مشق کے دوران مکینیکل صلاحیت کیا ہے؟

مکینیکل کارکردگی ایک مشق اصطلاح ہے جو جسمانی سرگرمیوں کے دوران ان پٹ کام کرنے کے لئے کام کی پیداوار کا تناسب بیان کرتا ہے. زیادہ مؤثر طریقے سے خرچ کی کم از کم کوششوں کے ساتھ منتقل، آپ کے میکانی مقاصد کو زیادہ. میکانی کارکردگی کا انداز خاص طور پر کھلاڑیوں کے لئے اہم ہے جس کا مقصد کھیل کی کارکردگی میں بہتری ہے. جسمانی تھراپسٹ اور محققین اس اصطلاح کو بھی استعمال کرسکتے ہیں جب کلائنٹس مطالعہ میں کتنا اچھا کام انجام دیتے ہیں. کھینچنے اور مسلسل ورزش میکانی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مجموعی کارکردگی

مجموعی کارکردگی، خالص کارکردگی اور ڈیلٹا کی کارکردگی کے دوران میکانی کارکردگی کو بیان کرنے کے تین بنیادی طریقے موجود ہیں. کل توانائی کی لاگت کے مقابلے میں حاصل کردہ بیرونی کام کا مجموعی کارکردگی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کتنی ہی توانائی استعمال کرتے ہیں اس کے سلسلے میں آپ کتنے کام کرتے ہیں. مجموعی کارکردگی کے لئے فارمولہ 100 کام بیرونی اخراجات کی طرف سے تقسیم کیا جاتا ہے جس میں بیرونی کام کی طرف سے اضافہ ہوا ہے.

نیٹ ایٹمیشن

میکانی کارکردگی کو میکانی کارکردگی کی پیمائش کا ایک اور طریقہ ہے. اس کا اندازہ ہوتا ہے کہ آپ مجموعی توانائی کی لاگت سے زیادہ توانائی کی پیداوار کے مقابلے میں پیدا ہوتے ہیں، لیکن بیرونی توانائی کو پیدا کرنے کے لئے استعمال ہونے والے توانائی پر بھی غور کیا جاتا ہے. نیٹ ورک کی کارکردگی بنیادی طور پر مجموعی کارکردگی مائنس کا استعمال کرتا ہے جو آپ اضافی توانائی کا استعمال کرتی ہے جب آپ مشق نہیں کرتے وقت مقابلے میں مشق کرتے ہیں. آپ کا بدن صرف آپ کو زندہ رکھنے کے لئے توانائی کا استعمال کرتا ہے. خالص کارکردگی کی ضرورت ہوتی ہے اس رقم سے زیادہ اضافی توانائی کو کم کر دیتا ہے. فارمولا مجموعی کارکردگی کے معدنیات سے متعلق ہے جیسے جسمانی سرگرمی کے دوران اضافی توانائی کی اخراجات.

ڈیلٹا کی صلاحیت

ڈیلٹا جامیوم میں ایک اصطلاح ہے جس میں تبدیلی کا اشارہ ہے. ڈیلٹا کی کارکردگی کو تبدیل کرنے کے کام کے بوجھ کے ساتھ میکانی کارکردگی. آپ ہر کام کے تحت کام کر رہے ہیں اس وقت کے دوران توانائی کے اخراجات میں فرق کے ساتھ مختلف کام کے بوجھ کے درمیان کام کی پیداوار کا موازنہ کریں. یہ مثال کے طور پر، ایک فلیٹ سطح اور ایک پہاڑی پر سائکلنگ جب کارکردگی میں تبدیلی ہو سکتا ہے. فارمولہ تبدیلی، یا فرق ہے، دو بوجھ کے درمیان کام میں پیداوار میں دو بوجھ کے درمیان تقسیم کی تقسیم میں 100 فیصد اضافہ ہوا ہے.

بہتریاں

مزید تجربہ کار کھلاڑیوں نے مزید نوکری مشقوں سے زیادہ میکانی موثر کارکردگی کا مظاہرہ کیا. آپ ایک خاص عمل انجام دیتے ہیں، آپ کے جسم کو زیادہ موثر بناتا ہے. کھینچنے میں میکانیاتی کارکردگی میں بھی اضافہ ہوتا ہے. کھینچنے کے پٹھوں اور کنکریٹ ٹشو میں جوڑوں کو گھیرنے میں لچک کو بہتر بناتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کم توانائی استعمال کرتے ہیں کیونکہ آپ کے جوڑوں زیادہ آسانی سے اور تحریک کی ایک وسیع رینج کے ذریعے منتقل ہوتے ہیں.کشیدگی کو کم کرنے میں کشیدگی کم ہوجاتا ہے، گردش میں اضافہ ہوتا ہے، پٹھوں کی درد سے نجات دیتا ہے اور کرنسی کو بہتر بناتا ہے. کھینچنے والے ہپ لچکداروں اور ہڑتالوں کو پھیلانے کے ذریعے کم درد کے خطرے کو کم کر دیتا ہے جو مخاطب سے منسلک ہوتا ہے، جس میں لمر ریڑھ پر کشیدگی سے نجات ملتی ہے.