کم ایم سی سی اور کم ایم سی سی سی کی غذائیت کی اہمیت کیا ہے؟

غذائیت کی کمی کو انماد کا سبب بن سکتا ہے؛ اگر آپ انمک ہیں تو، آپ کے لیبارٹری ٹیسٹ میں کم MCH، یا کارپسکلول ہیموگلوبین، اور کم MCHC کا مطلب، یا معدوم ہیموگلوبن حراستی کا مطلب ہے. ایم سی سی اور ایم سی سی سی کو انیمیا کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور آپ کو کیا قسم کی انماد کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ ایک مناسب متوازن خوراک انمیا اور کم MCH یا MCHC کو روکنے میں مدد کرتا ہے، اگرچہ آپ کو ایک اچھا غذا کھاتا ہے تو کچھ طبی حالتوں میں انماد کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ہیمگلوبین

آپ کے سرخ خون کے خلیوں میں ہیموگلوبین، ایک پروٹین ہے جو آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے جسم کے خلیات سے آکسیجن منتقل کرتا ہے. مکمل خون کی گنتی کا نام لیبارٹری ٹیسٹ، یا سی بی سی، ہر سرخ خون کے خلیج میں ہیموگلوبین کی مقدار کا تعین کرتا ہے - ایم سی سی. ایم ایچ سی سی سیل کے سائز کے سلسلے میں ہر سرخ خون کے سیل میں ہیمگلوبین کی مقدار کا اندازہ کرتا ہے. اگر آپ ہیمگلوبین کم ہے تو، آپ کے جسم کے خلیوں کو کافی آکسیجن نہیں ملتا ہے. ایم ایچ سی ایک سیل سیل 27 سے 31 پگگرام ہے اور ایک عام بالغ ایمچ سی سی فی فیصلہ سے 32 سے 36 گرام ہے.

آئرن

آپ کے جسم کو ہیمگلوبین تیار کرنے کے لئے لوہے کی ضرورت ہے. جب آپ کی روزانہ کی ضروریات کے لئے لوہے کا آپس میں ناکافی ہے، لوہے کی کمی کے انمیا کے نتائج کے نتیجے میں اور کم ایمچچ یا ایم سی سی سی کا سبب بن سکتا ہے. اگرچہ لوہے کی ضمیمہ لوہے کی کمی کے انمیا کے لئے ایک اختیار ہے، اگرچہ آپ لوہے کے امیر کھانے والے کھانے کے کھانے سے اپنے لوہے کی کھپت میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں. آئرن میں زیادہ غذائی اجزاء میں انڈے، گوشت اور پتلی سبز سبزیاں شامل ہیں. آئرن کے دیگر اچھے ذرائع خشک پھل، پھلیاں، مٹر اور لوہے، اناج اور پادری جیسے لوہے کی قلت ہیں.

آئرن جذب

وٹامن سی میں غذائیت والے غذائیت آپ لوہے کے بہتر ہونے میں مدد کرسکتے ہیں اگر آپ لوہے کے ساتھ کھانے والے کھانے کے ساتھ کھاتے ہیں یا پینے لگے ہیں. ہائی وٹامن سی کے کھانے کی اشیاء میں کھیت پھل، بروکولی، کییو پھل، آم، خشک، مرچ، سٹرابیری اور ٹماٹر شامل ہیں. Celiac بیماری لوہے کی جذب سے روکتا ہے، جبکہ گیسٹرک سرجری بھی جذباتی سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آنتوں نے سرطان سے کم کیا ہے. وہ لوگ جو غذائیت کے وسائل سے لوہے کو جذب کرنے میں قاصر ہیں وہ لوہے کے انجکشن کی ضرورت ہوسکتی ہیں.

وٹامن کی کمی

وٹامن کی کمی کم ایمچچ یا ایم سی سی سی کا ایک اور ذریعہ ہے. Folate میں کمی، بی وٹامن میں سے ایک، انماد کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے جسم کو بہت زیادہ فولٹ ذخیرہ نہیں کرتا، اور اگر آپ ہر چند دنوں میں غذائیت سے زیادہ کھانا نہیں کھاتے تو آپ کم فولک ایسڈ کی سطح کو تیار کرسکتے ہیں اور انکی بن جاتے ہیں. سبزیاں سبزیاں سبز، سبزیاں، گوشت، جگر، گندم کی چکن اور سارا اناج میں پایا جاتا ہے. وٹامن B12 ایک اور بی وٹامن ہے جو گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے جس میں کمی کی وجہ سے انیمیا کا سبب بن سکتا ہے.

غور و فکر اور انتباہات

انمیا آپ کو سانس سے کم کر سکتے ہیں؛ آپ آسانی سے ٹائر کر سکتے ہیں، ہلکی جلد، سر درد، چکنائی یا تیز رفتار دل کی بیماری کرتے ہیں.انمیا بھی سرطان جیسے سنگین مسئلہ کا علامہ ہوسکتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے نزدیک انمیاہ یا آپ کی غذا لوہے یا وٹامن میں کم ہوسکتی ہے، تو صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کریں.