کیا آپ کو پیٹ پیٹنا چاہئے؟

لوگ کبھی پیٹ کے چربی کو جلانے اور اپنے پیٹ کو پھیلانے کی امید میں اپنے پیٹ کے ارد گرد پیٹ پیٹھا بینڈ لپیٹتے ہیں. تاہم، اس روایت کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، اور اس میں بعض منفی اثرات ہوسکتے ہیں، لہذا یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے. حقیقت میں، سونا بیلٹ اور جسم کی لہریں، جو پیٹ میں پسینے بینڈ کی طرح ہیں، میاںگن ریاستی حکومت کی صحت اور فلاح و بہبود کی ویب سائٹ پر ناقابل برداشت اور ممکنہ طور پر خطرناک وزن میں کمی کے طور پر درج کیے جاتے ہیں. آپ کو متوازن کم کیلوری غذا کی پیروی کرنا بہتر ہو جائے گا اور اس وقت آپ کو مشق کرنے میں اضافہ ہو گا.

دن کی ویڈیو

پیٹ میں کمی کے ساتھ وزن میں کمی کا امکان

پیٹ پیٹھا بینڈ آپ کو مزید پسینہ دیتا ہے، لہذا آپ کا وزن کم ہونے کا امکان ہے، جب آپ اپنے ورزش کے بعد پانی پائیں گے. حقیقت یہ ہے کہ، یہ بینڈ یہ چربی سے محروم کرنے کے لئے بھی مشکل بنا سکتا ہے، کیونکہ وہ آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو استعمال کرنا مشکل بناتے ہیں، جو آپ کیلوری کو جلاتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ کا پسینہ بنانا آپ کو زیادہ سے زیادہ محسوس کرتا ہے، تو آپ واقعی کم مشق کرنے اور کم کیلوری جلانے کے خاتمے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کے پیٹ سے صرف وزن کم کرنے کے لۓ جگہ کو کم کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے، لہذا یہ پسینے بازوں کو آپ چھٹکارا چھ پیک abs نہیں ملے گی.

یہ ممکنہ طریقہ جس میں یہ بینڈ وزن میں اضافے میں اضافہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں وہ پیٹ میں دھکا دیتے ہیں، یہ بڑے کھانے، فیٹی فوڈز یا کاربونیٹیڈ مشروبات کھانے کے لۓ زیادہ ناگزیر بناتے ہیں. اس طرح، جب ملبے کے دوران پہنا جاتا ہے، تو وہ آپ کو کم کھانے میں مدد کرسکتا ہے.

گرم بمقابلہ غیر منحصر سویٹ بینڈ

پیٹ کے پسینے کے کئی ورژن موجود ہیں. کچھ قسمیں بھی زیادہ پسینہ پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لئے گرمی کی جاتی ہیں، لیکن یہ بہتر ہے کہ رپورٹس کی وجہ سے ان سے بچنے کے لئے بہتر ہے کہ کچھ لوگوں نے ان کا استعمال کرتے وقت جلدی کا سامنا کیا ہے. یاد رکھو، مزید پسینہ کرنے سے یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ زیادہ وزن کھو رہے ہیں، صرف یہ کہ آپ سیال کو کھو رہے ہیں اور ڈسایڈڈ ہونے کا امکان زیادہ ہوسکتے ہیں.

ورزش کی اہمیت

پیٹ پیٹنے والے بٹوے پر پہننے کے بغیر کسی خاص نتائج پیدا کرنے کی امکان نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جس طرح سے آپ کو مشق کرتے ہیں وہ بڑھانے میں اضافہ کریں، لہذا مصنوعات کی لیبلز مشق کرتے وقت اس کے لباس پہننے کا مشورہ دیتے ہیں.

جب تک آپ مشق خرچ کرتے وقت بڑھتے ہو، یہاں تک کہ پسینے بینڈ کے بغیر، وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بہترین وزن میں کمی کے نتائج کے لئے، ہر ہفتے کم از کم 300 ایروبک ورزش کا مقصد اور ہر ہفتے کم از کم دو طاقتور تربیت کا کام. ہر طاقت ٹریننگ سیشن میں تقریبا 10 مشقیں شامل ہیں - جسم کے مختلف بڑے پٹھوں کو نشانہ بنانا - کم سے کم 10 بار بار.

ایک پیٹ کے سویٹر کا استعمال کرتے ہوئے ممکنہ خطرات

پسینے کے پٹھوں میں اضافہ کی وجہ سے اضافہ ہوسکتا ہے، وہ پسینے کو آپ کے جسم سے باخبر رہنے اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، جو خطرناک طور پر اعلی جسم کا درجہ، ایک الیکٹروائٹی عدم توازن، چکنائی کا سبب بن سکتا ہے. ، کمزوری، الجھن یا موت.آپ کے پیٹ کو مضبوطی سے لپیٹ ہونے سے آپ کے اعضاء منتقل ہوجائے گی اور خون کے بہاؤ کو اپنے اعضاء میں محدود کردیں، بشمول آنتوں اور گردوں سمیت، جو صحت کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں.

وزن کم کرنے کا ایک صحت مند طریقہ

وزن کم کرنے کا واحد طریقہ آپ کو آپ کے روزانہ کی سرگرمیوں کے ذریعہ زیادہ کیلوری جلانے کا ہے. آپ کو ہر پاؤنڈ وزن میں کمی کے لئے 3، 500-کیلوری خسارہ بنانے کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہر دن تقریبا 500 کم کیلوری حاصل ہوجائے - کم کھانے یا بڑھتے ہوئے - ایک پونڈ فی ہونٹ کھو.

چند حکمت عملی کیلوری کو کم آسان بنا سکتے ہیں، کیونکہ وہ کم کیلوری کھانے کے دوران آپ کو مکمل محسوس کرتے ہیں. ریشہ اور پروٹین دونوں کی صداقت میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا ہر ایک کھانے یا نیک میں ہر ایک میں شامل ہو. غذائیت جو اعلی پانی کی چیز ہے، مثلا شوربے پر مبنی سوپ، پھل اور سبزیوں کی طرح، بڑی تعداد میں کیلوری پر مشتمل نہیں ہوتے ہیں. ان کھانے میں سے ایک کھانے کے ساتھ اپنے کھانے کی شروعات آپ کو بھرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ کم کھائیں. فیٹی اور شدید خوراک کی حد محدود کریں، جیسا کہ یہ کیلوری میں زیادہ ہیں لیکن غذائی اجزاء میں کم ہیں، اور عام طور پر بہت زیادہ نہیں ہوتے. سوڈا، میٹھی چائے اور رس کے طور پر شکر مشروبات سے بچیں؛ آپ کی پیاس سادہ، کیلوری فری پانی یا نیبو یا چونے کے جوس کی چھڑک کے ساتھ پانی سے نکلیں.