر، پتھر چڑھنے سادہ لگتی ہے. آپ کو پتھر چہرہ اور اوپر چڑھاو پر پکڑ لیا. تاہم، وزن کی تقسیم، پاؤں کی جگہ پر غور کرنے اور آپ کو پتھر کو پکڑنے کے بارے میں محتاط توجہ کامیابی اور ناکامی کے درمیان فرق کا مطلب ہے. ان تکنیکوں کو کم از کم ممکن ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، راک پہاڑیوں کو پٹھوں کے لۓ لگتے ہیں جو ان کو سیدھا کھڑے ہونے اور اپنے ہونٹوں اور پاؤں پر اپنا وزن لینے کے لۓ اپنے چہرے اور ہاتھوں سے چہرہ چڑھانے کے بجائے اپنے وزن میں لے جاتے ہیں.

وزن سے پٹھوں کی تناسب

وزن سے پٹھوں کا تناسب ایک فارمولہ سے حاصل کردہ مخصوص نمبر نہیں ہے. اس کے بجائے، یہ ایک بیاناتی اصطلاح ہے جس کا بیان کرتا ہے کہ کس طرح اس کے جسم کے وزن کے مقابلے میں ایک شخص کتنا مضبوط ہے. اعلی وزن سے پٹھوں کا تناسب ایک شخص اس کے سائز کے لئے روشنی ہے، جبکہ کم تناسب والے شخص اپنی طاقت کے لئے بھاری ہے. آپ کو یہ خاصیت بھی طاقتور وزن پر تناسب کہا جائے گا.

اعلی وزن پٹھوں

اعلی وزن سے پٹھوں کے تناسب کے ساتھ چڑھنے والے افراد زیادہ کامیاب ہوتے ہیں. کیونکہ ان کے عضلات کو ان کی صلاحیت کے مقابلے میں کم وزن لگتا ہے، کیونکہ وہ کمزور ہونے کے بغیر صنعتی گرفت کو برقرار رکھتا ہے اور لمبا عرصے تک چڑھاتا ہے. تاہم، اس خاصیت کے ساتھ چڑھنے والے کبھی کبھی سست ہو جاتے ہیں. وہ بہترین تکنیک کے بغیر چڑھنے کے لئے کافی مضبوط ہیں - اس کا مطلب یہ نہیں کہ اچھا چڑھنے والی تکنیک کبھی نہیں سیکھنا. چونکہ طاقت عمر کے ساتھ بالآخر ختم ہو جائے گا، اس سال کے طور پر یہ ان کے لئے سخت چڑھنے کر سکتے ہیں.

کم وزن سے متعلق پٹھوں

کم وزن سے پٹھوں کا تناسب کے ساتھ، چڑھنے مشکل ہے - بھاری بیگ پہننے کے دوران چہرے پر چڑھنے کے لئے اعلی تناسب کے ساتھ ایک قمری سے پوچھنا پسند ہے. چڑھنے آسان بنانے کے لئے، اس جسم کی قسم کے ساتھ ایک کھلاڑی بنانے کے لئے خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے. اس کے پاؤں پر کنکال لمبائی اور پودے لگانے والی تکنیک اپنی ہڈیوں اور جوڑوں کے بجائے ان کی پٹھوں سے مشغول ہوجائے گی - ان کی کم وزن سے پٹھوں کا تناسب کم رکاوٹ سے کم ہوتا ہے.

وزن میں پٹھوں کی تناسب میں بہتری

کم وزن تک پٹھوں کے تناسب سے چڑھنے کے بارے میں اچھی خبر یہ ہے کہ سرگرمی خود کو اس کی خاصیت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا امکان ہے. راک چڑھنے آپ کو بڑا نہیں لگتی ہے، لیکن یہ آپ کے پورے جسم پر تیزی، طاقت اور برداشت کو تیز کر سکتا ہے. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں تو، آپ کو خوراک اور دل لطیف ورزش کے ذریعہ وزن کم کرنے کی طرف سے بہتر تناسب میں بھی حصہ لے سکتا ہے.