سنگل ماں کے لئے سستے کھانے کی منصوبہ بندی

بہت سے واحد ماں، وقت اور پیسہ کم ہوسکتا ہے، ایک غیر منحصر کشیدگی کا باعث بنانا. آپ اپنے بچوں کو صحت مند کھانا کھانا کھلانا چاہتے ہیں لیکن اس عمل میں بینک کو نہ توڑیں گے. آرام دہ اور پرسکون خوراک کشش ہیں. وہ فوری اور سستے دونوں ہیں، لیکن ابھی تک بہت سے سوڈیم، چربی اور کولیسٹرول کے ساتھ بھرا ہوا ہے. لیکن جب آپ کچھ وقت گزرنے پر خرچ کرتے ہیں تو، آپ کو یہ محسوس کرنا شروع ہوجائے گا کہ صحت مند ہمیشہ مہنگا نہیں ہے. لہذا غذائیت، بہاددیشیی اسٹیلوں جیسے اسٹوریج، بھوری چاول، سوراخ پادری، خشک کھالیں، منجمد سبزیاں اور آلو، جو اس کے بعد دوسرے خام مال کے کھانے کے ساتھ بھرنے کے لئے دروازے کی کھلی کھلی کھلی جگہ چھوڑ دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

ڈبل اپ

آپ کے پسندیدہ ریستورانوں کو شکست دینے میں مصروف ماں کے لئے آسان کھانے کی منصوبہ بندی میں سے ایک ہے. یہ اپنے کھانے کی تیاری کے لئے اجزاء کی تعداد کو محدود کرتی ہے، اپنے ہفتہ وار کرسری بل پر پیسہ بچاتا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے کھانے کی اشیاء اچھی طرح سے منجمد ہیں. Lasagna، Enchiladas، کیلزونز، گوشت لولس، سوپ، سٹز، مرچ اور دیگر پاستا کے برتن یا casseroles بغیر کسی ماہ یا دو کے بغیر ان کے ذائقہ پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

لوڈ کا اشتراک کریں

اگر آپ یا آپ کے بچے بائیں پیارے کے پرستار نہیں ہیں تو، ایک دوسرے کے والدین کے خاندان کے ساتھ مل کر کام کرنے پر غور کریں جب ترکیبیں پر دبائیں. ہر ہفتے، ایک یا دو ترکیبوں کی مقدار دو بار بنائیں اور دوست کے ساتھ نصف تبدیل کریں. دونوں خاندانوں نے خوراک خریدنے کی مقدار کو محدود کرکے پیسہ بچا ہے، پھر بھی ان کے مینو کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ باورچی خانہ سے دور دور کھانے کے ساتھ.

ایک میں دو کھانے بنائیں

کھانا پکانا جو ایک سے زائد کھانا میں اہم اجزاء ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک رات کو ایک چکن بنانا اور پھر دو دن اپنے بچوں کے چکن سینڈوچ کے لئے بائیں بازو کا استعمال کریں. اسی طرح ترکی، گوشت یا سورج کے ساتھ کیا جا سکتا ہے. پادری کے ایک پونڈ ابھرائیں اور ایک رات کے لئے ایک رات stroganoff کے لئے نصف اور دوسرے سردی ترکاریاں کے لئے دوسرے نصف کے لئے استعمال کرتے ہیں.

ناشتہ کے لئے ناشتا ہے

بہت سے خاندانوں میں، رات کے کھانے کے لئے ناشتہ کا علاج ہے. ایک ماؤں کے لئے، یہ تھوڑا سا آٹا کو بچانے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. انڈے تقریبا کچھ بھی نہیں خرچ کرتے ہیں، خاص طور پر جب آپ انہیں فروخت کرتے ہیں. ذاتی لیبل کی روٹی اکثر وہی کہانی ہے. رفتار کی تبدیلی کے لئے فرانسیسی ٹوسٹ بنائیں، کھلی انڈے اور ہیم سٹیک بنائیں.

ہفتہ وار تلاش کریں

انتہائی کوپن ہینڈ بک سے ایک صفحہ لے لو اور اپنے گروسری کی دکان پر ہفتہ وار سودے کے ارد گرد اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں. یہاں تک کہ اگر آپ اس ہفتہ کو کھانا پکانے کے لئے منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں، فروخت اشیاء پر اسٹاک کریں، خاص طور پر ان لوگوں کو جو لمبے شیلف زندگی کے ساتھ. آپ کے پیسے کی مسلسل بنانے کے لۓ، ڈبل کوپن دنوں پر اسٹور مارا. شاید آپ اپنے آپ کو ناشتا اناج، ڈبے بند ہونے والے سامان اور منجمد کھانے حاصل کر سکتے ہیں. دراصل، دو سے تین گھنٹے کیپپن آپ کو 70 سے 95 فیصد خریدنے کے لۓ محفوظ کر سکتے ہیں.