تیتلی اور گاؤٹ

گٹھٹ، گٹھائی کا ایک دردناک ذریعہ، جسم میں زیادہ سے زیادہ یورک ایسڈ کی سطح کے نتیجے میں. یورک ایسڈ کرسٹل جمع جوڑوں میں ترقی، درد، سوجن، لالچ اور مشترکہ سختی کے باعث تیار ہوتے ہیں. گریوں میں uric ایسڈ کرسٹل سے تشکیل گردے کی پتھروں کی وجہ سے گردے کے مسائل ہوسکتے ہیں. گاؤٹ حملوں کو روکنے یا روکنے کے لئے گٹائی کی روک تھام کے لئے ایک غذا یا کمی کی وجہ سے ترقی کو کنٹرول کرنے اور یوریک ایسڈ کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دودھ کی مصنوعات، بشمول تیتلی، غذا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے غذا میں ایک حصہ ادا کرتے ہیں. گوتھ سے متعلق غذائیت کے متعلق اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

دن کی ویڈیو

یورک ایسڈ اوور پروٹوکول

آپ کے جسم کے ٹشووں میں پایا جاتا ہے جو چیزیں بھی ملتی ہیں اور بہت سے کھانے کی اشیاء بھی آتی ہیں. Purines آپ کے جسم میں uric ایسڈ میں ٹوٹ جاتا ہے اور عام طور پر خون میں گونا، گردوں اور آپ کے جسم سے پیشاب کے ذریعے گزرتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف آرٹریٹس اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں کے مطابق، گاؤٹ ہو سکتا ہے جب آپ کے جسم کو بہت زیادہ ییرسی ایسڈ پیدا ہوجائے گی، آپ کے گردوں کو کافی یوریک ایسڈ سے چھٹکارا نہیں ملتا ہے یا آپ کو purines میں زیادہ سے زیادہ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.

پرینائن سے بچنے والی

دوا گیٹ آؤٹ علامات کو دور کرنے اور کم کرنے میں مدد دیتا ہے، اور غذا میں کم خوراک والے کھانے والے غذا گیٹ حملوں کو کنٹرول کرسکتے ہیں. کم purine کی انٹیک میں محدود گوشت، پولٹری اور مچھلی بھی شامل ہیں، جو میونکلنک کی زیادہ مقدار میں جامنی ہے. کام وضاحت کرتا ہے. جامعہ میں خاص طور پر زیادہ غذائی اجزاء میں عضو گوشت، asparagus، مشروم، anchovies اور ورزش شامل ہیں. گاؤٹ کے مریضوں کو بھی الکحل سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو یورپی ایسڈ کو ختم کرنے کے جسم کی صلاحیت سے مداخلت کرسکتی ہے.

جامعہ میں غذائیت کم

جھاڑیوں میں کم فوڈ شامل ہیں تیتلی، دودھ اور دودھ کی مصنوعات، برڈ، پادری، آٹا، لیٹا، ٹماٹر، سبز سبزیاں، پھل کا رس، کاربونیٹیڈ مشروبات، پانی، مونگ مکھن، پھل اور گری دار میوے. بہت سی سیالیں، خاص طور پر پانی پینے، آپ کے جسم سے uric ایسڈ کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے.

تیتلی کا خطرہ کم ہے

تیتلی کے ساتھ باقاعدگی سے دودھ سے کم موٹی مواد ہے. تیتلی بنانے کے عمل مکھن بنانے کے لئے چربی کو ہٹا دیتا ہے. کم چربی اور nonfat دودھ اور دودھ کی مصنوعات، تیتلی اور کم چربی دہی سمیت، گٹھائی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. MayoClinic. ڈاٹ کام گوٹھ کے لئے روزانہ ڈیری مرچ کی 16 سے 24 سیال آونس کی سفارش کرتا ہے. تیتلی ایک probiotic کھانا بھی ہے. پروبیوٹکس میں صحت مند بیکٹیریا شامل ہیں جو آپ کے جسم میں نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑتے ہیں. تیتلی میں پروبائیوٹک ہضم کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں.

زیادہ تیتلی فائدے

کیونکہ تیتلی کم کم چکنائی مواد ہے، اس سے آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے آپ کے گاؤٹ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اعتدال پسند روزانہ ورزش، جیسے تیز رفتار چلنے والے، کم چربی غذا کے ساتھ، وزن کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے. تیتلی میں صحت مند غذائی اجزاء شامل ہیں، بشمول وٹامن B12، پوٹاشیم، کیلشیم، ریبولوفین اور فاسفورس شامل ہیں.ایک غذائیت کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھنا جن میں تیتلی کا اضافہ ہوتا ہے اور شراب سے گزرتا ہے، آپ کو کشیدگی سے زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. کشیدگی کے واقعات کو گٹاؤ کے حملوں کو روک سکتا ہے.