کیا ایسی موجودگی ہیں جو کولیگن اور ہائمالوریک ایسڈ کو ختم کرنا بند کردیں گے؟

کولین اور ہیلیورونک ایسڈ آپ کی جلد اور دوسرے کنکشی کے ؤتکوں میں مرکب ہیں. ہائیڈرورک ایسڈ کو الاسنن کے ساتھ کولنجن باندھنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو ریشہ آپ کی جلد کو اس کی مسلسل دے دیتا ہے. آپ کا جسم قدرتی طور پر ٹوٹ جاتا ہے اور کولیجن اور ہائیڈروونک ایسڈ کو ایک مسلسل بنیاد پر ری سائیکل کرتا ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ سورج کی نمائش، چوٹ اور غذائیت کی کمی کو کولن اور ہیلیورونیکی ایسڈ کی دستیابی کم ہو سکتی ہے اور نتیجے میں کنکشی ٹشو کی کمی میں اضافہ ہوتا ہے، جس کی وجہ سے شکریاں، انگلیوں کی انگلیوں، بریٹلی بال اور عمر بڑھانے کے دوسرے عام نشانوں کی نشاندہی ہوتی ہے. کچھ سپلیمنٹس کولیجن اور ہیلیورونیکی ایسڈ کو خراب کر سکتی ہیں، جبکہ دیگر اپنی پیداوار کو متحرک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کولینن

کولنن ایک پروٹین ہے جس میں زیادہ تر فبسیس ؤتکوں جیسے جلد، لگامینٹ اور ٹھنڈوں میں پایا جاتا ہے، لیکن یہ کارٹیلیج، ہڈی اور خون کی وریدوں میں بہت زیادہ ہے. تمام کنکریٹ ٹشو، لیکن خاص طور پر جلد، مرمت اور بحالی کے مسلسل سائیکل میں مصروف ہے. کولیجن برتن کی شرح 40 سال کی عمر میں نمایاں طور پر بڑھتی ہوئی ہے اور اس سے بنیادی طور پر قدرتی عمر کے عوامل سے متعلق ہونے کا خیال ہے، اگرچہ غذائیت اور ماحولیاتی عوامل مختلف ڈگریوں میں بھی شامل ہیں. آپ کی کولن پروڈکشن کو فروغ دینے اور عمر بڑھانے کی جلد میں صحت مند کولنجن کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے اس کی خرابی کو کم کرنے کے لئے اقدامات کرنا.

ہائ ہیلورون ایسڈ

ہائولووریک ایسڈ بھی تمام کنکریٹ کے ؤتوں میں پایا جاتا ہے کیونکہ اس کو الاسنن کے ساتھ کولنجن پابند کرنے کی ضرورت ہے. ہائیڈروورک ایسڈ کی کمی آپ کے جوڑوں میں کم سوراخ کرنے والی اور آپ کی جلد کی کم لچکدار ہوتی ہے، جس میں کارٹوریج تباہی اور ساکلی، چمکیلی جلد کا امکان بڑھ جاتا ہے. آپ کا جسم آپ کی عمر کے طور پر بھی کم ہائیڈروونک ایسڈ تیار کرتا ہے. جانوروں کے کنکشی ؤتائشیوں ہیائلورونک ایسڈ کا صرف قدرتی ذریعہ ہیں، اگرچہ بعض غذائی اجزاء آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ پیدا کرنے کے لئے تیز بناتے ہیں.

ٹوٹ ڈالنے والے سپلائی کی فراہمی

کولیجن اور ہیلیورونیکی ایسڈ کی خرابی قدرتی عمل ہے جو روک نہیں پایا جا سکتا ہے، لیکن وہ عمر بڑھنے سے منسلک ہوسکتے ہیں. شاید آپ کی جلد اور جوڑوں میں ان مرکبات کی خرابی کو کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ کو کنٹرول کرنے والے عناصر کو کم کرنا، جیسے سورج، سگریٹ تمباکو نوشی، وٹامن کی کمی، کلورینڈ پانی اور ہائی اثر اثر ورزش سے UV تابکاری. تاہم، بعض متعدد میٹرکس اینجیمز کی تقریب کو ایم ایم پیز کہتے ہیں، جس میں کولیجن کو خارج کرنے اور ری سائیکلنگ کے عمل کو شروع کرنے کے لئے کام کرنے کی روک تھام کے لئے کچھ سپلیمنٹ تیار کی جا رہی ہیں. یہ سپلیمنٹ ابھی تک منظوری نہیں دی جاتی ہیں، اگرچہ الفا لپک ایسڈ اور ریٹینوائڈز کو غیر مستقیم MMPs کے تجزیہ کو سست کرنے کے لئے جانا جاتا ہے."فیکٹری میڈیکل آف ٹیکسٹ بکس" کے مطابق، یہ نظریہ میں کولاگریشن کے خاتمے کو سست کرنا چاہئے. "الفا لیپکو ایسڈ، یا ALA، بہت سے کھانے کی اشیاء، خاص طور پر عضو گوشت، پالش، بروکولی اور خمیر نکالنے میں پایا جاتا ہے. ALA بھی ایک ضمیمہ کے طور پر وسیع پیمانے پر دستیاب ہے. ریٹینوڈ کیمیکل طور پر وٹامن ای سے منسلک مرکب ہیں اور ریٹینول، ریٹینوک ایسڈ، etretinate، tazarotene اور دیگر شامل ہیں.

پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتا ہے

چونکہ کولیجن اور ہیلیورونیکی ایسڈ بریک ڈاؤن ایک قدرتی عمل ہے جس سے مکمل طور پر بند نہیں کیا جاسکتا ہے، آپ کے جسم کو زیادہ مرکب بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کی بہتر حکمت عملی ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کے جسم کو کولینج بنانے کے لئے، اس میں وٹامن سی، لیسین اور نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے. ان غذائی اجزاء کے ساتھ ضمیمہ آپ کے جسم کو نقصان پہنچا یا پرانے کولےن کو بھرنے میں مدد دیتا ہے. انڈے کی سفیدیاں اور گندم کی بیماریوں کے نفاذ کے اچھے ذرائع ہیں، جبکہ تمام مچھلی، مچھلی، دودھ کی مصنوعات اور گری دار میوے لیسین کے اچھے ذرائع ہیں. سویا کی مصنوعات، میگنیشیم امیر فوڈ اور سمندر کے کنارے جیسے کیپ کے ذریعے ہائیڈروونک ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دینا. مزید برآں، کولیگن اور ہیلیورونیکی ایسڈ سپلیمنٹس کو براہ راست لے جایا جا سکتا ہے. کولینج کریم جلد سے جلد پر لاگو ہوتا ہے، جبکہ ہالوروورک ایسڈ کو جوڑوں میں براہ راست زبانی یا انجکشن لیا جا سکتا ہے.