کشور میں کم وٹامن ڈی کے علامات اور علامات
فہرست کا خانہ:
اس حقیقت کے باوجود کہ وٹامن ڈی آسانی سے دستیاب ہے، 58 ملین امریکی بچے اس اہم وٹامن کے کافی نہیں ہوتے ہیں. وٹامن آپ کے جسم کے عمل کی کیلشیم میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کی ہڈیوں کی ترقی اور مضبوط رہتی ہے تاکہ نوجوانوں کے لئے ضروری ہو جن کی لاشیں اب بھی بڑھ رہی ہیں. وٹامن ڈی دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ساتھ کچھ قسم کے مچھلی اور اناج میں پایا جاتا ہے. سورج کی نمائش بھی آپ کے جسم کو وٹامن پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے.
دن کی ویڈیو
رٹس
-> >
رٹس ایسی حالت ہے جو نوعمروں میں ہوتی ہے جو سال کے لئے وٹامن ڈی کی کمی ہے. ٹکٹ کے ساتھ ایک نوجوان اوسط سے کم ہو جائے گا اور کچھ ہڈی غیر معمولی چیزوں کو دکھا سکتا ہے. خاص طور پر، وہ ٹانگوں، موٹی کلائی یا مڑے ہوئے ریڑھیاں بولے ہیں. ڈاکٹر کو ایکس رے انجام دینے کی ضرورت ہے اور ریستوران کی تشخیص کے لئے خون کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. یہ حالت اکثر نوعمر کے غذا میں زیادہ وٹامن ڈی کو شامل کرکے علاج کیا جا سکتا ہے، اگرچہ بعض صورتوں میں سرجری ضروری ہے.
ہڈی بریکوں اور درد
-> >
اگرچہ اس کی ہڈیوں کا معمول کا سائز بھی ہے تو، وٹامن ڈی کے کم سے کم نوجوان ہڈیوں کو کمزور ہوسکتا ہے کیونکہ اس کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لئے کافی کیلشیم نہیں ہے. اگر وٹامن ڈی کی کمی آسانی سے کسی بھی ہڈیوں کو ٹوٹا ہوا ہے تو اس طرح کی ہلکی حادثے کی وجہ سے الزام لگایا جا سکتا ہے. اس کی کمی کی وجہ سے وہ اپنی ہڈیوں میں درد محسوس کر سکیں گے. کسی بھی ہڈیوں کو متاثر کیا جا سکتا ہے. زیادہ وٹامن کا کھانا عام طور پر اس کی ہڈیوں کو اضافی طبی امداد کے بغیر مضبوط کرے گا.
موٹاپا
-> >
کم از کم ایک تہائی امریکی نوجوانوں کے ساتھ، اس بات کا تعین کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کا نوجوان وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے زیادہ وزن ہے، لیکن دونوں سے منسلک کیا گیا ہے. جان ہاپکن یونیورسٹی کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم وٹامن ڈی کی سطح پر جو نوجوان اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں پانچ گنا زیادہ موٹے ہوتے ہیں. یہ معلوم نہیں ہے کہ یہ دونوں کیوں منسلک ہوتے ہیں، لیکن آپ کے بچے کو کم کم چربی کو کھانا کھلانے میں مدد ملتی ہے، وٹامن ڈی امیر فوڈز اس کے وزن کو کم کرنے کے دوران اپنی سطح بلند کرسکتی ہیں.
تھکاوٹ اور ڈپریشن
نوجوانوں میں ڈپریشن عام ہے، اور جبکہ وٹامن ڈی کی کمی آپ کے نوجوان کو بے نقاب نہیں کرے گا، اس سے اس کی علامات خراب ہوجاتی ہے. کمی اس کی وجہ سے تھکاوٹ ہوسکتی ہے، کم از کم اور زیادہ سے زیادہ واپس لے جا سکتا ہے. چونکہ سورج کی نمائش ویٹامن ڈی کی تخلیق کرتی ہے، جس کا نشانہ بنایا جاتا ہے، سرد مقامی علاقوں جہاں وہ سورج نہیں دیکھتے ہیں، اس کے بعد بادلوں کے مہینے کے دوران زیادہ تھکاوٹ اور ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے.اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ خاص طور پر موسم سرما میں واپس لے لیتے ہیں، جب سورج ظاہر ہوسکتی ہے تو اس کے باہر چلنے کے لۓ باہر لے جاتے ہیں.
