جب جیکنگ ایپل آپ کو جلد چھوڑ دیں گے؟

جلد، غذائیت اور ذاتی ترجیحات آپ کے سیب کی جلد کو فیصلہ کرنے کے لۓ تین اہم پہلو ہیں. پتلی سیب سے بنا جوس عام طور پر وٹامن سی اور غذائیت ریشہ میں کم مقدار میں متوازن غذا کے دو اہم حصوں پر مشتمل ہوتے ہیں. آپ کے رس کے لئے ایک میٹھی، crisper ذائقہ فراہم کر سکتے ہیں juicing سے پہلے آپ کے سیب skinning، صحت کے فوائد.

دن کی ویڈیو

ایپل رسائنگ

مارکیٹ پر سیب کے سینکڑوں قسم کے، ریڈ سوسائٹی، ہنی کرکرا، گالا، فوجی اور روم سیب عام طور پر اپنے امیر، شدید ذائقہ کی وجہ سے رسنگ کے لئے منتخب کیا جاتا ہے.. اگر آپ سیب چھیلنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، سیب کو کاٹنے سے پہلے اور ایک بجلی juicer میں ڈال رکھنے سے پہلے کھالوں کو دور کرنے کے لئے ایک سیب سکرر یا چھوٹی چھری کا استعمال کریں. اگر کوئی juicer دستیاب نہیں ہے تو، آپ ہمیشہ اپنے رس کو پانی میں سیب کو کھانا پکانے کے پرانے انداز میں حاصل کرسکتے ہیں.

غذائی موازنہ

ایلیینوس کی ویب سائٹ کے مطابق، غیر منسلک سیب چھیلے ہوئے سیبوں کے مقابلے میں بہت زیادہ غذائیت ہیں. سیب کی جلد کے تقریبا 8 ملیگرام وٹامن سی میں تقریبا نصف نصف، عملی طور پر تمام 4 گرام غذائی ریشہ کے ساتھ موجود ہیں. خلیوں جو سیب کی خوشبو پیدا کرتی ہیں وہ جلد میں موجود ہیں، پائپ سیب کے خوشبو اور ذائقہ میں شامل ہوتے ہیں. ایک درمیانے ناپسندیدہ سیب میں وٹامن اے کے 73 بین الاقوامی یونٹس، 159 ملیگرام پوٹاشیم، 10 ملیگرام فاسفورس اور کیلسیم کے 10 ملیگرام کیلوری، صرف 81 کل کیلوری کے حامل ہیں. اگر آپ اپنے سیب کے رس کے غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، peels پر رکھیں.

سیب اور ارسنک

آپ کے اپنے سیب کا ذخیرہ ذخیرہ جوس کے ذخیرہ کرنے کے لئے سوادج، سستا متبادل ہوسکتا ہے. جس قسم کے سیب آپ خریدتے ہیں ان پر منحصر ہے، یہ بھی صحت مند انتخاب بھی ہوسکتا ہے. امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق روایتی سیب میں پانی، ہوا اور مٹی میں کیمیائیوں کی موجودگی کی وجہ سے آذربائیجان کی نشانیاں شامل ہوسکتی ہیں. آپ کے سیب کہاں سے آتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ کم از کم کیڑے کولہو اور کیمیائیوں سے بڑھ کر مقامی یا نامیاتی سیب خریدنے کے ذریعہ آپ آذربائیجان کے اپنے خطرے کو کم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. اپنے سیب کو ہمیشہ صاف کردیں جہاں آپ ان کو خریدیں.

حفاظتی اندراجات

صحت مند بچوں اور بالغوں کو جب اعتدال پسند مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے تو ایپل کے رس نسبتا محفوظ سمجھا جاتا ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، برچ آلودگی والے الرجی کے ساتھ افراد سیب کی مصنوعات کو استعمال کرتے وقت مختلف منفی ردعمل کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے سیب کے رس پر منفی رد عمل کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.