مردہ پٹھوں کا کیا ہے؟

ڈاکٹر، ذاتی ٹرینر یا جسمانی تھراپی اس اصطلاح کا استعمال کر سکتا ہے "مردہ پٹھوں". یہ ایک عضلہ ہے جو غذائی اجزاء سے محروم ہوگیا ہے اور اس کا استعمال قابل استعمال نہیں ہے، یہ زخم ہے یا اس کی وجہ سے اس کے استعمال میں صرف غیر فعال ہے. سیاحت کو استعمال کیا جا رہا ہے اس اصطلاح کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ پٹھوں کو دوبارہ تبدیل کیا جاسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مردہ ٹشو

مردہ عضلات پٹھوں کا حوالہ دے سکتے ہیں جو آکسیجن اور غذائی اجزاء سے محروم ہوگئے ہیں اور اب کوئی فعال نہیں ہے. دل کے حملے میں، مثال کے طور پر، دل کی پٹھوں کا حصہ اصل میں مر جاتا ہے کیونکہ یہ غذائی اجزاء لے جانے والے خون کے بہاؤ کو روک دیا گیا ہے.

ٹوکری سنڈروم کے بوٹ کے دوران ایک اور مردہ پٹھوں کی صورت حال ہوسکتی ہے، جس کے دوران آپ کے پٹھوں کے اندر دباؤ اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ خون کا بہاؤ کم ہوجائے. جب خون کا بہاؤ کھو جاتا ہے تو، آکسیجن اور غذائی اجزاء ٹشو تک پہنچ نہیں سکتے اور یہ مر سکتا ہے. ٹوکری سنڈروم گروپوں - یا محکموں - پٹھوں، اعصاب اور خون کے برتنوں میں بازو یا ٹانگوں کو متاثر کرتی ہے. ٹوکری سنڈروم تیز ہوسکتا ہے، شدید درد اور ممکن نونسی یا فلالسی پیدا کرسکتا ہے، اور اس کو ضائع کرنے، شدید زخموں، کرشنگ کی چوٹوں یا سٹیرایڈ استعمال کی پیروی کر سکتی ہے.

دائمی کمپیکٹ سنڈروم مشق کے ساتھ ہوتا ہے اور نونسی، پٹھوں کی بلبنگ اور سمجھا قدمی تحریک کی طرف اشارہ ہے. اگرچہ کم ٹوکری سنڈروم فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے تو، دائمی ٹوکری سنڈروم عام طور پر حل کرتا ہے جب آپ ورزش کو روکتے ہیں اور مردہ عضلات کے ٹشو میں نہیں ہوتے ہیں.

مردار ٹانگ

مردہ ٹانگ بنیادی طور پر رابطہ کھیلوں میں ہوتا ہے، جیسے فٹ بال یا رگبی. یہ ایک چوٹ سے مراد ہے جس میں ران کے سامنے چوڑائیوں کے پٹھوں کو بھاری اثر شامل ہوتا ہے. پٹھوں کو ہڈی کے خلاف کچل دیا جاتا ہے، جو پھاڑنے کا سبب بنتا ہے. زخم کا نتیجہ فوری طور پر درد میں ہوتا ہے اور عارضی طور پر تحریک کی حد کو محدود کرسکتا ہے. مردہ ٹانگ ایک سنجیدگی سے شور یا شناخت ہے جو 1 سے 3 کے پیمانے پر درجہ بندی کیا جاتا ہے. گريڊ ایک درجہ سے کم شدید ہوسکتا ہے. گریڈ 3 کا استعمال گھومنے اور دوسرے تحریک سے سمجھنے اور سنگین پیچیدگیوں سے نمٹنے کے لے جا سکتا ہے.

انفیکشن

"مردہ بٹ" کے طور پر جانا جاتا ایک سنڈروم، گلوٹس میروسیس میں تینوں گلیٹالل پٹھوں میں سے ایک میں ٹھنڈوں کی سوزش کرتا ہے. یہ عام طور پر پیدا ہوتی ہے جب آپ کے گالوں کو مناسب طریقے سے آگ لگانا نہیں ہوتا. مثال کے طور پر، اگر آپ پورے دن میز پر ہیں اور بغیر کسی سخت ورزش کے بغیر فوری طور پر گرمی ڈالتے ہیں یا دوبارہ بار بار سرگرمی جیسے کراس تربیت کے بغیر چلاتے ہیں. جب ہپ لچکدار، چھتوں کے سامنے پر پٹھوں، بہت تنگ اور چالو ہوتے ہیں تو، بٹن کی پٹھوں کو "پر" بدلنے میں دشواری ہوتی ہے اور وہ کام کرتے ہیں جو آپ کو اپنے جسم کو اقتدار میں ڈالنا چاہتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ زخمی ہوجاتے ہیں یا آپ درد میں درد کو ختم کرتے ہیں.

مردہ پٹھوں کو دوبارہ بحال کرنا

پٹھوں جو واقعی میں مر گیا ہے، جیسے دل کے حملے میں، بحال نہیں کیا جا سکتا.بروس یا غیر کام کرنے والی پٹھوں کی مدد کی جا سکتی ہے.

مردہ ٹانگ کے لئے، برف، آرام اور کمپریشن درد کو کم کرنے کے فوری طریقے ہیں. اگر زخم شدید ہے تو طبی امداد تلاش کریں - جیسے معاملات میں گھومنے کے ساتھ مشکل یا ناممکن اور سوجن ہے.

اگر آپ کی گلیٹ پٹھوں مر چکے ہیں - مطلب یہ ہے کہ وہ آگ نہیں لگاتے ہیں اور یہ آپ کی وجہ سے زخم لگاتے ہیں اور طاقتور تربیت ان کو دوبارہ مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کو جسمانی تھراپیسٹ یا ذاتی ٹرینر سے تشخیص کرنے کے لئے مشورہ دینا ہوگا. باقاعدگی سے آپ کے ورزش کے معمول میں ہپ کی توسیع، squats اور پلوں کے طور پر چلتا ہے شامل. مساج علاقے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے ان عضلات کی حوصلہ افزائی میں بھی مدد کر سکتا ہے.