کالپس سے کالپس

کڑھائیوں اور دیگر طاقتور تربیت کی مشقوں کی کارکردگی کی مسلسل بار بار، انگلیوں کے عام طور پر انگلیوں کے اندر اور ہاتھوں کی کھجور مسلسل، جلد کی شدت پر دباؤ کے خلاف دھکا اور رگڑنے کے لئے. اگرچہ کالونی نقصان دہ نہیں ہیں، وہ کبھی کبھار موٹی اور تکلیف بڑھ سکتے ہیں، ھیںچو ھیںچو پر مشکلات کے باعث. کبھی کبھار، کالس انفیکشنز کو فروغ دینے یا انفیکشن کی وجہ سے اذیت پذیر ہوتے ہیں تو کالس کے ارد گرد جلد ٹوٹا جاتا ہے اور جلدی ہوتی ہے. خوش قسمتی سے، تربیت والے جو callus سے متاثر ہو سکتے ہیں وہ اقدامات کر سکتے ہیں جو calluses کے قیام کو روکنے سے روک سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دستانے پہننے

دستانے ھیںچنے کے دوران ہاتھوں اور انگلیوں کی ترقی سے کالونیوں کو روکنے کا ایک طریقہ ہے. معیار، پیشہ ورانہ دستانے جو کشن سازی کے کپڑے بنائے جاتے ہیں مختلف سائز اور سٹائل میں کھیلوں کے اسٹورز سے دستیاب ہیں. وہ ہاتھوں کے لئے بھی مدد فراہم کرتے ہیں، جس میں کشیدگی کو کم کر دیتا ہے جو کالس کی ترقی کو آسان بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، دستانے اندرونیوں کے کپڑے کے استر پسینے کو جذب کرتے ہیں، ھیںچو بار پر بہتر گرفت فراہم کرتے ہیں. پرچی، دھات کی سلاخوں پر سلائڈنگ ہوئے ہاتھوں کو چھتوں کی پیداوار کر سکتے ہیں، جو کالس سے کہیں زیادہ درد مند ہیں.

پاؤڈر اور چاک

اگرچہ ٹیلکیم پاؤڈر یا میگنیشیم کاربونیٹ (چاک) کا استعمال کرتے ہوئے ھیںچ کے مشق کے دوران محفوظ گرفت فراہم کرسکتا ہے، یہ calluses کی ترقی کو کم نہیں کرتا. حقیقت میں، SkinnyBulkUp کے مطابق. کام، یہ واقعی دراصل خشک کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے کالونیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے جو بار کے ساتھ رگڑ کو تیز کرتی ہے. تاہم، اگر calluses کے مقابلے میں پریشانی زیادہ ہے تو، آپ کو اپنی گرفت کو کھونے سے چوٹ سے بچنے کے لئے چاک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کا فائدہ ہوگا. پسینے سے جذب شدہ چاک بھی مائع کی شکل میں دستیاب ہے، جو مشق کرنے سے پہلے ہاتھوں پر چھڑکایا جاتا ہے.

پومیس سٹون

کالونیوں کی تکلیف کو کم کرنے کے لئے ایک سستا اور فوری راستہ، پسمیس پتھروں کو مؤثر طور پر کالس کی تہوں کو اس کی موٹے سطح سے دور کرنا پڑتا ہے. کالونس کے سائز کو کم کرنے کے لئے، سب سے پہلے کالم گرم پانی میں تقریبا 10 منٹ تک لینا. کئی منٹ تک کالم پر سرکلر تحریک کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ آہستہ پسمیس پتھر کو رگڑ کر شروع کریں جب تک تہوں کو ختم کردیا گیا ہے. اس کے بعد، علاقے کو خشک کریں اور وٹامن ای کریم کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور روکنے کی روک تھام کے لئے استعمال کریں. اگر کالس بڑے اور موٹی ہے، تو کالس کو دور کرنے کے لئے دو یا تین علاج ممکن ہوسکتے ہیں.

درست گپنگ بکسیں

ھیںچو کرنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ رقم کالس کا استعمال کرتے ہوئے ممکنہ طور پر سلاخوں کو گرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگرچہ درست گرفت کا استعمال کرتے ہوئے کالس کو ترقی سے روکنے سے بچنے کے لۓ، یہ آپ کی انگلیوں اور ہاتھوں پر نمبر کم کر سکتا ہے. اگر آپ دستانے پہننے کے لئے نہیں چاہتے ہیں سلاخوں کو کس طرح پکڑنے کے لئے بھی ضروری ہو سکیں.ہاتھوں کے ساتھ ہاتھوں کی طرف سے کندھوں کی چوڑائی کی لمبائی سے کہیں زیادہ نہیں کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک ورزش کے دوران گرفتاری میں تبدیل - منسوب (زیر التواء) یا معائنہ (غیر ہند) - انگلیوں اور ہاتھوں کے مخصوص علاقوں کو بار بار سے تیز دباؤ یا رگڑ کے ساتھ بار بار نشانہ بنایا جا سکتا ہے.