ایک اعصابی بچے کی مدد کرنے کی حکمت عملی

کچھ بچے بہت سارے حالات میں اعصابی ہیں، جبکہ دیگر بڑے واقعات سے پہلے اعصابی ہو جاتے ہیں. کسی بھی صورت میں، آپ کے بچے کو اپنے جذبات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اس سے اس کی حالت میں اس سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے جو اس سے ڈرتے ہو. اگر آپ فکر کرتے ہیں کہ آپ کے بچے کی اعصابی انتہائی کشیدگی یا تشویش کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، تو اس کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. کئی حکمت عملی آپ کو اپنے بچے کو اپنے اعصابی جذبات کے ذریعے کام کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں اور ان حالات میں بہتر محسوس کرتے ہیں جو اس پر فکر کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اعصابی

گھبراہٹ کا احساس بہت سے عوامل سے متعلق ہے. جو والدین، والدین، دوستوں اور اساتذہ کے بارے میں فکر مند ہیں وہ اپنے آپ کو اظہار کرنے، اسکول میں انجام دینے یا ساتھیوں سے بات کرنے کے لئے اعصابی ہوسکتے ہیں. گھر میں کشیدگی، چاہے مالی بحران، طلاق یا بیماری کی وجہ سے، بچے کو اعصابی محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے. کچھ بچے جو زیادہ تر حالات میں اعصابی نہیں ہوتے ہیں وہ محسوس کر سکتے ہیں جب دوسروں کے سامنے انجام دینے کے لئے یا آزمائش کرتے وقت. اپنے جذبات کے ذریعہ اپنے بچے کو کام کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ اس پریشان کن حالتوں میں اپنے آپ کو کرنے کے لۓ آلات فراہم کرے.

بات چیت

کچھ بچوں کے لئے، اپنے خوفوں کا اظہار کرتے ہوئے اور بات کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ ان کو نفرت سے حل کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، یہ آپ کے والدین کے طور پر کودنے اور تنقید کے بغیر سننے کے لئے ہے. ایواوا اسٹیٹ یونیورسٹی نے آپ کے بچے کو روزانہ پورے دن آپ سے بات کرنے کا موقع دینے کی تجویز کی ہے، لیکن اس سے متعلق مسائل پر بات کرنے سے بچنے سے بچنے سے بچنے سے بچنے سے وہ اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار یا تیار نہیں ہیں. یہ آپ کا بچہ آپ کو اس کے بغیر آنے کا موقع فراہم کرتا ہے کہ آپ اس کی مدد نہیں کریں گے اور اس کی مدد کریں گے، جو آپ کے ارد گرد اس کے اعصاب کو بھی کرسکتے ہیں. اپنے بچے کو یہ بتانا کہ آپ نے کس طرح ایک کشیدگی کی صورت حال کو سنبھال لیا ہے جس نے آپ کو عصمت مند بنا دیا اور اعصابی بچوں کے بارے میں پڑھنے کی کتابوں کو اس کے احساسات کے بارے میں بات کرنے کی سہولیات کے لۓ دیگر طریقے ہیں.

پریکٹس آرام دہ اور پرسکون تکنیکیاں

آپریٹنگ آرام دہ اور پرسکون تکنیک آپ کے ساتھ آپ کے بچے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون تعلقات بنانے کی اجازت دیتا ہے. ایواوا اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، آپ کے ساتھ تعلق رکھنے اور آپ کی محبت سے محبت کرنے میں آپ کے بچے کو اعصابی اور کشیدگی سے زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. گھر، اسکول یا گاڑی میں مشق کرنے کے لئے گہری سانس لینے کا ایک اچھا اختیار ہے. گھر میں آرام کی مشق کے لئے یوگا اور مراقبہ دیگر اچھے انتخاب ہیں. جب آپ کا بچہ ایک بڑا کھیل، ایک ٹیسٹ، ایک نیا اسکول شروع کرنے یا دوستی کے ساتھ جدوجہد کرنے سے پہلے اعزاز محسوس کرتے ہیں تو ان قسم کے آرام کا استعمال کریں. آرام دہ اور پرسکون تکنیک بھی ایک ایسے بچے کو پرسکون کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جو گھر کے باہر زیادہ سے زیادہ حالات میں غصہ محسوس کرتے ہیں، جب باقاعدگی سے استعمال ہوتے ہیں.

کردار ادا کریں

کردار ادا کرنے کے لئے ایک طاقتور طریقہ ہے کہ آپ کے بچے کو جملے اور اعمال کے ساتھ استعمال کرنے کے لۓ اس صورت میں استعمال کیا جاسکتا ہے کہ اس صورت میں جب وہ اس پریشان ہوجائے. عملی طور پر وہ کیا کرسکتے ہیں اور کہتے ہیں کہ اگر اسکول میں اس کی تکلیف ہوتی ہے، تو وہ ایک بڑی امتحان کے جواب پر کھیلوں یا پینکس کے دوران اپنی لائنیں بھول جاتے ہیں.جانیں کہ وہ ان حالات میں کیا کریں گے، وہ بے حد جذباتی جذبات کو برقرار رکھنے یا ان سب کو روکنے سے روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ اپنی لائنوں کو بھول جاتا ہے، تو وہ اس کے استاد یا ایک کاسٹ رکن کی تلاش کر سکتا ہے جو اسے فوری طور پر لے سکتا ہے.