وقت کا وقت کیوں جاری ہے وٹامن سی بہتر؟

وٹامن سی، یا تھوربک ایسڈ، پانی کے گھلنشیل وٹامن ہے جس میں جسم پر بہت سے جسمانی اثرات ہیں. مٹی کے پھل، سبز سبزیاں اور ٹماٹروں میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے، وٹامن سی کارٹیلج، ہڈی اور کولیجن کی شکل میں مدد کرتا ہے. وٹامن سی میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات بھی ہیں، مفت ریڈیکلز سے خلیات کی حفاظت. جب خوراک یا ضمیمہ کے ذریعہ استعمال ہوتا ہے تو وٹامن سی جسم کے سیال میں پھیل جاتی ہے. چونکہ پانی سے گھلنشیل وٹامن کے اضافی ذہنی پیشاب کے ذریعہ کھودنے والی ہے، کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ وقت سے جاری وٹامن سی جسم کو زیادہ فائدہ مند ہے.

دن کی ویڈیو

پانی سے گھلنشیل وٹامنز> وٹامن سی اور بی وٹامن خاندان سمیت پانی سے گھلنشیل وٹامن، جسم میں ذخیرہ نہیں کیے جاتے ہیں، جیسا کہ چربی میں گھلنشیل ہیں وٹامن. جب استعمال کیا جاتا ہے تو، یہ وٹامنز سیال میں پھیل جاتی ہیں، اور جسمانی فضلہ کے ذریعے اضافی مقدار گزر جاتی ہے. اگر جسم کافی وٹامن سی حاصل کرتا ہے تو، کسی بھی اضافی رقم کو جلد ہی کھا جائے گی. لہذا، روزانہ آپ کے وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے، جبکہ ہر دن کافی موٹی سے گھلنشیل وٹامن استعمال کرتے ہیں.

ٹائم ریلیز کیپسول

وقت کی رہائی وٹامن سی کیپسول پورے دن میں تاخیر اور مسلسل جذب کو فروغ دیتا ہے. یہ کیپسول ایک نیم نیم پائیدار چینی کی کوٹنگ کی طرف سے گھیر لیا جاتا ہے، چربی اور موم کے ساتھ مرکب. جب نگل لیا جاتا ہے، نال سے نمی آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے اور وٹامن سی مسلسل مسلسل وقت کے دوران جسم کے سیال میں پھیل جاتا ہے.

ثبوت

ایک ویکیپیڈیا مطالعہ، جس میں "وٹامن ریسرچ کے بین الاقوامی جرنل جرنل" کے 1 9 00 ایڈیشن میں شائع ہوا، "ایک خاص قسم کے وقت کی رہائی وٹامن سی کے اثرات کی تحقیقات کی، جس میں" اسپانسال "تین دن کی مدت میں 25 مضامین پر، جبکہ 25 دیگر غیر غیر مستحکم وٹامن سی کیپسول دیئے جائیں گے. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وقت کی بازیابی کیپسول نے غیر مستحکم کیپسول دیئے گئے اس سے زیادہ جسم کے ؤتکوں میں وٹامن سی کے بہت بہتر ترسیل کا مظاہرہ کیا.

وٹامن سی کی تجاویز

ایک قاعدہ کے طور پر، آپ ہر روز مختلف تازہ پھل اور سبزیوں کو لے کر اپنے وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں. اگر آپ کا خیال ہے کہ انسٹی ٹیوٹ آف انسٹی ٹیوٹ نے خواتین کے لئے وٹامن سی کی 75 ملیگرام کی سفارش کی ہے، یا بالغ مردوں کے لئے 90 ملیگرام ہر روز، اضافی وٹامن سی غیر ضروری اور ممکنہ طور پر نقصان دہ ہے. تاہم، اگر آپ اپنے وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے میں مصروف ہیں تو، وقت کی رہائی کے کیپسول آپ کے جسم میں سب سے زیادہ فائدہ فراہم کرے گا. اضافی وٹامن سی کا استعمال گردوں کے پتھروں میں ہو سکتا ہے، لہذا آپ کی عمر اور جنسی کے لئے سفارش کردہ روزانہ خوراک سے بچنے سے بچنے کے لۓ.