جسمانی گیس کے لئے پینے کے پانی کے فوائد کیا ہیں؟

جسمانی گیس ایک قدرتی واقعہ ہے، اور آپ کے غذا میں بہت سے صحت مند کھانے کی ضرورت ہے جس میں آپ کی گیس میں اضافہ ہوتا ہے. پینے کی پانی آپ کے عمل انہی کی مدد سے گیس کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے. تاہم، گیس کو کم کرنے کا صرف ایک مخصوص طریقہ گیس کی وجہ سے کھانے کی اشیاء پر پٹکا ہے.

دن کی ویڈیو

گیس

آپ کے ہضماتی راستے میں گیس زندگی کا ایک قدرتی حصہ ہے، اور یہ سب کو متاثر کرتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، یہ بنیادی طور پر دو ذرائع کی وجہ سے ہے: نگل ہوا ہوا اور دوستانہ بیکٹیریا آپ کے بڑے آنت میں کچھ کھانے کی اشیاء کو ہضم کرتے ہیں. آپ کا بدن گیس سے چھٹکارا یا پیٹرن سے چھٹکارا جاتا ہے، لیکن جب تک آپ اس سے گزرتے ہیں، اس میں کچھ پیٹ چمکنے اور درد پیدا ہوتا ہے. کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل فوڈز جو آپ کے گیس سے بھی زیادہ بدتر ہوسکتی ہیں، خاص طور پر نشستیں، گھلنشیل ریشہ اور شکر.

گیس اور پانی

پینے کے پانی میں آپ کے جسم کی گیس کی پیداوار پر کچھ اثر ہوسکتا ہے. کاربنائزیشن پر مشتمل نرم مشروبات جسم میں گیس بڑھانے میں شراکت کرتی ہیں. سوڈ کے لئے پانی کو تبدیل کرنے میں آپ کے جسم کی گیس کو کم کرنے کے نتیجے میں، آپ کو نگل ہوا کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، کھانے کے دوران یا بعد میں پینے کا پانی آپ کے پیٹ میں مزید کھانے کو توڑنے میں مدد کر کے اپنے حیوشن کی مدد کرسکتا ہے، جو آپ کی بڑی آنت میں پیدا ہوا گیس کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

گیس سے بچاؤ

جسم کی گیس کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کھانے کی چیزوں کو کم کرنا ہے جو عام طور پر گیس کا سبب بنتی ہے. یہ انسان سے انسان کی طرف سے مختلف ہوسکتا ہے، کیونکہ لوگوں کے ہضم نظام مختلف کھانے کی اشیاء پر حساس ہیں. دودھ اور دودھ کی مصنوعات کی اپنی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، لییکٹوز حساسیت گیس کی قیادت کرسکتی ہے. پھلیاں اور دیگر اسٹاک اور مصنوعی غذا، جیسے سارا اناج بھی گیس میں شراکت کرتی ہیں. آخر میں، آپ کو بعض پھلوں، جیسے ناشپاتیاں، سیب اور آڑووں میں کمی کی ضرورت ہوسکتی ہے.

پانی کے دیگر فوائد

پانی کے دوران گیس پر کوئی اثر نہیں ہے، دوسرے صحت وجوہات کے لئے کافی پانی حاصل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. آپ کا جسم تقریبا 60 فی صد پانی ہے، اور آپ کو بہت سے زندگی کے افعال کے لئے ضرورت ہے. پانی آپ کے اعضاء سے زہریلا صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے جسم میں غذائی اجزاء رکھتا ہے، اور آپ کے ؤتھیوں کی نمی رکھتا ہے. اگر آپ کو کافی پانی نہیں ملتا ہے تو، آپ کو پانی کی کمی سے متاثر ہوسکتا ہے. ڈاینڈریشن آپ کے تمام جسم کے نظام کو متاثر کرتی ہے، اور یہاں تک کہ ہلکے پانی کی کمی سے تھکاوٹ اور سر درد پیدا ہوسکتا ہے.