چپس اور ہارمونز

ہارمون کی عدم توازن صحت مند حالات کی طرف جاتا ہے، بشمول بعض کینسر کے لئے زیادہ خطرہ بھی شامل ہے. ایسٹروجن اور پروگیسٹرون دونوں جرائم میں موجود جنسی ہارمون ہیں، اگرچہ ہارمون کی سطحوں میں مائع طوفان زیادہ سے زیادہ رجحانات کے دوران خواتین کی طرف سے ہیں جو عموما 35 اور 50 کے درمیان ہوتا ہے. اسسٹروجن کا ایک عدم توازن، اکثر یسٹروجن غلبہ کہا جاتا ہے. علامات اور بیماریوں سے منسلک. بعض غذا، جیسے چپس اور بہت سے دیگر کھیتوں میں، مرکب پر مشتمل فیوٹوسٹریجن کہتے ہیں جو اسسٹنجنج کی سرگرمی کو کم کرتی ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایسٹروجن عدم توازن کے بارے میں مشورہ کریں اور کونسی خوراک کم کرنے یا بچنے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

ایسٹروجن غلبہ

ایسٹروجن غلبہ اس وقت ہوتی ہے جب پروٹیسٹرون پر یسٹروجن کا تناسب بے حد ہو جاتا ہے. عام طور پر، پروجسٹرون تیزی سے کم ہوتا ہے کیونکہ خواتین درمیانی عمر تک پہنچتی ہیں، جس کے نتیجے میں یزروجن گردش کرنے والے کے نسبتا اضافی نتائج "انسانی حیاتیاتی کیمیا" کے مطابق. "زلزلے کے دوران اکثر ایسٹروجن غلبہ ہوتا ہے، لیکن غذائیت یا ماحولیاتی ذرائع سے زیادہ کشیدگی، خراب مداخلت کی تقریب، جگر کی بیماری اور بہت سے ایسٹروجنک کمپاؤنڈز سے نمٹنے کی وجہ سے عورتوں اور مرد دونوں میں تقریبا کسی عمر کی عمر میں اضافہ ہوتا ہے. ایسٹروجن غلبہ کے عام علامات میں نمایاں طور پر آزادانہ، چھاتی کی بڑھتی ہوئی اور اداس، سر درد، تھکاوٹ، ڈپریشن، وزن، موڈ سوئنگ اور اندرا. شدید حالتوں میں، خواتین میں بہت زیادہ ایسٹروجن پرائمری سنڈروم کو فروغ دیتا ہے اور بپتسمہ، endometriosis، فبروائڈز، مریضوں کی سسٹمز اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے.

چکنیا اور ایسٹروجن

چکنوں میں اسسٹنجن شامل نہیں ہے، لیکن وہ فیوٹوسٹریجن کا کافی امیر ذریعہ ہیں، جس میں پودے مرکبات ہیں جو کمزور طور پر کردار یا ایسٹروجن کی خصوصیات کو متحرک ہیں. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ فائیٹوسٹریجز نے زہریلاوں میں بیلنس ایسٹروجن کی سطح میں مدد کی ہے، لیکن یہ بھی تشویش ہے کہ استعمال کرتے ہوئے فیوٹ تھراپی کے اصولوں اور عمل کے مطابق بہت زیادہ استعمال کرتے ہوئے ایسٹروجن کی عدم توازن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. "اس کے نتیجے میں، لوگ ایسٹروجن غلبہ کا سامنا کرتے ہیں یا ہارمون متبادل متبادل تھراپی پر اکثر ان سے کہا جاتا ہے کہ فیوٹوسٹریجنس میں امیر ہیں. تاہم، فیوٹوسٹریگن کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں کیونکہ وہ antimicrobial، اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات دکھاتا ہے.

Phytoestrogens کے دیگر ذرائع

چاکاپس، گبانجوزو کے پھلوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ طول و عرض کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں، جس میں ایک فوڈ گروپ ہے جس کا فیوٹوسٹروجن مواد ہے. فیوٹوسٹریگنز میں امیر دیگر غذائی اجزاء میں سرخ پھلیاں، سیاہ آنکھ مٹر، سبز مٹر، تقسیم مٹر اور سویا بینز شامل ہیں. دیگر فوٹیاں جن میں کچھ فیوٹوسٹریگنز شامل ہیں، شامل ہیں پورے گندم کے برڈ اور پادری، زیتون اور زیتون کا تیل، سیب، انار، چیری، گاجر، انڈے، آلو اور الفا.اس کے برعکس، کچھ کھانے کے لئے اینسٹروجنک کے نام سے جانا جانا جاتا ہے، "بروکولی، سبزیاں، سب سے زیادہ لیتھ پھل، بیر، کچھ خام گری دار میوے اور بیج، اور تازہ ڈیری مصنوعات" کے مطابق "عوامی صحت غذائیت" کے مطابق: اصولوں کے اصول. "

چکنوں کے دیگر اثرات

چکن اور بہت سی دیگر کھالیں بھی گھلنشیل فائبر پر مشتمل ہیں. "معاصر تغذیہ: فنکشنل نقطہ نظر" کے مطابق، گھلنشیل ریشہ کی کھپت خون میں خون کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور سستی میں اضافہ، یا کھانے کے بعد مکمل طور پر سینسر کا احساس سے منسلک ہوتا ہے. "اس کے علاوہ، پسماندہ ریشہ کی باقاعدگی سے کھپت کا استعمال انسلن سری لنکا اور خون کی شکر کی سطح کو توازن یا قابو پانے میں آتا ہے.