ٹوفو اور سویا گری دار میوے کے ساتھ کٹی ترکاریاں

1. PREP
2. 05 میٹر

• کوکو
• 0 میٹر
• TOTAL
• 05 میٹر

یہ کٹا ترکاریاں سبزیوں سے بھرا ہوا ہے اور سویا گری دار میوے اور ٹوف شامل ہیں. پروٹین

اجزاء

سرواس 1

• 6 اوز فرم ٹوف
• 1 ریڈ گھنٹی مرچ
• 2 گاجر
• 1/3 ککڑی
• 2 الکحل اسٹاک (ے)
• 2 چمچ سویا گری دار میوے
• 1 اسپیس چاول سرکہ
• 1/4 نیبو

ہدایات

ترکاریاں کٹوری میں 1 جگہ ٹوف. 2 کٹوری میں سبزیاں اور سویا گری دار میوے شامل کریں. 3 سرکہ اور نیبو کا رس کے ساتھ ٹاس.

غذائیت کی معلومات

323 کیلوری کی خدمت کی قیمت

سائز کی خدمت: 1 ترکاریاں

9 جی فیٹی 38 گر کاربس

21 جی پروٹین

٪ DV *

کل فیٹ 9 جی

14٪
سنسرپت موٹی 1g	کولیسٹرول 0 ایم جی
0٪
سوڈیم 508 ملی گرام <9 99> 21٪	کاربوہائیڈریٹ 38G
19٪	غذایی فائبر 12g
شکر 18g < پروٹین 21 جی	14٪
* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت کرنے میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کو بھی	<
RECIPES

4-اجزاء کیلے پینکیکس

رسید

اسکاگرم کا جائزہ لیا جاتا ہے کہ آکوکواد آرٹ اس انسامام کو کس طرح دیکھا جاتا ہے

رسید

مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate پڈنگ

رسید

16 ناشتا جو رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں

رسید

10 کم کارب کے بریکوں جو آپ کو بھریں گے