چل رہا ہے بمقابلہ لانگ بورڈنگ

کالج کالج کیمپس یا ایک شہر کے پارک میں، رنر اور سکیٹ بورڈز گرم موسم گرما کا دن بھرے ہیں. جبکہ رنر ابھی تک اسی بنیادی سازوسامان کا استعمال کرتے ہیں - چل رہا جوتے، شارٹس اور ہیڈ فونز - فٹ بال سرففر کی سکیٹ بورڈ نے لمبی بورڈ میں تیار کیا ہے. ایک بڑے پہیوں، قریبی قسم کے سکیٹ بورڈ، لمبی بورڈ نے بالغ سکیٹ بورڈز کی توجہ کی ہے، جو کلاسک چال سکیٹ بورڈ پر نرم سواری کو ترجیح دیتے ہیں. چل رہا ہے ایک بہتر کیلوری یروبک مشق جلانے والا ہے، جبکہ طویل مدتی کرنے کے لئے شہری علاقوں میں نقل و حمل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

رننگ کے فوائد

چلنے والے افراد کو وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے کیلوری جلانے کا ایک انتہائی موثر ذریعہ پیش کرتا ہے. بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے لئے مرکز ایک مضبوط سرگرمی کے طور پر چلتا ہے، جو فی منٹ 7 سے زیادہ کیلوری جلتا ہے. چل رہا ہے ایک انتہائی عملی اور سستے شوق بھی ہے جو چلانے والے جوتے کے مقابلے میں کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ یہ کھیل بغیر کسی تربیت کے بغیر بھی وسیع پیمانے پر مشق ہے، اگر آپ کو ایک سنجیدہ رنر بننے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ایک ٹرینر سے مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ایک ٹرینر آپ کو ایک اچھا چل رہا ہے فارم میں مدد کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ مناسب جوتے استعمال کریں اور آپ کو آپ کے فٹنس کی سطح کے مطابق اپنے اہداف کو کس طرح برقرار رکھنے کے بارے میں مشورہ دیں.

لانگ بورڈنگ کے فوائد

بنیادی لمبی بورڈنگ تقریبا جسمانی طور پر چل رہا ہے کے طور پر مطالبہ نہیں ہے، یہ ایک آسان شوق بنانے کے لئے اگر آپ کو جسمانی طور پر فٹ ہونے کا اختیار ہے. لانگ بورڈنگ بھی آپ کو بہتر توازن اور تعاون کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، سرفبورڈ کی نقل و ضبط کو بغیر لہروں کے بغیر منتقل. روایتی سکیٹ بورڈنگ کے برعکس، لمبی بورڈنگ فانسسی چالوں پر توجہ مرکوز نہیں کرتا لیکن اس پر اپنے آپ کو پلٹ ڈالنے پر مجبور کر دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، سیکھنے والی وکٹ معیاری سکیٹ بورڈنگ کے مقابلے میں کہیں زیادہ تیز ہے. جبکہ لانگ بورڈنگ چل رہا ہے اسی طرح کیوریور جلانے کی صلاحیت، یہ اب بھی جلتا ہے. فی منٹ 5 سے 7 کیلوری، یہ ایک اعتدال پسند سطح یروبک سرگرمی بنا.

رننگ کی خرابیوں

چلانے کے اہم حصوں کی سرگرمیوں کی اعلی اثر انداز ہے. ہر فوٹ کے ساتھ، آپ کے پورے جسم کا وزن کافی طاقت کے ساتھ زمین پر آتا ہے. نتیجے کے طور پر، کمزور ہڈیوں یا مشترکہ مسائل والے افراد، خاص طور پر ٹخنوں، گھٹنے یا ہپ کے ارد گرد ممکنہ طور پر کم از کم ورزش کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگرچہ چلنے کی ضرورت ہوتی ہے تو نسبتا کم تکنیکی سیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، سرگرمی کی شدت کو یہ یقینی بنا سکتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے جسمانی جسمانی سرگرمی سے بے روزگار ہو.

لانگ بورڈنگ کے اخراجات

اگرچہ طویل عرصے سے چلانے کے طور پر زیادہ اثر نہیں ہے، لمبی بورڈز ان کے اپنے دلائل کا سامنا کرتے ہیں. تیز رفتار سے آپ بورڈ پر پہنچ سکتے ہیں، ٹریفک کے خطرے کے طور پر سائکلنگ یا روایتی سکیٹ بورڈنگ کے طور پر سنجیدہ ہے.لانگ بورڈز جو چالیں یا نیچے پہاڑوں کو دوڑ کرتے ہیں خود کو سنگین چوٹ کے خطرے سے بے نقاب کرتے ہیں. ہیلمیٹ، کلون پیڈ اور سکیٹ بورڈنگ کے دستانے ضروری حفاظتی سامان ہیں جو لوگ دوڑ میں مقابلہ یا کام کرنے کے لئے سفر کرتے ہیں.