ایک سننن کلاسیکی دار چینی رول کے اندر کیا واقعی ہے؟

ہم جانتے ہیں کہ کسی بھی جناب کی طرف چلنے کا مقابلہ کرنا بہت مشکل ہے، خاص طور پر مال یا ایئر پورٹ میں جہاں آپ کے صحت مند کھانے کے اختیارات پہلے ہی محدود ہیں.

دن کی ویڈیو

میٹھا ٹھنڈے، پگھل دار دار چینی میں سے صرف ایک بھیڑ آپ کو اپنی طرف متوجہ کرسکتا ہے. اور جب آپ کے ناک نے آپ کو گمراہ کیا ہے، تو آپ اس کا سبب بنیں گے، "مائنبون کیوں ملتا ہے جب میں ماں کے حکم کا حکم دیتا ہوں یعنی یعنی ایک سننن کلاسک رول اور میری صبح کا کھانے کا کھانا؟ "

880 کیلوری پر، یہ سنجیدہ میٹھی رول ہے، بدقسمتی سے، اصل میں ایک سے زیادہ کھانا - یہ دو ہے!

اگر آپ ہوائی اڈے پر فوری ناشتا قبضہ کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو آون بون درد سے زیادہ سٹیٹنگ لینے والے سینڈوچ کے حکم سے بہتر بناتے ہیں جیسے Cababatta پر ان کے بیکن اور انڈے پگھل، جو Cinnabon کلاسیکی سے 410 کم کیلوری پر مشتمل ہے 28 گرام پروٹین کے علاوہ.

ایک سننن میں بادام کے ساتھ ایک 100 گرینڈ چاکلیٹ بار کے ساتھ نو نوسای کے بوسے اور 11 پکسی سٹیس کے طور پر زیادہ چینی شامل ہے!

چینی بھوری رنگ کی بون کو چھوڑ دو اور خوفناک شدید حادثے سے بچنے کے لۓ اس کے بعد ہی آپ کو اس کے نیچے پھینک دیا جائے گا.

Cinnabon کلاسیکی دار چینی رول میں ایک بہت کیلوری، موٹی، کاربس، سوڈیم اور شوگر ہیں!

-> >

ہم ایک سننن رول اچھی ذائقہ جانتے ہیں، لیکن کیا یہ 880 کیلوری اچھا چکھا ہے؟ یہ اگلے سطح ہے! تصویر کریڈٹ: کیون لیو / لمحے / گیٹی امیجز

ساسپون: سننن کلاسیکی دلیام رول

تشریح: میر کیلن اور جیسن کلٹن، ایک شوہر اور بیوی کی ٹیم جس کی کتاب "امیر فوڈ، غریب فوڈ" ان کے bestselling کے لئے کی ترتیب ہے "ننگی کیلوری." غذائی ڈو نے چھ سالہ مہم کے دوران سات براعظموں پر 100 ممالک میں 150 اجزاء کا مطالعہ کیا.

نائٹریشن لیبل: 880 کیلوری، 37 گرام چربی، 127 گرام کاربس، 13 گرام پروٹین، 58 گرام چینی، سوڈیم 820 ملیگرام، 2 گرام فائبر.

Cinnabon کلاسیکی دار چینی رول میں بہت سارے اجزاء موجود ہیں!

-> >

آپ کی مکمل تحقیقات حاصل کرنے کے لئے ہمارے جاسوسوں نے سننن دار چینی رول کے اندر گہرائی کی. تصویر کریڈٹ: ایلیلیون / iStock / گٹی امیجز

جبکہ سننن اپنی ویب سائٹ پر غذائیت کی معلومات درج کرتا ہے، اس کی کمپنی کی ویب سائٹ پر کسی بھی مصنوعات کے لئے مکمل اجزاء کی فہرست نہیں لی جاتی ہے.

یہ تھوڑا مشکوک لگ رہا ہے، نہیں؟

کلاسیکی رول کے لئے، وہ اس کی وضاحت کرتے ہیں کہ "ہمارے افسانوی ماکارا® دمنامن سے بھرا ہوا گرم آٹا، امیر کریم پنیر ٹھنڈے کے ساتھ پھینک دیا گیا ہے."

لیکن کیا واقعی اس حقیقت کے بارے میں پوری حقیقت یہ ہے کہ اس کے اندر اندر کیا ہے؟

معدنیات سے متعلق اجزاء: آٹے ہوئے آٹا (گندم آٹا، گری دار مٹی کے آٹا، نئینن، آئرن، تھامین مونونٹریٹ، ربنفلوین، فولک ایسڈ)، پانی، بھوری شکر، کھجور کا تیل، دودھ، سویا بین، خمیر، نمک، چھٹی، سویا لیسیتین، چینی، پاؤڈرڈ چینی، سبزی مونو اور ڈائجائسرسڈس، سوڈیم بینزویٹ، وٹامن اے palmitate، کریم، کریم ثقافت، کاربو بین بین، مکئی نشست، قدرتی اور مصنوعی ذائقہ.*

* میں بھی شامل ہے: انڈے سفید، پورے انڈے، تیتلی، گند، سوڈیم سٹیرلو لیکٹیکٹیٹ، تیتلی، ایوڈیکیکاربنامائڈ، بیٹا کیروٹین، ہائی Fructose مکئی شربت (گلوکوز-فیکٹروس)، گندم پروٹین الگ الگ (گندم گلوٹین لییکٹک ایسڈ، سلفائٹ)، اہم گندم کا گلوٹین، ہائڈروکس پروپیل میتیلکلسلوز، ایکٹیٹیٹ ٹارتری ایسڈ ایسسٹرز مونو اور ڈائللیسرائڈس (ڈیٹیٹ)، بیکنگ سوڈا، کچن گم، گار گم، بیٹا کارٹینی، گلوکوون ڈیلٹا-لییکٹون، سائٹرک ایسڈ، پروونئنک ایسڈ، انزیمس (امیلیسس)، ascorbic ایسڈ سرببن میٹھیئریٹیٹ، سیلولوز گم، پوٹاشیم سوربیٹ، سویا تیل، پولیسوربیٹ 60، لییکٹک ایسڈ، مصنوعی رنگ.

سنی لنکا کے تحت Cinnabon دار چینی رول اجزاء

->

میرے دار چینی رول کے اندر آزادی کیوں ہے؟ تصویر کریڈٹ: جیف گریناؤ / بلینڈ امیجز / گٹی امیجز

1. DATEM: گروپ میں بدترین مجرمین مونوگلیسرائڈس اور ڈائیلیڈسائڈس (یا DATEM) کے ڈائاسیٹائل tartaric ایسڈ esters ہیں، جو ایولولفائرز ہیں جو پروسیسرڈ فوڈوں کی شیلف زندگی کو بڑھانے میں مدد ملتی ہیں. اتنا برا نہیں لگتا؟ ٹھیک ہے، جب تک آپ سنتے ہیں کہ وہ بنیادی طور پر ٹرانس فاسٹ ایسڈ میں چھپے ہوئے ہیں. کیونکہ وہ تکنیکی طور پر لیپڈ یا چربی پر غور نہیں کرتے ہیں، وہ اس طرح کے طور پر لیبل کیے جانے سے بچنے کے لۓ، اس وجہ سے سنجیدگی سے چلنے والی سنجیدگی سے نمٹنے کے لۓ، جو دل کی بیماری، اسٹروک، موٹاپا اور ذیابیطس سے منسلک ہوتے ہیں.

2. سوڈیم بزنس: ایک اور مصیبت سازی سوڈیم بینزوٹ ہے، جو تحفظ کے وجوہات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ الرج اور دمہ جیسے الرج ردعمل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور جوزینین نامی ایک کارکنجن کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے.

3. اڈوڈییکار بونیمائڈ: جب تک کہ آپ اپنے یوگا چٹائی اور سنوکر تلووں میں استعمال ہونے والے اسی اجزاء کو متفق نہ سمجھیں، آپ اس اضافی سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اس کا بنیادی مقصد فوری طور پر آٹا سے نکالنا ہے. جبکہ اس کا استعمال ریاستہائے متحدہ میں قانونی ہے، ایوڈیکیکاربنامائڈ کو آسٹریلیا میں یورپ میں خوراک اضافی طور پر منع کیا جاتا ہے. سنگاپور جمہوریہ سنگاپور نے صحت مند خطرے کو فروغ دینے کے طور پر آزادی کا ارتکاب کرنے کے طور پر آزمایا ہے: آزادی نے اس کی مصنوعات پر پابندی لگا دی ہے، لیکن اس نے 15 سال کی جیل اور ایک $ 450، 000 ٹھیک ٹھیک جرمانہ بھی استعمال کیا ہے.

4. سوگ: جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، ایک سننن کلاسیکی دار چینی رول ایک براہ راست اپ چینی کارخانہ ہے. اندر بھی، آپ کو 58 گرام چینی اور انسولین سپکنگ میٹھی چیزوں کے چار مختلف اقسام مل جائے گا: بھوری چینی، پاؤڈر چینی، اعلی fructose مکئی کی شربت (گلوکوز - Fructose) اور گھاس. بدترین حصہ یہ ہے کہ ان شکروں کو آپ کے جسم کو اہم وٹامن اور معدنیات سے بچا جاسکتا ہے، بشمول وٹامن سی، کرومیم، میگنیشیم، زنک اور تانبے سمیت. اس سے اوپر کرنے کے لئے، آپ کے "میں مکمل ہوں" ہارمون میں، اعلی fructose مکئی کی شربت infamously لیپٹن ٹرگر نہیں کر سکتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، آپ اپنے چہرہ کو جاری رکھنا چاہتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کا پیٹ مکمل طور پر مکمل ہو.

5. غیر اورجاتی ڈیری: کریم، پنیر ثقافتی، چھڑی اور تیتلی کے ساتھ بنایا گیا ہے، یہ میٹھی ممکنہ طور پر RBGH مصنوعی ترقی ہارمون کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، دودھ کی پیداوار کو فروغ دینے کے لئے گائے کے علاج کا امکان ہے.یہ ایک ہی گایوں کو بھی اینٹی بائیوٹکس کو ہارمون سے متعلقہ صحت کے مسائل کو روکنے کے لئے بھی دیا جاتا ہے، جیسے انفلاڈ اور متاثرہ udders. ان سپر چارج شدہ گائے کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے چھاتی، کولن اور پروسٹیٹ کینسر کے انسانی خطرے کو بڑھا سکتا ہے.

6. WHEAT GLUTEN (علاوہ اہم گائے گلوبل): جیسا کہ سب سے پہلے کلیٹن کے پہلے LIVESTRONG میں اشارہ کیا گیا تھا. میک ڈونلڈ کے انڈے میکمفین کی COM تحقیقات، گندم نہیں ہے جو یہ استعمال کیا جاتا تھا. آج کی جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ اناج نہ صرف ایک لت (آپ زیادہ اناج اور شکر کھانے کے لئے رکھنا چاہتے ہیں)، بلکہ وہ آپ کو ایک دن میں اوسط 400 اضافی کیلوری کھانے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کریں گے. آپ کی غذا میں اس اجزاء سمیت اینٹ نہیں اتنا خوبصورت پیک: یہ ایک لکی گٹ کا سبب بن سکتا ہے، جو مدافعتی مسائل اور ممکنہ طور پر گٹھائی پیدا کرسکتا ہے. سب سے اوپر ") یہ میٹھی رول کھانے سے.

7. GMOs: کیلنسن میں ممکنہ طور پر جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ حیاتیات بھی شامل ہیں جن میں سویا، مکئی اور چینی بھی شامل ہیں. OMG، یہ بہت زیادہ GMOs ہے! عام اصول کے طور پر، جی ایم اوز سے بچنے کے لئے سب سے بہتر ہے جب جی ایم او کی فصلیں ممکنہ طور پر استعمال کی جاسکتی ہیں، کیڑے مارنے والے افراد کے ساتھ گھاٹ کر سکتے ہیں.

Cinnabon کے کلاسک دار چینی رول پر کیا فیصلہ ہے؟

-> >

اپنے میٹھی دار چینی کی اصلاح کو حاصل کرنے کے لئے، کچھ میپل شربت کے ساتھ اونٹ کے اوپر نامیاتی دار چینی چھڑکیں. یا دار چینی کی کوشش کریں کہ سادہ یا وینیلا نامیاتی دہی پر چھڑکیں. تصویر کریڈٹ: مجاینا / iStock / گیٹی امیجز

وردی: میٹھی گناہ کے طور پر مجرم.

اس موقع: اگر آپ سوچ رہے ہو، "ہر نیلے چاند نے مجھے قتل نہیں کیا جائے گا،" آپ بالکل درست ہیں. لیکن اس پر غور کریں: کیا یہ واقعی زہریلا لگ رہا ہے، یہاں تک کہ تھوڑا سا بھی؟

میٹھی دار چینی فکس کے لئے، کچھ نامیاتی دار چینی چھڑکنے پر غور کریں (حیاتیاتی طور پر لیبل لگا دیا جاسکتا جو بائیوگینگرین پودوں سے حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے - یعنی جی ایم اوز اور یہ آئننگ تابکاری کے تابع نہیں کیا جا سکتا)، جو وٹامن، معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، اور اینٹی آکسائڈنٹ، کچھ میپل شربت اور سیب کے ساتھ ایک سادہ یا وینیلا نامیاتی دہی یا املا پر چھڑکایا.