کیا آپ اپنی ہی پروفائل کے بارے میں غلط استعمال کی رپورٹ نہیں دے سکتے / سکتیں.

Atkins غذا ہے. کم کاربوہائیڈریٹٹ وزن کی کمی کا پروگرام ہے جس سے آپ کو کاربوہائیڈریٹ انٹیک سے کم سے کم پروٹین جیسے گوشت، مچھلی اور انڈے کھانے کی اجازت دیتی ہے. اگرچہ اس قسم کی غذائی منصوبہ وزن میں کمی کی مدد کرسکتی ہے، آپ کو اس طرح کے ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ کھانے کی اشیاء میں کم فائبر کی کمی کی وجہ سے قبضے جیسے پورے اناج برڈوں اور آٹکنز غذا پر نابود دیگر اناج کی کمی. اگر آپ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر مریض کی طرح مشق کی تجویز کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

وجوہات

اگر آپ قبضے سے گریز کرتے ہیں تو آپ کی آدھے حرکتیں ہفتہ وار تین مرتبہ کم ہوسکتی ہیں. آپ کی غذا میں کم ریشہ کی انٹیک ہو سکتی ہے، لیکن آپ کو دیگر وجوہات کی بناء پر قبضہ ہوسکتا ہے. جسمانی سرگرمی اور پانی کی کمی کا خاتمہ کم آتنک تحریکوں کی قیادت کر سکتا ہے. کچھ ادویات بھی قبضے کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، اور اندھیرے کے کدو سنڈروم کی آنتوں کی شرائط بھی کم آتنک تحریکوں کے نتیجے میں بھی ہوسکتی ہیں.

میرکلیکس

آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی آنت کی تحریکوں کو منظم کرنے میں مدد کے لئے میرا ایلیکس یا دیگر الیکشن کی سفارش کرسکتی ہے. یہ مصنوعات پاؤڈر کی شکل میں آتا ہے کہ آپ کو پانی کے ساتھ ملنا ہوگا. جب تک دوسری صورت میں ہدایت نہیں کی جاتی ہے، آپ کو دو ہفتوں سے زیادہ طویل عرصہ سے استعمال نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ اس دوا کو نشہ داروں کی خصوصیات ہوسکتی ہے. آپ کو اس دوا سے یا کسی اور الیکشن لینے سے پہلے آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے، اور آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ MiraLax علاج کا بہترین طریقہ پیش کرے.

سائیڈ اثرات

مری لنکس جیسے لاٹیکیٹس آٹکنز کی خوراک جیسے منصوبوں سے مداخلت نہیں کرتے ہیں، لیکن اس دوا کو ضمنی اثرات کا نتیجہ مل سکتا ہے. آپ پریشانی کے پیٹ، گیس، پیٹ درد اور چمک کا تجربہ کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس یہ یا غیر معمولی ضمنی اثرات ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. وہ آپ کو متبادل علاج تلاش کرنے میں مدد کر سکتی ہے.

غذا میں ترمیم

آٹکنز کی منصوبہ بندی کھانے کے چار مراحل پر مشتمل ہے، اور ان مرحلے کے مرحلے کے طور پر جانا جاتا پہلا مرحلہ، کاربوہائیڈریٹ انٹیک پر سب سے بڑا پابندی ہے. نتیجے کے طور پر، یہ ابتدائی مرحلے قبضہ کر سکتا ہے. اگرچہ منصوبہ کے دیگر مراحل کارب کی انٹیک کو محدود کرتی ہیں، یہ مرحلے آہستہ آہستہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں جو آپ منصوبہ پر کھا سکتے ہیں. اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ آپ کی غذا کو قبضہ کرنے میں مدد ملے گی، تو آپ کو اتکنکن پلان کا کم محدود پابند عمل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کو دیگر وزن میں کمی کے اختیارات، جیسے کیلوری کی انٹیک کی نگرانی اور اپنے روزانہ کے معمول میں جسمانی ورزش شامل کرنے پر بھی تبادلہ خیال کرنا چاہئے.

غور و فکر

آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اس سے پہلے کہ آپ ایک محدود خوراک جیسے آٹکن غذا شروع کریں. ساتھ ساتھ آپ اور آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ کم کارب کھانے کی آپ کو آپ کی مجموعی صحت کے لئے ضروری ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے میں آپ کے وزن کا وزن تک پہنچنے میں مدد ملے گی.

آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشاورت کے بغیر میرراکس اور دیگر الیکشن کی طرح دوا نہیں لے جانا چاہئے. یہ مصنوعات آپ کو دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں جو آپ کو لے جاتے ہیں اور پیچیدگیوں میں نتیجہ رکھتے ہیں.