Concord انگور کا رس اور کرینبیری رس کے ہیلتھ فوائد کیا ہیں؟
فہرست کا خانہ:
اگر آپ اپنے پھلوں کی انٹیک کو تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کی خوراک میں 100 فی صد پھل کا رس شامل کریں. انگور کا رس - انگور کے رس کا غالب قسم کے بازار پر - اور کرینبیری جوس دونوں کو صحت مند غذائیت میں فٹ ہوتا ہے، اور دونوں جوس فیوٹیوٹرینٹس اور وٹامن سی کی شکل میں غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے. تاہم، کرینبیری کا رس اضافی وٹامن نہیں پیش کرتا ہے. Concord انگور رس میں.
دن کی ویڈیو
Resveratrol
Concord انگور اور کرینبریری - اور ان کے متعلقہ رس میں resveratrol، ایک فائدہ مند phytonutrient پر مشتمل ہے. وٹامن سی کی طرح، ریورورٹول اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے، یہ کینسر کی روک تھام میں بھی کردار ادا کرتی ہے. Resveratrol صحت مند سیل کی ترقی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، اپپتوٹس کو پرانے یا خراب شدہ خلیوں کی منصوبہ بندی کی تباہی کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے جسم میں کارکنین کی سطح کو کم کرنے کے لئے جگر اینجیم سرگرمی کو منظم کرتا ہے. آپ کے غذا میں زیادہ سے زیادہ ریورورٹولول بھی شامل ہوسکتی ہے جس میں دل کی صحت کو فروغ دینے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے - یہ نقصان دہ سوزش کم ہوجاتا ہے اور صحت مند خون کے برتن کو فروغ دیتا ہے.
فائدےت اینٹیکینینس
کنکور انگور اور کرینبیری کا جوس انتھکوئنینس سے نیلے رنگ، جامنی رنگ اور لال رنگوں سے ان کی جھوٹ ہوتی ہے جو غذائیت کی قیمت پیش کرتے ہیں. انتھکوئنئنز آپ کے ؤتکوں کے لئے اینٹی وائڈینٹ تحفظ پیش کرنے کے لئے دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں، اور آتھکوئنینئنس میں امیر غذا بہتر نقطہ نظر، نیوروڈگینجنیٹک بیماریوں کا کم خطرہ اور بہتر دل کی صحت کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. وہ کینسر سے بھی لڑ سکتے ہیں - اینتھکوئنینز کو کنٹرول سیل کی ترقی کا انعقاد سیل سیل کی روک تھام سے روکنے میں مدد ملتی ہے، اور وہ اینجیوجنسن کو روکنے کے لئے ایک ایسا عمل ہے جو دوسری صورت میں بڑھتی ہوئی ٹماٹروں میں خون کی فراہمی میں اضافہ کرے گی.
وٹامن سی
کرینبیری کا جوس اور کنکور انگور کے رس کی کچھ قسمیں وٹامن سی کی کافی مقدار پیش کرتے ہیں. قدرتی طور پر انگور کا رس کا قدرتی طور پر صرف وٹامن سی کے صرف ٹریس کی مقدار ہے. روزانہ کی ضروریات - لہذا کچھ فوڈ مینوفیکچررز اپنے غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے وٹامن سی میں شامل کریں. اضافی وٹامن سی کے ساتھ انگور کی رس کا 1 کپ حصہ 63. 2 ملیگرام ہے - باقاعدگی سے مردوں اور عورتوں کے لئے روزانہ وٹامن سی انٹیک کے 70 اور 84 فی صد. کرینبیری کا رس قدرتی طور پر وٹامن سی پر مشتمل ہے - ہر کپ پیش کرتا ہے 23. 5 ملیگرام. ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن سی زہریلا فری ذہنیوں کی وجہ سے سیلولر نقصان کو روکنے کے لئے حفاظت کے طور پر کام کرتا ہے. اینجیم تقریب کے لئے یہ بھی اہم ہے، جس میں انزیمیں بھی شامل ہیں جو پتلی نمونوں کی شکل میں مدد کریں اور آپ کو کنیکٹر ٹشو کا ایک اہم حصہ کولمین بنانے میں مدد ملے گی.
کرینبیری رس کے دیگر فوائد
جب دونوں رسس صحت مند غذا میں ایک جگہ ہیں، کرینبیری کا رس کچھ صحت کے فوائد ہیں جو انگور کے رس سے منسلک نہیں ہوتے ہیں.یہ وٹامن ای کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو آپ کے روزانہ وٹامن ای ضروریات میں سے ایک سے پانچ فیصد سے زیادہ تھوڑا سا پیش کرتا ہے، اور یہ وٹامن K کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے - ہر کپ میں مردوں کے لئے K کی ضروریات کے لئے 10 فی صد اور عورتوں کے لئے 14 فی صد شامل ہیں. وٹامن ک آپ کو خون کی دھاتیں بنانے اور صحتمند ہڈی کے ٹشو کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ وٹامن ای کے اینٹی وائڈینٹ تقریب سیل کو نقصان پہنچاتی ہے.