وزن میں اضافہ کرنے کے لئے چھاتی کثافت میں اضافہ کر سکتا ہے؟

وزن بڑھانا پٹھوں کی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے سینوں کے تحت آپ کی قدیم اہم اور معمولی عضلات ہیں. چھاتی کے ٹشو، آپ کے pecs کے سامنے، کوئی پٹھوں میں بالکل نہیں ہے، بلکہ کنکشی ٹشو اور ماتمی غدودوں پر مشتمل ہوتا ہے - کہا جاتا ہے فبروائرینڈولر ٹشو - اور چربی. مشق آپ کے سینوں کے پیچھے پٹھوں کی کثافت کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن آپ کے حقیقی چھاتی کے ٹشو کو ورزش سے متاثر نہیں ہوتا.

دن کی ویڈیو

جسمانی کثافت کو متاثر کرنے والے عوامل

ہارمونز، حمل اور وزن آپ کے سینوں کی کثافت کو متاثر کرتی ہے. حاملہ اور نسبتا ہارمونز چھاتی کی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے، جیسے وزن بڑھتا ہے. رینج کے ساتھ ہارمونل کی تبدیلی عام طور پر چھاتی کی کثافت میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے.

عورتوں میں چھاتی کے کثافت کے اختلافات

چھاتی کی کثافت فیٹی ٹشو میں فبراگرنلولر ٹشو کے مقابلے میں بیان کی جاتی ہے. مونرو کاؤنٹی میڈیکل سوسائٹی فبراگرنلرولر ٹشو کے فی صد پر مبنی سینوں کو descriptors پیش کرتا ہے: فیٹی - 25 فی صد فیبرکینڈولر ٹشو؛ بکھرے ہوئے ٹشو - 25 فیصد 50 فیصد؛ حرارتی گھنے - 50 فیصد 75 فیصد؛ اور انتہائی گھنے سینوں - 75 فیصد سے زیادہ.

پییٹری پٹھوں کے لئے مشقیں

اگرچہ آپ وزن کی تزئین یا دیگر مشق کے ذریعہ چھاتی کی کثافت میں اضافہ نہیں کر سکتے ہیں، آپ اپنے سینوں کو اپنے پیسیوں کو بڑھانے سے بڑھتے ہوئے سائز اور کثافت کی ظاہری شکل دے سکتے ہیں. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، بارلی کے بینچ پریس نے کسی بھی وزن میں لفٹنگ کے مشق کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے سینے کے پٹھوں کا سائز بڑھایا ہے، لیکن بارلی کے بینچ پریس کرنے کے بعد آپ کو ایک نشانی کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ سولو کا استعمال کرتے ہیں تو، گوبھی بینچ پریس محفوظ ہے اور اپنے سینے کی پٹھوں کے لئے اچھا ورزش فراہم کرتا ہے، باقاعدہ بنیاد پر جب پٹھوں کی پٹھوں کا سائز بڑھتا ہے.