کیا اجزاء آپ پروبائیوٹکس خریدتے وقت دیکھنا چاہتے ہیں؟

پروبیوٹکس دوستانہ مائکروجنسیوں کا ایک گروہ ہیں جو آپ کے گٹ میں پایا جاتا ہے. پروبائیوٹکس پر مشتمل خوراکی اشیاء یا اضافی سامان آپ کے عمل انہضام کے نظام میں دوستانہ بیکٹیریا کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جس میں مدافعتی صحت، عمل انہی اور وٹامن، معدنیات اور ضروری فیٹی ایسڈ کی ترکیب میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن جب آپ کے غذا میں پروبیوٹکس شامل کرنا چاہتے ہیں، تو بعض اجزاء کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

لییکٹوباسیلس

لیکٹوباکیلس کھانے کی اشیاء میں پایا جانے والی زیادہ عام پروبیکٹس میں سے ایک ہے. یہ لیبل پر Acidophilus یا ایل ایسڈفوفوس، یا Lactobacillus کے طور پر دوسرے بیکٹیریا کے نام کے طور پر بلغاریہ یا کیسسی کے طور پر بھی لیبل پر ظاہر ہوتا ہے. لییکٹوباسیلس کئی بیماریوں کے لئے ایک علاج کے طور پر ذکر کیا جاتا ہے، بشمول نس ناستی، جلد کی خرابی، لییکٹوز کی خرابی، ہائی کولیسٹرول، خمیر انفیکشن اور پیشاب کی بیماری کے انتباہ شامل ہیں. تاہم، وائرس اور ادویات کی وجہ سے نس ناستی کا علاج کرنے میں یہ بہت مؤثر ہے. خمیر کی بیماریوں کے علاج میں یہ بھی مددگار ہے.

Bifidobacterium

Bifidobacterium ایک جزو ہے جس میں آپ probiotic کے لیبل پر تلاش کرسکتے ہیں. Bifidobacterium قدرتی طور پر آپ کے عمل انہضام کے نظام میں جو جسم کے باہر بھی بڑھایا جا سکتا ہے میں مل گیا مائکروجنسیوں کا ایک گروپ ہے. Bifidobacterium کے لئے دیگر لیبل اجزاء کے نام میں بی بائیڈم، بائیڈس اور بی بری شامل ہیں. آپ کے غذا میں ان دوستانہ بیکٹیریا کی تعداد کو کم کر سکتے ہیں جیسے اینٹی بائیوٹکس جیسے ادویات لینے میں بائیڈوباکٹریمیم آپ کی غذا کے ضمیمہ کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. اینٹی بائیوٹکس کی وجہ سے آنتی انفیکشن اور اسہال کو روکنے کے لئے یہ بھی استعمال کیا جاتا ہے.

سٹریپٹکوکوک تھامفلوسس

سٹریپٹکوکوس ترمفوفسس پروبیوٹکس میں ایک اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ایک اور دوستانہ بیکٹیریم ہے. Streptococcus thermophilus خمیر اور موززریلا پنیر کے طور پر خمیر کھانے کی اشیاء میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم میں، معدنی خرابی اور لییکٹوز کی خرابی کا علاج کرنے کے لئے یہ استعمال کیا جاتا ہے.

غذا کے ذرائع

ان کے لیبل پر ایک جزو کے طور پر بہت سے کھانے کی اشیاء پروبیوٹکس کی فہرست، بشمول اناج، کینڈی بار، رس اور کوکیز بھی شامل ہیں. لیکن اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کھانے کے سامان میں مناسب دوستانہ مائکروجنسیزم موجود ہیں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو براہ راست کمپنی سے رابطہ کریں، ویب سائٹ USProbiotics کے مطابق. org. منجمد دہی سمیت، منجمد دہی سمیت، پروبائیوٹکس کا ایک اچھا ذریعہ ہے، لیکن آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ لیبل واضح طور پر "لائیو فعال ثقافتوں" کا کہنا ہے، جس میں قومی دہی ایسوسی ایشن کی طرف سے تیار کیا گیا تھا تاکہ گاہکوں نے جوہری مائکروجنزم اور جو 'ٹی.