انڈولوں میں کون سی غذا زیادہ ہے؟
فہرست کا خانہ:
روک تھام کی بیماریوں کی شرح کے ساتھ ہر سال بڑھتی ہوئی، آپ کو آپ کی خوراک میں بیماری سے لڑنے والے غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کرنے کا ایک طریقہ تلاش کرنا ہوسکتا ہے. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹائیففورڈ میڈیسن کے مطابق، فیوٹومی کیمیکل نامی خوراک میں مرکبات جس میں ہائی وائپر ٹھنڈن، ذیابیطس اور کینسر جیسے بیماریوں کی ترقی کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. انڈول کینسر کی روک تھام کے ساتھ منسلک فیوٹیک کیمیکل کی ایک کلاس ہیں. آپ کو اپنے غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کینسر
->
بیماری کی ترقی میں خوراک کی اہمیت کا جائزہ جاری ہے. سائنسدان مسلسل یہ جان رہے ہیں کہ آپ کی خوراک کس طرح بیماری ریاستوں کو روک سکتی ہے یا قیادت کرسکتی ہے. مطالعے کا خیال ہے کہ فیوٹیکیمیکل انڈول 3-کاربنول میں انتساب فائدہ ہوتا ہے. کینسر اس وقت ہوتا ہے جب غیر معمولی خلیات کسی انلاک طریقے سے بڑھ جاتی ہے. عام طور پر، خلیات سیل سیلٹس کے طور پر جانا جاتا پروگرام سیل موت کی ایک عمل کے ذریعے جاتے ہیں. کینسر کے خلیوں میں اضافہ اور پھیل گیا ہے کیونکہ وہ apoptosis سے بچنے کے قابل ہیں.
فوائد
->
بڑھتے ہوئے غذائیت سے متعلق مطالعہ تجویز کرتی ہے کہ زراعت کی سبزیوں کی اعلی غذائیت کے ذریعہ استعمال کرنے اور کینسر کا خطرہ کم ہوجائے. انڈاس کارکینوجن کی سرگرمی کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے. دسمبر، 2004 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، "جرنل آف غذائیت"، "اندول 3-کاربنبولول پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کو روکتا ہے. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ دیگر لیبریٹری مطالعہ کے علاوہ، کافی ثبوت موجود ہیں کہ انڈول 3 کیریبلوال پروسٹیٹ کینسر کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے. "بیماری کی روک تھام کے IARC ہینڈ بک" کے مطابق، "دیگر مطالعات نے بھی چھاتی کے کینسر اور کولون کینسر کے ساتھ اسی طرح کے نتائج پایا ہے."
امیر ذرائع
->
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں میں امیر غذائیں کھانے، سبزیوں اور اناج کے اناج کینسر اور دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مچھر سبزیاں ایک امیر انڈول ذریعہ فراہم کرتی ہیں. ان میں برسلز مسکراہٹ، بروکولی، بوک چائے، گوبھی اور ٹرنپس شامل ہیں. اگر آپ ٹائیرایڈ کی خرابی کی شکایت رکھتے ہیں تو آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پہلے مشورہ دینا چاہئے. مچھردار سبزیوں کو بوٹروگرنس کے طور پر جانا جاتا ہے، جو کھانے کی چیزیں ہیں جو تائیرائڈ کی تقریب کو روک سکتی ہیں.
دیگر Phytochemicals
->
اگر آپ اپنی غذا میں فیوٹکیمکیکل کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ ایسے ہیں جو آپ کو بھی جاننا چاہئے.آلسیسن، antimicrobial خصوصیات کے ساتھ ایک phytochemical، لہسن اور پیاز میں پایا جاتا ہے. کارٹونائڈز اینٹی آکسائٹس کے طور پر کام کرتی ہیں، جو آپ کے خلیوں کی حفاظت کرتی ہیں. آپ انہیں پالش، سنتری، گھنٹی مرچ، گاجر اور ٹماٹر سے حاصل کر سکتے ہیں. لنٹین آپ کے چھاتی کے کینسر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. سبز پتلی سبزیاں ایک امیر ذریعہ ہیں. لیپیکن دل کے حملوں اور کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. یہ ٹماٹر میں بنیادی طور پر پایا جاتا ہے.
