کیٹبلیلس

اعلی مہارت والے کیتیلیلیل ٹریننگ عمل میں دیکھیں، اور آپ دیکھیں گے کہ ان کی حرکتیں طاقتور، ہموار اور سیال ہیں. جب آپ پہلی بار کیلئے کیٹیلیلیلز کے ساتھ تربیت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اگرچہ، آپ کا امکان ہے کہ آپ سیشن کو ہاتھ سے ہاتھ لگائیں اور زخم شدہ کلائیوں کو ختم کردیں. غریب شکل اس کا بنیادی ذریعہ ہے، لیکن آپ کو کافی تکنیک سیکھنے کی طرف سے کیبلیلیل سے متعلق درد سے بچنے سے بچ سکتے ہیں، خاص طور پر اس اقدام پر جو آپ کو دشواری کا باعث بننے کا امکان ہے.

دن کی ویڈیو

صفائی کے ساتھ احتیاط سے

کیبلیلیل صاف ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی کلائیوں کو ذہن میں ڈال دیں گے. پاک ایک ہی بازو سوئنگ کی طرح صاف شروع ہوتا ہے لیکن گھنٹی سے کمر کی اونچائی میں نیچے کی گھنٹی کے ساتھ ختم ہوتا ہے. آپ کے بینڈس اور فورئرم کے درمیان گھنٹی باندھنے اور آپ کی کل کو اپنی طرف متوجہ کیا جاتا ہے. اس پوزیشن میں، آپ کے آنسو تقریبا آپ کے سینے میں عمودی لیکن زاویہ کو تھوڑا سا ہونا چاہیئے، ٹرینر اینڈریو پڑھنے کے پٹھوں کا مطالعہ لکھتا ہے. آئرن ورک فٹنس کی طاقت اور کنڈیشنگ کوچ جان گٹیریرز کی سفارش کی جاتی ہے کہ دو ہاتھوں کو گھنٹہ حاصل کرنے اور اپنے غیر کام کرنے والے ہاتھ کو ہٹانے کے لۓ ریک کی پوزیشن پر عملدرآمد کریں. گھنٹی بٹوے کو نیچے ڈراو اور اس کے بعد دونوں پودوں کو دوبارہ تبدیل کر دو، اس کو پوزیشن میں مداخلت کرنے کے لئے دونوں ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے.

سنیچوں سے سورج

سنیچ واحد بازو سوئنگ اور صاف کرنے کے لئے اسی طرح سے شروع ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کے سر کے اوپر براہ راست گھنٹی کے ساتھ ختم ہوتا ہے کے ساتھ ختم ہوتا ہے. سنیچ کے ساتھ، یہ غریب تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے نیٹ ورک میں گرنا آسان ہے اور مشق کے سب سے اوپر پر گھنٹہ چڑھا رہا ہے، آپ کے موتیوں اور کلائیوں کو مارنے کے لئے اور نتیجے میں گزرنے کے نتیجے میں. مکمل سنیچ کی کوشش کرنے سے پہلے، اپنے اعلی کامل کو پورا کرنے کے لۓ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کو کافی ہپ کی طاقت حاصل ہوجائے، جس سے آپ کی گرفت کو روکنا پڑتا ہے. آپ کے بازو میں گھنٹیاں پھیلانے سے بجائے چھڑکنے اور بجائے ملنے کے لئے اپنے آنندوں کو لانے میں بھی مدد ملتی ہے.

کالم کی دیکھ بھال

یہاں تک کہ کامل تکنیک کے ساتھ بھی، آپ کے ہاتھ اب بھی کالس اور ٹوٹے ہوئے چمڑے سے زخم لگ سکتے ہیں. سینٹ کیٹٹیلیل انسٹرکٹر ڈیوڈ "آئرن ٹیمر" وائٹلے کے مطابق، ایک کیلمس کے کسی بھی حوصلہ افزائی کے لئے ایک پسمیس پتھر ایک لازمی آلات ہے. پٹا ہوا اور ٹھوس کالیاں واقعی آپ کی تربیت واپس کر سکتی ہیں، لہذا پتھر کا استعمال کریں، ایک مکئی ہٹانے لوشن، یا ایریری بورڈ یا کیل فائل، وائٹلے کو مشورہ دیتے ہیں.

لپیٹ، گارڈز، دستانے اور گیجٹس

اگر آپ کلائی کی بیماری سے مصیبت پاتے ہیں لیکن کیٹیلیلیل کی آرٹ پر قابو رکھنا چاہتے ہیں تو، کلائی محافظ مددگار ہوسکتے ہیں. آپ کو کپڑوں سے بنا لیا جا سکتا ہے، جس میں کچھ فائدہ ہو گا، لیکن مناسب کلائی کے تحفظ کے لئے، پلاسٹک سے پلاسٹک کے فیکٹری اختیار کے لۓ جائیں. ایک چیز جسے آپ ممکنہ طور پر دستانے سے بچنے سے بچیں. طاقت کوچ سیلی ماس کے مطابق، دستانے آپ کی گرفت میں مداخلت کر سکتے ہیں، اس کی ضرورت سے زیادہ مشکل تربیت کرنا.