چھٹیاں پروٹین ایک ڈساکس غذا کے دوران

پہیے دودھ کو پنیر میں تبدیل کرنے کے عمل کی طرف سے مائع کی مصنوعات ہے. اس میں امینو ایسڈ، پروٹین کی تعمیر کے بلاکس شامل ہیں. چائے پروٹین بھی ایک پروٹین ضمیمہ کے طور پر آتا ہے. کچھ detox کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں. detox غذا کی پیروی کرنے یا چھٹی کی سپلیمنٹ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

چھٹی

گیائی گائے سے دودھ میں دو اہم پروٹین میں سے ایک ہے. ایلیینوس یونیورسٹی میں میککلی ہیلتھ سینٹر کے مطابق، چھٹیوں کا ایک اہم فوائد یہ ہے کہ اس میں ایک حیاتیاتی قدر ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو کسی دوسرے قسم کے پروٹین سے آسانی سے چھٹکارا لے جا سکتا ہے. آپ چھٹی پروٹین تلاش کرتے ہیں، جو پٹھوں، کھانے کی بار بار اور پاؤڈروں میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے. McKinley ہیلتھ سینٹر کا کہنا ہے کہ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ چھٹیوں کا سراغ لگانا کھلاڑیوں کو مضبوط اور لینر بننے میں مدد مل سکتی ہے. چھٹیوں کا سراغ لگانا عام طور پر محفوظ ہے اگر سفارش شدہ خوراکوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ بعض لوگ الرج ہیں.

Detox

ایک detox غذا فضلہ کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. پھیپھڑوں، گردوں، کالونوں، جگر، جلد، خون اور لفف تمام فضلہ کے خاتمے کے ساتھ مدد کرتے ہیں. Detoxing ایک صحت مند جگر اور عمل انہضام کی راہ میں مدد کرتا ہے. detoxification میں جگر کے کردار زہریلا مادہ کو توڑ رہا ہے. جگر سے جڑیں پھر جسم سے زہریلا ٹرانسمیشن لیتا ہے. ڈاکٹر این لوئیس Gittleman نے "اس فاسٹ ٹریک ون ڈے ڈاک ڈیک،" کے مطابق، پہیے اس عمل کی حمایت کر سکتی ہے کیونکہ یہ ایک جگر ہیئرر ہے.

منصوبہ

کچھ detox ڈایٹس میں چھٹی شامل ہے. "فاسٹ ٹریک ون ڈے ڈاک ڈائٹ" کا کہنا ہے کہ امینو ایسڈ ایل-سیسسٹائن میں چھٹی زیادہ ہے، جس سے آپ کا جسم glutathione میں بدلتا ہے.. آپ کا جگر صاف کرنے کے لئے glutathione استعمال کرتا ہے؛ اس وجہ سے، ہر دن جمع کرنے والی گلووتھنیون ڈسکس پروگرام کے لئے مفید ہے. ایل سیسسٹائن کے علاوہ، پہیوں میں جگر کے لئے دیگر فائدہ مند مادہ شامل ہیں، جن میں امینو ایسڈ glutamine، گیلیسی، ٹوری اور میتینینین شامل ہیں. غذائیت پسند جوائس باؤر ایک detox منصوبہ کے ایک حصے کے طور پر چھڑی کی سفارش کرتا ہے. وہ ناشتہ کے لئے ایک پروٹین پاؤڈر سلیسی سے پتہ چلتا ہے جس میں وینیلا چھٹی پروٹین پاؤڈر شامل ہے.

خیالات

بعض ماہرین کا خیال ہے کہ ڈایکو ڈایٹس غیر محفوظ ہیں. اکتوبر 2009 سے اے بی سی نیوز آرٹیکل کے مطابق، detoxes خطرناک ہیں، خاص طور پر جب لوگ انہیں ڈاکٹر کے نگرانی کے بغیر کرتے ہیں. Detoxs جسم میں electrolytes کی رقم کو کم کرکے dehydration کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. الیکٹرویلیوں کی کمی کی وجہ سے عضو تناسل اور دل کے مسائل جیسے پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق اطالوی سوسن موورز کے مطابق، دیگر ناپسندیدہ اثرات میں پٹھوں کی خرابی، وٹامن کی کمی اور خون کے شکر کے مسائل شامل ہیں، MSNBC پر لکھتے ہیں. com.