برڈکاریایا کے ساتھ ایک شخص کے لئے کیا کھانا اچھا ہے؟

بریڈیڈیایایا دل کی بیماری ہے جو معمول سے سست ہے. 60 منٹ میں ایک پلس کم از کم تشویش کا باعث بنتا ہے، اگرچہ بعض نوجوانوں اور تربیت یافتہ کھلاڑیوں کو سست نبض ہوسکتی ہے کیونکہ وہ جسمانی طور پر فٹ ہوتے ہیں. برادی کاریاہیا کے لئے کئی وجوہات ہیں، جیسے دل کی بیماری، عمر یا دل میں برقی نظام کے ساتھ مسائل، لیکن بعض صورتوں میں، وجہ واضح نہیں ہوسکتی ہے. آپ کی خوراک برادری کارڈیا میں کردار ادا کرسکتی ہے. اپنی حالت کے لئے بہترین غذا کا تعین کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر یا غذا کی ماہر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ایک صحت مند غذا

اگر آپ براڈیڈیریایا میں صحت مند غذا کھاتے ہیں تو یہ ضروری ہے. اچھے دل کی صحت کے لۓ، آپ کی غذا کو چکنائی میں کم ہونا چاہئے اور کافی پھل، سبزیاں اور سارا اناج شامل ہوں. آپ کے عام وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ آپ کو کافی کیلوری چاہیئے؛ وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ براڈیڈیایایا کے ساتھ آپ کو شراب سے اعتدال پسندانہ طور پر شراب پینا چاہئے تو بھاری الکحل استعمال کے طور پر حالت بدتر ہوسکتی ہے.

کل کیلوری

اگرچہ آپ وزن سے زیادہ ہو اور برڈڈیڈیایا ہو تو وزن کی کمی کی سفارش کی جاسکتی ہے، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کی کل کیلوری کی مقدار بہت کم ہو. ستمبر 1995 میں "پریس میڈیکل" کے معاملے میں ایک مضمون نے رپورٹ کیا کہ وزن میں کمی کے پروگرام میں نوجوانوں نے برڈکاریایا تیار کیا. نوجوانوں کو ایک دن سے کم، ایک دن 350 کیلوری کھا رہے تھے. محققین نے بتایا کہ بہت کم کیلوری ڈایٹس bradycardia کی وجہ سے جانا جاتا ہے. گوشت کا گوشت، دودھ کی مصنوعات، انڈے اور پولٹری کو اچھی طرح سے پروٹین کے اختیارات ہیں. زیتون کا تیل مونو سٹیریٹڈ چربی کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کرتا ہے، جبکہ پھل اور سبزیاں کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات کی فراہمی کرتی ہیں.

الیکٹرویلیٹس

الیکٹرویلیس سوڈیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے معدنی معدنیات ہیں جو الیکٹریکل چارج لے سکتی ہیں. وہ مناسب دل کی سرگرمی کے لئے ضروری ہیں. کمی یا سوڈیم اور پوٹاشیم کے اضافی دل arrhythmias کی وجہ سے ہو سکتا ہے - پیٹرن یا دل کی دھڑکنوں کی رفتار میں تبدیلی. اگر آپ کے پاس کم خون سوڈیم ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مائع کی مقدار کو روک سکتا ہے. اگر آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح زیادہ ہوتی ہے تو، پوٹاشیم میں زیادہ مقدار میں کھانے سے بچیں، جیسے کیلے، اسکواش اور لیما پھلیاں.

پورے گدھے

تمام اناجوں کا ایک گروہ ہے جو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. جانس ہاپکنز میڈیکل کے مطابق، پورے اناج دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، آپ کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. پورے اناج میں وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ، ساتھ ساتھ برانچ، جو ریشہ میں امیر ہے. کولبیسول اور پسماندہ ریشہ میں گھلنشیل ریشہ کم کرنے سے آپ کو محسوس ہوتا ہے، لہذا آپ کم کھاتے ہیں. پورے اناج میں معدنیات سوڈیم اور پوٹاشیم بھی شامل ہیں، جو برادی کاریایا کے ساتھ کسی شخص کے لئے اہم ہیں.پورے اناج کی جڑیوں، گندم، بھوری چاول، بلگور یا بالواٹ کا انتخاب کریں.