نیند سے پہلے پینے کے پٹھوں کی دودھ کے فوائد

پٹھوں دودھ کمپنی سائٹو ایسپورٹ کی طرف سے تیار ایک پروٹین کی بنیاد پر ضمیمہ ہے. یہ پاؤڈر ضمیمہ کا مقصد" مسلسل توانائی اور کارکردگی کی بحالی اور " CytoSport کے مطابق، "CytoSport کے مطابق. بہت سے پروٹین پاؤڈر زیادہ تر پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں جبکہ، پٹھوں دودھ مختلف غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں اور اس مقصد کے لئے صرف مشقوں کے سیشنوں کے ارد گرد نہیں بلکہ بستر سے پہلے لے جاتے ہیں. پٹھوں دودھ لینے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ دیگر سپلیمنٹ.

دن کی ویڈیو

کیلوری کثافت

پٹھوں دودھ ایک کیلوری گیس کی مصنوعات ہے، جس میں پانی کے ساتھ مخلوط تقریبا 150 کیلوری ہے. کمپنی کو ایک وقت میں مصنوعات کی دو سکوپ لے لیتا ہے، جس میں 310 کیلوری فراہم کرتی ہے. دو سکوپس کو مخلوط کرنے والی 12 آونوں کا دودھ کے ساتھ مل کر 430 کیلوری کے ساتھ پروٹین ہل جاتا ہے. اگر آپ پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ایک کیلوری اضافی، تو اگر یا ہر دن کافی نہیں کھایا ہے، نیند سے پہلے 430-کیلیوری شیک آپ کو آپ کی کیلوری کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پینے کے پٹھوں دودھ بستر سے پہلے ایک بڑا کھانا تیار کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، لہذا یہ آپ کے پٹھوں کو حاصل کرنے کے مقاصد کو پورا کرنے کی ضرورت ہے کیلوریوں کو کھونے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے.

بھوک کی روک تھام

اگر آپ اکثر مشق کرتے ہیں اور عضلات کے بڑے بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں تو آپ کو فوری تحابیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو مسلسل بھوک درد پیدا کرتا ہے. یہ رات تک بھوک حملوں میں ناپسندیدہ ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ رات تک جاگنا اور کچھ کھانے کے لئے ناگزیر ہے. ایسا کرنا آپ کی وصولی کے ساتھ مداخلت بھی کرسکتا ہے اور آپ کے حصول کو روک سکتا ہے، جیسے کہ نیند عضلات کی ترقی کے لئے اہم ہے. پٹھوں دودھ چربی میں زیادہ ہے اور ریشہ پر مشتمل ہے، جو دونوں غذائی اجزاء ہیں جو بھوک کو روکنے میں مدد کرتی ہیں.

پٹھوں کی ترقی

نیند پٹھوں کی بحالی اور ترقی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن آپ کو اس کے زیادہ تر بنانے کے لئے صحیح غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. پٹھوں دودھ کی خدمت کرنے والے ہر دو سکوپ میں 32 گرام پروٹین مشتمل ہے، جس میں پٹھوں کو حاصل کرنے میں ایک ضروری غذائیت ہے. پروٹین امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کا جسم پٹھوں کی تعمیر کے لئے استعمال کرتا ہے، اور کافی پروٹین استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ نتائج کے لئے ضروری ہے. اگر آپ پورے دن کافی مقدار میں پروٹین استعمال نہیں کر سکیں تو، بستر سے پہلے پٹھوں کی دودھ پینے کے لئے اس کی مدد کر سکتی ہے اور پورے رات بھر میں ایندھن کی پٹھوں کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے.

بہتر ٹیسٹوسٹیرون پیداوار

ٹیسٹوسٹیرون بنیادی مرد جنسی ہارمون ہے، اور یہ پٹھوں کی تعمیر کے عمل میں لازمی ہے. نتیجے میں، ایک وقت میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دینا جب پٹھوں کی وصولی اور ترقی ہوتی ہے - جب آپ سوتے ہیں - آپ کو ورزش کے نتائج کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. جراحی کی دودھ ہائی وڈامن ڈی پر مشتمل ہے، جس میں ایک غذائیت ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، 2011 کے ایک مضامین "ہارمون اور میٹابولک ریسرچ" کے مطابق."اضافی طور پر، پٹھوں دودھ چربی میں زیادہ ہے، جو ایک غذائیت ہے جو ٹیسٹوسٹیرون پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، 2006 کے ایک مطالعہ کے مطابق" پرورش حیاتیات ".