بدسورت ٹفیو کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

ردی کی ٹوکری کو روکنے کی طرح ایک بو کے باوجود، بدقسمتی سے توفیق aficionados پر بہت اچھا ذائقہ اور ایک سے زیادہ صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. پتلی ٹوفیو ٹوفیو ہے جو خمیر شدہ سبزیوں سے بنائے جانے والے پتلی میں پھنس گیا ہے. اس کی بدبختی کو بہتر بنانے میں، برتن میں خشک کیکڑے، گرین، بانس شوٹ اور جڑی بوٹی بھی شامل ہوتی ہے. پتلی ٹوفیو باقاعدہ تھفیو کے غذائیت کی خصوصیات اور خمیر کے ساتھ پیدا صحت مند بیکٹیریا کے فوائد فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

اساتذہ

پتلی ٹوف تائیوان، انڈونیشیا اور چین میں ایک مقبول گلی کا کھانا ہے. یہ کبھی کبھی خشک ہوا ہے، ایک میٹھا اور مسالیدار چٹنی کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے، سٹیئڈ یا بغیر کسی برتن کے بغیر کسی طرح کی برتن. ٹوفوں کی توب کئی دنوں، ہفتوں یا مہینوں کے لئے بدبودار برائن میں کھینچ لیتے ہیں. بدکخت ٹوفے امریکہ میں مخصوص علاقوں اور خاص مارکیٹوں میں صرف دستیاب ہے.

ٹفیو فوائد

ٹوفیو پروٹین کا ایک وگن ذریعہ ہے جو چربی میں کم ہے. آپ جانوروں پر مبنی پروٹین کو تبدیل کرنے کے لئے اس کا استعمال کرسکتے ہیں جن میں زیادہ تر مریضوں کے معدنیات سے متعلق مادہ بھرا ہوا ہے. ٹوٹا ہوا گوشت کی بجائے سنترپت چربی کے ساتھ گوشت کی بجائے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ٹوفیو سویا بینوں سے بنایا جاتا ہے، جو آپ کے چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے - لیکن مطالعہ غیر متصل ہے. سویا فوڈوں کو رینج کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کھپت

تفتیش کو فروغ دینا صحت مند بیکٹیریا پیدا کرتا ہے، جس پر پروبائیوٹکس کہا جاتا ہے، جس میں گٹ پھینکنا اور ہضم کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں، دہی پروبائیوٹکس کے سب سے زیادہ عام ذرائع میں سے ایک ہے، لیکن اگر آپ بدسورت توفیق کی بو پیٹ سکتے ہیں، تو یہ اسی طرح کے صحت مند بیکٹریی فوائد پیش کرسکتا ہے. نٹو کی طرح - ایک مچھلی، پنیر کی طرح سویا بین خمیر شدہ غذائیت سے بچنے والے ٹوفیو بھی اینٹی آکسائڈنٹ فوائد کو بھی پیش کرسکتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ جسم میں فری رگوں کی وجہ سے لڑائی کی بیماری کی مدد کرتا ہے.

ذیابیطس

"غذائیت ریسرچ" جنوری 2010 کے مسئلے کا جائزہ لینے کے لئے شائع کیا گیا ہے کہ خوردنی سویا بین مصنوعات کی کھپت غیر متوقع سویا بینوں کی کھپت کے مقابلے میں، قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کو روکنے یا کم از کم تاخیر میں مدد مل سکتی ہے. جانوروں اور انسانوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا ہے کہ بعض آئوفلوانونائڈز اور بایوکیکٹو پیپٹائڈسز، یا مخصوص پلانٹ کا مرکبات، خمیر کے دوران فارم بنائے جاتے ہیں اور یہ انسولین مزاحمت کو کم کرسکتے ہیں اور ان انسولین سخن کو فروغ دیتے ہیں.