پرانی پیلو رینبو گاجر پکو

1. PREP
2. 40 میٹر

• کوک
• 0 میٹر
• کل
• 40 میٹر

یہ وگوں کا ٹوکری کا کٹورا غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے: آئیڈینین کے لئے کیلے نوڈلس آرتھوکینئنز کے لئے اندردخش گاجر.

اجزاء

سرواس 2

• 2 کپ رینبو گاجر
• 2 کپ سمندر کے پھلیاں (سلیکورنیا)
• 2 کپ کیک نوڈلس
• 2 چمچ کا تیل، کینوس
• 1 تیل کا تیل، کینولا < 1 چمچ کے ایک ٹھنڈا بیج سیاہ
• 1 چمچ وائٹ سیسمی بیج
• 1 چمچ نون امونس
• 1 tbsp واسابی پیسٹ
• 1 ٹیس سی سی تیل، گرم مرچ

ہدایت

1 گرم پانی میں 30 منٹ کے لئے کیک نوڈلس کو ضائع کریں، پھر کینچی کے ساتھ انتظام کرنے کی لمبائی میں نالی اور سنیپ. 2 ایک اختلاط کٹورا میں تھیبی پیسٹ اور الغیر کے تیل کے ساتھ کالو نوڈلس اور سمندر کے پھل (5 منٹ کے لئے خام یا بھاپ) ٹاسکتے ہیں. 3 ایک علیحدہ کٹورا میں، گاجر بیج، ناریل امینوس اور مرچ کے تیل کے ساتھ گاجر کیوب (5 منٹ کے لئے بھاپ) ٹاسکتے ہیں. گاجر مکس کے ساتھ ایک خدمت کٹوری میں اور 4 اوپر نوڈل اور سمندر کی مکھی مکس. 5 نوٹ: 6 آپ کو اندرونی مکھیوں کے لئے باقاعدگی سے سنتری گاجر ذیلی کر سکتے ہیں آپ ناریل aminos8 کے لئے سویا چٹنی میں ذیلی کر سکتے ہیں. آپ Canola تیل

خرابی کی معلومات

372 کیلوری کی خدمت کے مطابق

سائز کی خدمت: 1 کٹیاں

16g فیٹی

33 گر کاربس

24 گر پروٹین

٪ DV *

کل موٹی 16g
23٪	غذایی فائبر 8g
شکر 17g
کولیسٹرول 0 ایم جی	0٪
سوڈیم 615mg	25٪
کاربوہائیڈریٹ 33g	16٪ پروٹین 24 جی
16٪
* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت کرنے میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
	آپ کو بھی
<

RECIPES

مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح

RECIPES

10 کم کارب ناشتا آپ کو بھریں گے

رسید

4-اجزاء کیلے پینکیکس

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pepper

RECIPES

آوکوڈو آرٹ کہ اس Instagram کے ساتھ مشاہدہ کیا ہے

رسید

رات میں کھانے کے لئے ٹھیک ہے ناشتا 16 نمکین >