نامیاتی تاپاکوکا سرپ بمقابلہ صحت کے فوائد کیا ہیں. سکروس؟

یہ بدیہی لگتا ہے کہ زیادہ "قدرتی" میٹھیر، جیسا کہ نامیاتی ٹیپیوکا سرپ، عام چینی میں صحت مند متبادل پیش کرے گا، یہ ضروری نہیں ہے. دونوں اختیارات کیلوری اور چینی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں لیکن بہت کم غذائی قیمت پیش کرتے ہیں. اگر آپ نامیاتی ٹیپیوکا شربت کا انتخاب کرتے ہیں، اگرچہ، آپ کو روایتی زراعت میں استعمال ہونے والی کیڑے کیڑے اور جڑی بوٹیوں سے بچنے سے بچا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بنیادی غذائیت کی معلومات

نہ ہی نامیاتی ٹیپیوکا شربت اور نہ ہی چینی اپنے اعلی کیلوری کے مواد کی وجہ سے آپ کے غذا کا ایک اہم حصہ بنانا چاہئے. تجارتی طور پر دستیاب ٹیپیوکا شربت کا ایک سہ ماہی کپ 168 کیلوری ہے، جبکہ باقاعدگی سے گندم چینی چینی کے برابر برابر 194 ہے. دونوں مٹھائیاں دونوں میں تقریبا تمام چینیوں کو چینی سے لے جاتے ہیں، اور ٹیپیوکا کی شربت اور چینی میں دونوں کی تعداد 42 اور 50 گرام کی چینی ہوتی ہے.. نہ ہی خوراک میں ایک اہم مقدار میں پروٹین، چربی یا ضروری وٹامن یا معدنیات موجود ہیں.

چینی شوق کی خرابیاں

اگر آپ باقاعدہ طور پر اپنے کھانے کو نامیاتی ٹیپیوکا سرپ کے ساتھ میٹھا رہے ہیں تو سوچتے ہیں کہ یہ چینی سے زیادہ صحت مند ہے، اس کا اندازہ لگانے کا وقت ہے. آپ کے مجموعی طور پر چینی میں اضافہ - جس میں آپ کو کھانے کی اشیاء میں شامل کرنے والے مٹھائیاں بھی شامل ہیں، ساتھ ساتھ چینی میں شامل چینیوں سے پہلے ہی پروسیسنگ اور پیکڈ کھانے کی اشیاء شامل ہیں - خواتین کو روزانہ مردوں کے لئے 9 ٹاسپون سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. جو لوگ زیادہ سے زیادہ چینی میں کھاتے ہیں وہ موٹاپا اور دل کی بیماری کے زیادہ خطرے کا سامنا کرتے ہیں، اور جو لوگ چینی میٹھی مشروبات کا استعمال کرتے ہیں وہ 2 قسم کی ذیابیطس کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں.

نامکمل کیا فائدہ ہے؟

نامیاتی ٹیپیوکا شربت بڑھانے کے لئے استعمال ہونے والے طریقوں کا مطلب یہ ہے کہ یہ روایتی طور پر بڑھ کر اور عملدرآمد کرچکے ہیں. روایتی زراعت کے طریقہ کار کیڑے مارنے اور اسباسائڈس کا استعمال کرنا ہے جو آپ کی صحت پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. Atrazine، ریاستہائے متحدہ امریکہ میں گندے فصلوں پر استعمال ہونے والی ایک کیٹناشک، ممکنہ صحت پر اثر انداز ہوسکتا ہے اور جانوروں کے ٹیسٹ میں دل، جگر اور گردے کو نقصان پہنچاتا ہے. تیپیوکا اکثر عام طور پر بہت سے کیڑے مارنے کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، لیکن ایک شربت کا سرٹیفیکیٹ نامیاتی انتخاب کا انتخاب یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنے کیٹسٹری کی نمائش کو محدود کر رہے ہیں.

صحت مند متبادل

آپ کے کھانا پکانے میں اضافی چینی میں استعمال کرنے پر کٹائیں، قسم کی قطع نظر، قدرتی مٹھائی کو شامل کرنے کے لئے پوری خوراک کا استعمال کرکے. گندمی کا گوشت بھوری شکر کے ساتھ میٹھا ہوا ہے، اور اس کے بدلے ذائقہ کے لئے تازہ بیر یا کٹا ہوا کیلے کے ساتھ آپ کے کٹورا اوپر. مٹیڈلے کیلے یا غیر منحصر سیب چٹنی کا استعمال کریں بکی ہوئی اشیاء پر قدرتی میٹھی شامل کریں.