پاگلپن ورزش میں ہفتے کے اختتام پر

آپ کے جسم کو صرف 60 دنوں میں تبدیل کرنے کا وعدہ کیا جاتا ہے. اس ورزش میں شدید، مکمل جسم کے مشق بالکل ایسا ہی کرسکتے ہیں - جب تک آپ جسمانی طور پر اس طرح کے شدید ورزش کے لئے تیار ہیں، مناسب شکل کا استعمال کرتے ہیں، مناسب طریقے سے کھاتے ہیں اور اس پروگرام کے ساتھ رہیں گے. لہذا ایک ہفتوں سے دور ہونے کا فیصلہ دو طرفہ ہے: ایک طرف، یہ آپ کی ترقی کو مقصد کی طرف سست کرے گا. دوسری صورت میں اگر آپ بیمار ہو، زخمی ہو یا زخمی ہو جائیں تو، کچھ عرصے تک لے جانے کے لئے صرف ایک ہی قابل چیز ہے.

دن کی ویڈیو

ڈاون سیڈ

غیر معمولی ورزش سے ایک ہفتوں سے ہٹانے کا واضح اثر یہ ہے کہ یہ آپ کے 60 دن کا مقصد ایک 67 دن کے گول میں بدل جائے گا.. اور اگر آپ وقت لگنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں کیونکہ آپ اس طرح کے شدید ورزش کے ذریعے نفسیاتی طور پر خوفزدہ ہیں، ہفتے کے وقفے کے بعد بیک اپ شروع کرنا ایک سنجیدہ رکاوٹ بن سکتا ہے. اگر آپ ذہنی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں تو، توجہ مرکوز کر رہے ہیں کہ آپ پہلے ہی آنے والے ہیں آپ کو ان دنوں کے ساتھ رہنا ہوگا جو آپ کو دھمکی دیتے ہیں یا ناخوش ہیں.

جائز وجوہات

پاگلپن ورزش میں ہر ہفتے آرام کا ایک مکمل دن اور ایک ہلکا "وصولی" دن ہر ہفتے شامل ہے. اگر آپ جسمانی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ کو بھی زیادہ وقت لے جانے کی اچھی وجہ ہوسکتی ہے. غیر معمولی درد، غیر معمولی معدنیات سے متعلق مسائل، نیند کی خرابی یا زخم کے طور پر علامات زیادہتریننگ سگنل کر سکتے ہیں - جس صورت میں آپ واقعی کسی وقت سے دوبارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اور یقینا اگر آپ بیمار ہو تو، آپ کے جسم کو ہر وقت وصولی کے وقت کی ضرورت ہے.