کیا کیلکولیڈ ایل ڈی ایل کولیسٹرول ہے؟

آپ کے جسم میں دو اہم اقسام کولیسٹرول: ایچ ڈی ایل، یا ہائی کثافت لپپروٹینٹس، اور ایل ڈی ایل، کم کثافت لپپروٹینز شامل ہیں. اگر آپ کے خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی زیادہ حراستی ہوتی ہے تو، آپ کو ایک اسٹروک یا دل پر حملہ ہونے کا ایک بڑا موقع ملے گا. آپ کا شمار شدہ ایل ڈی ایل کولیسٹرل آپ کے ڈاکٹر کے لۓ آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح کا اندازہ لگانا اور آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کا ایک طریقہ ہے.

دن کی ویڈیو

ایل ڈی ایل کولیسٹرول کا حساب لگانا

آپ کے حساب سے متعلق ایل ڈی ایل کولیسٹرل کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کو نو سے 12 گھنٹوں تک روزہ رکھنے کے بعد خون کا نمونہ ہونا پڑے گا. آپ کے کل کولیسٹرول، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹریگلیسرائڈز - آپ کے خون میں گردش کھانے والی بنیاد پر چربی - اس نمونہ سے طے کیا جا سکتا ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول فیملی ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، آپ کے ایل ڈی ایل کوسٹسٹرول ان نتائج سے شمار کیا جاتا ہے جو آپ کے ٹرگرسسرائڈ کی سطح کو پانچ طرف تقسیم کرتا ہے، پھر کل کولیسٹرول نمبر سے اپنے ایچ ڈی ایل کی سطح کے ساتھ ساتھ نتیجہ کو کم کر دیتا ہے.

ہدف ایل ڈی ایل نمبر

آپ کے کل ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل نمبر خون کے کولیسٹرول مل ملرٹریوں میں ماپا جاتا ہے. کم از کم صحت کے خطرات کے ساتھ منسلک لی ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح فی فیصلہ یا 100 فی صد ملیگرام ہے. ہر ایک سے 160 سے 189 ملیگرام تک فیصلہ کرنے کے نتیجے میں زیادہ تر سمجھا جاتا ہے، جبکہ مجموعی طور پر مجموعی طور پر 190 ملیگرام آپ کو دل کی بیماری کے اہم خطرے میں ڈالتا ہے.

ایل ڈی ایل کو کم کرنے کی اہمیت

ایل ڈی ایل ذرات - کبھی کبھی "برا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے - آپ کے جسم کے حصے میں آپ کے خون کے ذریعے کولیسٹرول کی نقل و حمل کے لئے ذمہ دار ہیں کہ فاسٹ کمپاؤنڈ ہارمون کو سنبھالنے کی ضرورت ہے. ، وٹامن ڈی، ہضم کرنے والی انزائم اور سیلولر جھلیوں. آپ کے ایچ ڈی ایل، یا "اچھا" کولیسٹرول، ذرات آپ کے جگر کو اضافی کولیسٹرول انووں کو منتقل کرتے ہیں جہاں وہ آپ کے جسم سے ختم ہوسکتے ہیں. اگر آپ کا ایل ڈی ایل کی سطح بہت زیادہ ہے تو، ایچ ڈی ایل کے ذرات کافی نہیں ہٹ سکتے ہیں اور کولریٹرول آپ کی دالی کی دیواروں پر تعمیر کرتی ہیں. اس میں آتشبازی تنگ اور محیط بنتی ہے، جس میں مریضوں کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے.

ایل ڈی ایل کو کنٹرول کرنے کے طریقوں

آپ باقاعدہ طور پر اپنے غذا کو باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں اور اپنے غذا کی پیروی کرتے ہیں جو آپ کے روزانہ کیلوری کے 7 فی صد سے کم اور آپ کے غذائ کولیسسٹرول فی فی 200 ملیگرام سے کم دن. اس کے علاوہ، گھلنشیل فائبر اور پلانٹ سٹنول اور اسٹرولس کی کھپت میں اضافی اضافہ کریں جیسے ٹرانس فاسٹ مارجرین میں.