میں کررا کرس کیوں کروں؟

فہرست کا خانہ:

Anonim

کاس اپنے اپنے یا ٹریل مکس میں ایک مزیدار ناشتا ہوسکتا ہے، اور وہ ریستوران اور بیکڈ مال جیسے ترکیبیں میں ریشہ اور غیر محفوظ شدہ چربی شامل کرسکتے ہیں. تاہم، کاجو کے لئے اچانک کشش، بنیادی غذا کی کمی یا طبی حالت کی نشاندہی کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا اس بات کا تعین کرنے کے لۓ کہ آپ کاجوانا کیسے لینا چاہیے اور صحت مند رہنے کے لئے آپ کو مزید اقدامات کرنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

پرائمری سنڈروم

پرائمری سنڈروم، یا PMS، بہت سے مہنگائی خواتین کو متاثر کرتی ہے. پی ایم ایس کے عام علامات میں ڈپریشن، مصیبت نیند، مشترکہ درد، سیال برقرار رکھنے اور کھانے کی cravings شامل ہیں. اگر آپ کا کاجو cwings PMS کی وجہ سے ہوتی ہے تو، آپ کی سنجیدگی ممکنہ طور پر ہر مہینے میں ایک ہی وقت میں آتی ہے لیکن ان کی شدت میں تھوڑا سا فرق ہوسکتا ہے. آپ کی ڈاکٹر کی منظوری کے ساتھ جسمانی سرگرمی، ہائی فائبر اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، کیلشیم کی انٹیک بڑھانے اور ملٹی وٹامن لے کر پی ایس ایس کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول آپ کا کاجو cravings.

میگنیشیم کی کمی

ایک میگنیشیم کی کمی آپ کو گری دار میوے، جیسے کاجو کے طور پر لانے کے لئے کی قیادت کر سکتے ہیں. میگنیشیم مناسب پٹھوں کی کارکردگی اور مضبوط ہڈیوں کے لئے ضروری ہے، اور کمی ہائی بلڈ پریشر، پٹھوں کے درد اور اندرا کی قیادت کرسکتی ہے. کاجو کے ایک آئنس کو اس ضروری معدنیات کے لئے 83 ملیگرام میگنیشیم، یا روزانہ قیمت کا 21 فی صد فراہم ہوتا ہے. چاکلیٹ میگنیشیم کا ایک اور اچھا ذریعہ ہے اور عام طور پر لذت کا کھانا ہے. میگنیشیم کے دیگر ذرائع میں سیاہ سبز سبزیاں، دیگر گری دار میوے، بیج اور سارا اناج شامل ہیں.

ینسنسن کی بیماری

ہر عمر کے مال اور عورتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے. ینسنسن کی بیماری، یا ایڈنالل کی ناکامی. اس حالت میں علامات میں جھوٹے مسائل، جلدی، وزن میں کمی، ڈپریشن اور نمک کی ترسیل شامل ہیں. سوڈیم میں کیسو قدرتی طور پر کم ہیں، لیکن اگر آپ عام طور پر نمکین کاجو یا کھانا پکانے کے کاجوج کھاتے ہیں یا نمکین نمک میں یا نمک برتن میں سویا ساس کے ساتھ کاجو چکن کے طور پر آپ کا نمکین کاش کرنے کے لۓ اپنے نمک کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں.

کشیدگی

جذباتی کھانے میں اکثر اعلی کیلوری، فیٹی فوڈ شامل ہیں. کاجوس ضروری غذائی اجزاء کے اچھے ذرائع ہیں، جیسے ریشہ اور پوٹاشیم، لیکن ایک واحد اچھال 157 کیلوری اور 12 گرام کل چربی ہے. اگر آپ کو کاجوج کھانے کی گرم بچپن کی یادیں ہیں تو آپ کو آرام دہ اور پرسکون کھانے کے طور پر کاجوجوں کو تبدیل کرنا ممکن ہوسکتا ہے. جذباتی کھانے کو کشیدگی کے حالات جیسے کام، مصیبت میں مشکلات یا رشتہ کی دشواریوں کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے.