والی بال سیفٹی کے قواعد

والی بال ایک انتہائی کم خطرہ کھیل ہے. قومی ایتلالیک ٹرینر ایسوسی ایشن کے مطابق، حقیقت میں، کھیل میں منسوب ہونے والے 82 فیصد زخمی معمولی ہیں. سب سے عام والی والی بال کی چوٹیاں پھیل جاتی ہیں اور کشیاں ہیں. کچھ سادہ حفاظتی قواعد موجود ہیں جو کھلاڑیوں اور کوچوں کو ان قسم کے زخموں سے بچنے کے لئے عمل کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

گھٹنے پیڈ

وال بال بال کھلاڑیوں نے گھٹنے پیڈ پہننے کی ضرورت ہے، واشنگٹن میں اولمپیا سکول ڈسٹرکٹ کو مشورہ دیتے ہیں. گھٹنے کے پیڈ اہم ہیں کیونکہ والی بال کی چوٹوں کے سب سے اوپر ذرائع میں سے ایک بال کے لئے کھلاڑیوں کی ڈائیونگ کی طرف سے ہے، "کھیل اور تفریح ​​میں خطرے کا انتظام کرنے کے لئے: لازمی رہنما کے لئے ضروری گیس روک تھام"، Katharine M. Nohr کی طرف سے. ملواکی پبلک اسکولوں کو مشورہ دیتے ہیں، کھلاڑیوں کو بھی ان کے گھٹنوں کو فکس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور جسم کے حصوں میں زمین کا مقصد ہے جس میں پٹھوں کی بھرتی ہوتی ہے جب وہ گیندوں کے لئے ڈوبتے ہیں. طویل بازو جرسیوں کو کھلاڑیوں کو محفوظ رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے.

چل رہا ہے ایریا

اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھیل کی سطح اور نیٹ خالص ہو. یہ چوٹ کی روک تھام کی طرف ایک طویل راستہ چلا جائے گا. مثال کے طور پر، اس بات کا یقین کرنے کے لئے چیک کریں کہ خطوط کسی تیز علاقوں میں نہیں ہیں، منزل غیر متنازعہ یا پرچی نہیں ہے، کہ دیواروں اور خطوط پر حفاظتی محافظ رکھی جاتی ہے، اور یہ پوزیشن محدود ہیں، نوہر کو مشورہ دیتے ہیں.

مواقع سے بچاؤ

پریکٹس عمدہ بنا دیتا ہے، نوہر کو مشورہ دیتا ہے، کیونکہ والی بال میں دوسرا ذریعہ ہے یا زخم کی وجہ سے کھلاڑیوں سے ٹکرا جاتا ہے. ایم پی ایس کو کھلاڑیوں کو ضرورت ہے کہ وہ گیندوں کو ٹکراؤ سے بچنے کے لۓ کال کریں. اس کے علاوہ، کھلاڑیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سیدھا جھوٹ پھینکیں جب تک کہ اس کو روکنے یا گیند کو روکنے کے لئے، اور پاؤں دونوں پر اتریں. کھلاڑیوں کو ان کی پٹھوں کے لئے استعمال کرنے والے پٹھوں کو مضبوط اور اس کی حالت میں بھی ضرورت پڑتی ہے، جو کہ NATA کی مشورہ دیتا ہے.

مناسب فٹ

کھلاڑیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر مشق یا کھیل سے پہلے مناسب فٹ کے لئے پیڈ اور جوتے دوہری چیک کریں. ریگولیٹ والی والی بال کے قوانین کو کھلاڑیوں کو بھی مشق کرنے یا کھیلنے سے پہلے تمام دھات والے بال کے فاسٹ، زیورات اور دیگر جسم کی زینتوں کو دور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

ہائڈریشن اور سورج تحفظ

نوکری کو مشورہ دیتے وقت والی والی بال کھلاڑیوں کو سورج کی حفاظت کا استعمال کرنا ہوگا. کھلاڑیوں کو بھی پینے والے سیالوں پر توجہ دینا پڑتی ہے، چاہے اندر چل رہا ہے، ساحل سمندر پر یا پچھلے یارڈ میں.