آئرن کی فراہمی کرے گا بھوک بڑھانے میں اضافہ؟

فہرست کا خانہ:

Anonim

آئرن معدنی معدنیات ہے جس میں سیل کی ترقی اور تفاوت کے ساتھ مدد ملتی ہے اور آپ کے جسم میں آپ کے خون میں آکسیجن کی جاتی ہے. بالغ مردوں کو کم سے کم 8 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے؛ بالغ عورتوں کے لئے نمبر 18 ملیگرام ہے. نوجوانوں اور حاملہ خواتین کی ضرورت ہے. سیل کی ترقی میں لوہے کے کردار کی وجہ سے، یہ خاص طور پر اہم ہے کہ بچوں کو چھ ماہ سے زائد عمر کے بچے، بچوں کے لئے 7 ملیگرام، چھوٹے بچوں کے لئے 10 ملیگرام اور بڑے بچوں کے لئے 8 ملیگرام سے زیادہ بچوں کے لئے 11 ملیگرام کی سفارش کردہ غذائی الاؤنس. ایک غریب بھوک بچوں میں لوہے کی کمی کا ایک علامہ ہے.

دن کی ویڈیو

بچوں میں آئرن کی کمی انمیا

آئرن کی کمی انمیا ایسی حالت ہے جس میں غذا میں مناسب آئرن کی کمی سرخ خون کے خلیوں کی غریب پیداوار کی طرف جاتا ہے، آکسیجن ٹرانسپورٹرز. بچوں کو ڈی ڈی اے کے لئے زیادہ خطرہ ہے کیونکہ ان میں اکثر اضافہ ہوتا ہے اور ان کی روزانہ غذا میں کافی لوہے کا امکان کم ہوتا ہے. بچوں میں بے گھر بیماری اور غریب غذا کا عام علامات ہیں. ان کے پاس جلد کی جلد، تیز دل کی دھڑک، جلدی جلدی اور چکنائی ہوسکتی ہے. آئی ڈی اے کو ترقی کے لئے تھوڑی دیر لگتی ہے، اور لیبارٹری ٹیسٹ کی طرف سے تشخیص کی ضرورت ہے. آئرن کی سپلیمنٹس کا تعین کیا جاسکتا ہے اگر کمی بہت سخت ہے، لیکن انہیں ایک ڈاکٹر کی سمت میں دی جاسکتی ہے، کیونکہ بہت زیادہ لوہے زہریلا ہوسکتی ہے.

آئرن کی سپلائی اور اپلی کیشن

کئی تحقیقاتی منصوبوں نے افریقی افریقہ میں لوہے کی کمی کے بچوں میں بھوک کو بہتر بنانے کے لئے لوہے کی سپلیمنٹ کا استعمال دیکھا ہے. یہ مطالعہ مختلف نتائج تھے. جرنل آف غذائیت کے مئی 1994 کے معاملے میں ایک مطالعے کی اطلاع ملی ہے کہ کینیا میں 87 پرائمری سکول بچوں کا ایک گروپ لوہے کی سپلیمنٹ کے بعد بھوک میں اضافہ ہوا تھا. 2001 میں، رومین اے ایم دوسا اور دیگر اسی اخبار میں ایک کاغذ شائع کرتے ہوئے بیان کرتے ہوئے بیان کرتے ہیں کہ لوہے کی سپلیمنٹ نے 150 بینینی بچوں میں بھوک پر اثر انداز نہیں کیا جو 18 اور 30 ​​مہینے کے درمیان خونریزی تھی. فروری 2004 میں، جرنل آف جرنل نے ابھی تک لوہے کی تکمیل کا ایک اور مطالعہ کیا، اس وقت زنزبیر میں 400 سے زائد قبل اسکول کے بچوں کو متاثر کیا. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، ان کی ماؤں کے مطابق، بچوں کی بھوک کو بہتر بنایا گیا تھا.

بالغوں میں آئرن کی کمی انمیا

بالغوں کو IDA کے علامات کے طور پر بھوک کے نقصان کی اطلاع کم کرنے کا امکان ہے. سب سے زیادہ عام ابتدائی علامات تھکاوٹ، آداب، کمزور احساس، سر درد اور توجہ مرکوز کرنے میں ناکام ہیں. جیسا کہ حالت میں پیش رفت ہوسکتی ہے، آپ کو برتن کیل، جلد کی جلد، سانس کی قلت، زخم کی زبان اور چکر کی روشنی یا روشنی کی سرپرستی، خاص طور پر جب آپ کھڑے ہوتے ہیں. اگر آپ بزرگ یا سبزی ہیں، اگر آپ عورت ہو اور بھاری ماہانہ بہاؤ ہو تو، اگر آپ کے السر یا دیگر خون کی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر آپ کو غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو، آپ کو ڈی ڈی اے کی ترقی کے لئے زیادہ امکان ہے.

آپ کی ڈیلی ڈیٹ میں آئرن

گوشت، چکنائی اور مچھلی ہییم آئرن کے تمام اچھے ذرائع ہیں، دو قسم کے لوہے میں سے ایک دستیاب ہے. Nonheme آئرن، جو آسانی سے جذب نہیں ہے، زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہے. یہ دالوں میں موجود ہے، مختلف قسم کے پھلیاں اور مٹر، پالک اور قلت والے اناج. ایک صحت مند غذا کو لوہے سمیت مختلف غذائی اجزاء کی آپ کی تجویز کردہ غذائی الاؤنس فراہم کرنا چاہئے، لیکن بہت سے ملٹیامین کی اضافی مقدار میں لوہے شامل ہیں. اضافی لوہے کی ضمیمہ صرف آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد کیا جانا چاہئے، کیونکہ لوہے کی زیادہ سے زیادہ زہریلا ہوسکتی ہے. حاملہ خواتین کو کافی زیادہ روزانہ لوہا کی ضرورت ہوتی ہے اور اس ضرورت کو حل کرنے کے لئے عام طور پر پرائمت وٹامن شامل ہیں. اگرچہ کوئی واضح ثبوت نہیں ہے کہ لوہے کی سپلیمنٹ کا استعمال آپ کی بھوک میں اضافہ کرے گا، آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے معالج یا رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی سے اگر آپ اس طرح کے خدشات رکھتے ہیں.