بھنس میں ٹائروسروائن

پروٹین زندگی کی عمودی بلاکس ہیں - اور امینو ایسڈ کی ایک سلسلہ پروٹین کی بنیادی ساخت بناتی ہے. ٹائروسینین ایک غیر ضروری امینو ایسڈ ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ بدن کو اس سے دوسرے امینو ایسڈ سے بناتی ہے؛ تاہم، کشیدگی یا بیماریوں کے دوران، آپ کے جسم کو تمام ٹائروسین کو اس کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے - اور آپ اسے غذائیت کے وسائل سے حاصل کرنا چاہتے ہیں. کیلے میں صحت مند غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم اور بی وٹامن کے علاوہ اعلی سطح پر ٹائروسروین شامل ہے. ٹائروسروسینٹ کے دیگر کھانے کے ذرائع میں شامل ہیں انڈے، دودھ کی مصنوعات، مچھلی، پولٹری، اناج، گری دار میوے، بیج اور انگور.

دن کی ویڈیو

جسم کو ٹائروسینس کی ضرورت کیوں ہے

نیورٹ ٹرانسمیٹر ڈوپیمین، ایپیینفائنٹ اور نوریپینفائنین - دماغ پر اثر انداز کرنے والے تمام دماغ کی کیمیکل پیدا کرنے کے لئے جسم کو ٹائروسنین کی ضرورت ہے. آپ کے دماغ کے خلیوں کے ساتھ نیوروٹ ٹرانسمیٹر کیمیکل قاصد ہیں. دوسرے الفاظ میں، وہ کنٹرول کرتے ہیں کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں. ٹائروسنین نیوروٹ ٹرانسمیٹر کی کلاس کی ابتدائی ہے، جو دماغ کی سرگرمی کو تیز کرتی ہے. ڈومینامین کو توانائی، انتباہ اور ذہنی حراستی میں ریگولیٹری میں کردار ادا کرتا ہے. Epinephrine اور norepinephrine کشیدگی ہارمون ہیں جس میں مختلف جسم کے افعال کو بھی متاثر ہوتا ہے.

توانائی اور دماغی الارمیت

نیورپینفائنر کی کم سطح کم ہوچکی، توجہ، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے - ڈپریشن میں عام علامات. جبکہ نیوروٹ ٹرانسمیٹر ڈوپیمین صحت مند مدافعتی اور خودمختاری اعصابی نظام کے کام میں حصہ لیتا ہے، کشیدگی اور نیند کی کمی جسم کے اسٹوروں کو ضائع کر سکتا ہے. تاہم، ایک بار جب امینو ایسڈ ٹائروسروین خون کے دماغ کی رکاوٹ کو پار کرتی ہے، ایک شخص کی توانائی کی سطح اور انتباہ میں اضافہ ہوتا ہے. ٹائروسائنن تائیرائڈ، ایڈنالل اور پٹیوٹری گراؤنڈوں کی طرف سے تیار ہارمونز کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. یہ گراؤنڈ ریگولیٹری توانائی کے لئے ذمہ دار ہارمون کی پیداوار کرتی ہیں.

کمی

اگرچہ یہ غیر معمولی امینو ایسڈ میں کمی کی وجہ سے غیر معمولی ہے، لیکن خون میں ٹائروسروسینٹ کی کم سطح کی علامات جیسے کم دباؤ اور کم جسم کے درجہ حرارت کا سبب بن سکتا ہے. ٹیوروسین کی کمی بھی ایک غیر فعال تھرایڈ کا نشانہ بن سکتا ہے. ایک غیر فعال تھرایڈ کے عام علامات میں تھکاوٹ، توانائی کی کمی اور سست شدہ سنجیدگی شامل ہیں. جبکہ کیلے میں اعلی توانائی کی خوراک ہونے کے لئے شہرت ہے، پھل - خاص طور پر ایک پکانا کیلے - ایک اعلی گلیمیمی انڈیکس ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ گلوکوز کو خون میں تیزی سے جاری کرتا ہے. نتیجہ آپ کے خون کی شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہے، اور آپ کو طویل عرصے تک صبر پذیر برداشت کے بجائے توانائی کا فوری طور پر پھٹانا ہے.

کیلے میں اضافی غذائی اجزاء

امینو ایسڈ ٹائروسن کے ذریعہ ہونے کے علاوہ، کیلے زیادہ غذائی ریشہ، پوٹاشیم اور دیگر ضروری غذائی اجزاء میں زیادہ ہیں. کیلے ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو اضافی غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے.کیلے میں غذایی فائبر ہضم میں کمی اور سیرٹونن کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے - "اچھا لگ رہا ہے" ہارمون. کیلے میں پایا معدنی میگنیشیم جسم کو توانائی پیدا کرتا ہے اور موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے. بی وٹامنز توانائی کی چابیاں میں بھی کردار ادا کرتی ہیں. ٹائروسروین کا ایک قدرتی ذریعہ ہونے کے علاوہ، کیلے آزمائشی ہتھیار کا ایک ذریعہ ہے، ایک امینو ایسڈ جس کے جسم کو سیرٹونین بنانے کی ضرورت ہوتی ہے، جس کیمیائی دماغ پر پرسکون اثر ہے.