ایک ایروبک ورزش کے بعد مسلسل مسلسل مکھن کا سبب بنتا ہے

ایربیک کا کام اکثر آپ کو سانس لینے سے باہر اور سانس لینے سے باہر نکلتا ہے، لیکن آپ ممکنی پیداوار میں اضافہ بھی دیکھ سکتے ہیں. اگرچہ اس جھاڑو کے سبب ہلکے ہوسکتے ہیں، جتنی اہم وجہ آپ کو اپنے علامات اور مخصوص محرکوں کے لۓ جارہا ہے، اس کا ذکر کرنا چاہئے. آپ کا ورزش آپ کو مشق ختم کرنے کے بعد بھی ایک دن تک اضافی مکان بن سکتا ہے، لہذا آپ حیران نہ ہوسکتے ہیں کہ اگر آپ کے ایروبک ورزش توسیع اثرات اور علامات پیدا کررہے ہیں.

دن کی ویڈیو

سوزش کے جلن

بہت سے لوگوں کے لئے، ایروبک سرگرمی تھوڑا سا سانس لینے میں جلدی پیدا کرتا ہے. جب آپ ایک اعتدال پسند رفتار سے مشق کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کو زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، تنفس کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے برعکس، آپ کے آرام دہ اور پرسکون جسم زیادہ آہستہ سے سانس لیتا ہے جس میں ہوا کو آپ کے ناک میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے تاکہ پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے پہلے نمی ہو اور گرم ہو. تاہم، مشق کے دوران، آپ کو آپ کے منہ کے مقابلے میں آپ کے منہ سے زیادہ سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے خشک اور ٹھنڈی ہوا آپ کے پھیپھڑوں میں جاتا ہے جو نہ صرف آپ کے منہ میں جلتا ہے بلکہ منہ ٹشو کو بھی خشک کر سکتا ہے، مشقت. ایروبیک ورزش کے دوران، اور اس کے بعد ہتھیار رہنے سے آپ کے علامات کم ہوسکتے ہیں.

الرجین نمائش

جب آپ باہر کام کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ماحولیاتی الرجیوں اور جلادوں کو بے نقاب کرتے ہیں. بہت سارے لوگوں میں جن کے پاس آلودگی کا الرج ہے یا گرم یا سرد موسم میں مشق کرنے کے لئے سنجیدہ ہے، ان عوامل کو ذہنی طور پر ذیابیطس کا بہاؤ بناتا ہے، جو آپ کے ورزش ختم ہوجانے کے بعد گھنٹے تک ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ گھر میں مشق کرنے کے باوجود، آپ اب بھی اپنے آپ کو ایٹمی بیکٹیریا، مضبوط عطر اور سخت صفائی کے ایجنٹوں کے طور پر جلدیوں کو بے نقاب کر سکتے ہیں. ان تمام عوامل میں ممکون کی تعمیر کا سبب بنانا ممکن ہے، خاص طور پر اگر آپ سنجیدگی سے ہو یا شدید الرجی سے اعتدال پسند ہو.

مدافعتی نظام ڈپریشن

جب تک ورزش مجموعی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے اور انفیکشن کے کم واقعات سے منسلک ہوتا ہے، مداخلت کے طویل عرصے سے بونس مدافعتی نظام کے کام میں ڈپریشن کا باعث بنتی ہے. اگر آپ کے ایروبک ورزش 90 منٹ سے زائد عرصہ تک رہتا ہے تو آپ اپنے جسم کے قدرتی تحفظ کے اقدامات کے کام کو کم کر سکتے ہیں. "2007 کے اپلائنڈ فزیوولوجی جرنل" میں شائع ہونے والے ایک جائزے میں، محققین نے ان کھلاڑیوں کا مطالعہ کیا جنہوں نے پودے کے بعد سانس لینے کے جلانے اور سوزش کا تجربہ کیا. جبکہ ان کھلاڑیوں کو بیمار نہیں تھا، ان کی وسیع مدت کے مشق مدافعتی خلیات میں کمی اور سوزش کے خلیات میں اضافے کی وجہ سے، بعد میں ورزش کے جلانے کے نتیجے میں اور مکس اور فگم پیداوار میں اضافہ ہوا. آپ کے بعد کے ورزش مشق کی تعمیر اپ ان عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ 90 منٹ کے مقابلے میں طویل عرصہ تک کام کرتے ہیں.

بیماری اور بیماری

کیونکہ ورزش کے تیز باؤنس ورزش کے نظام سے کہیں بھی تین سے 24 گھنٹوں تک ڈپریشن کرتی ہیں، آپ کے دماغ کی پیداوار کی وجہ سے اوپر کی تنصیب کی بیماری کی بیماری کی وجہ سے ہوسکتا ہے. حالانکہ اس حالت میں سنجیدہ نہیں ہوسکتا ہے، تنفس کی بیماریوں کی بیماریوں میں سردی اور بازاروں سے منسلک عام طور پر منفی پیداوار اور دیگر علامات پیدا ہوتے ہیں. اگرچہ آپ کے علامات ہلکے ہو جاتے ہیں، حالانکہ آپ کو یہ سنجیدگی سے لے جانا چاہئے کیونکہ وہ زیادہ سنجیدہ حالت کا اشارے ہوسکتے ہیں. برانچائٹس، پھیپھڑوں میں ہوا کے حصول کی سوزش اور سوزش، مکس کی پیداوار کو بڑھا دیتا ہے اور ایروبک مشق سے زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے. اگر آپ اپنے دماغ کو ایک پیلے رنگ یا سبز رنگ کے بارے میں بتاتے ہیں تو آپ کو ممکنہ طور پر کسی قسم کی انفیکشن یا بیماری ہوتی ہے. یہاں تک کہ اس علامات کے بغیر، آپ کسی بھی ممکنہ طور پر سنگین صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ذہنی پیداوار کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھنا چاہتے ہیں.