ابابروب وٹامن ڈی کی مدد کیسے کرتا ہے؟

وٹامن ڈی - ڈیری مصنوعات، فیٹی مچھلی اور قلت شدہ اناج میں پایا جاتا ایک ضروری غذائیت - آپ کی صحت میں کردار ادا کرتی ہے. یہ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، اعصابی اور پٹھوں کی فنکشن کی حمایت کرتی ہے اور آپ کے پیرامیائیڈ گرڈ کے ساتھ آپ کے جسم کے ہارمون بیلنس کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم میں وٹامن ڈی تک رسائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، کئی عوامل وٹامن ڈی کے جذب کو متاثر کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی موٹ

ایک فیکٹر ہے جو وٹامن ڈی کے جذب کو باقاعدہ کرتی ہے آپ کے عمل انہضام کے راستے میں غذا کی چربی کی موجودگی ہے. وٹامن ڈی ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن ہے اور آپ کے عمل انہضام کے پٹ کے اندر چربی میں پھیل جاتی ہے. جب آپ کا جسم یہ چربی جذب کرتا ہے، تو اسے تحلیل وٹامن ڈی بھی جذب ہوتا ہے. اگر آپ ہضم کے مسئلے کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کو چربی جذب کرنے کی صلاحیت سے روکنے کے لۓ، آپ کو ایک وٹامن ڈی کی کمی کے خطرے کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے.

لیور انزیمس

آپ کا جسم بھی مناسب جگر کام کرنے پر انحصار کرتا ہے جو مناسب طریقے سے وٹامن ڈی کو جذب کرسکتا ہے، اور وٹامن ڈی جذباتی کے لئے جگر اینجیمز کی موجودگی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے جگر کی طرف سے تیار اور سیکسی جراثیمی انزیمیں آپ کو کھاتے ہوئے کھانے میں چربی کے انووں کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں، جو آپ کے کھانے کی چربی سے آسانی سے جذب ہوتے ہیں، فاسٹ ایسڈ میں چربی کو توڑ دیتے ہیں. یہ عمل انہی کے عمل سے بھی آپ کے کھانے سے وٹامن ڈی کی رہائی میں مدد ملتی ہے، لہذا یہ فیٹی ایسڈ کے ساتھ جذب کیا جاسکتا ہے. جگر میں کمی کے ساتھ افراد کبھی کبھی وٹامن ڈی انجکشن کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ وہ غذائی وٹامن ڈی جذب نہیں کرسکتے ہیں.

عدم اطمینان کی روک تھام کی نرس

کچھ مرکبات آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے جذب وٹامن ڈی سے روکتے ہیں، لہذا ان مرکبات کی موجودگی مناسب وٹامن ڈی جذب کو فروغ دیتا ہے. مثال کے طور پر، معدنی تیل کا استعمال ایک قبضے کے علاج کے طور پر مناسب وٹامن ڈی جذب کو روک سکتا ہے، کیونکہ وٹامن تیل میں جذب ہوتا ہے، تو آپ کے جسم سے بہہ جاتا ہے. اس کے علاوہ، غذائیت کی چربی جذب کو سست کرنے کے لئے تیار کچھ وزن میں کمی منشیات وٹامن ڈی جذب کو روکنے میں بھی ممکنہ طور پر ایک وٹامن ڈی کی کمی کا باعث بنتی ہے.

ناکافی جذباتی اثرات کے اثرات

وٹامن ڈی کے جذب کا خاتمہ - چاہے ناکافی غذائیت کی چربی کی ناک کے باعث، تھاموں کے ساتھ چربی یا علاج کو جذب کرنے میں ناکام ہونے والے وٹامن ڈی جذب کو متاثر کر سکتے ہیں - صحت کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. کیلشیم چابیاں کنٹرول کرنے میں آپ کے جسم کو وٹامن ڈی کی ضرورت ہے، لہذا ایک وٹامن ڈی کی کمی آپ کے جسم کے کیلشیم کی سطح کو تبدیل کرسکتے ہیں. وقت کے ساتھ، کمی آپ کی ہڈیوں کو کیلشیم سے محروم کرنے، آپ کی ہڈی ٹشو کمزور اور نرم کرنے کی وجہ سے، اور ممکنہ طور پر آپ کے آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. اگر آپ اس حالت سے گریز کرتے ہیں کہ وٹامن ڈی جذب پر اثر انداز ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے لۓ وٹامن ڈی انجکشن کے ممکنہ فائدہ کے بارے میں بات کریں.