کلم کا رس

دکانوں میں دستیاب کلم جوس مائع ہے جو کشیدگی کی کلموں کا نتیجہ ہے. عام طور پر شامل نمک شامل ہیں. اس طرح کے کلم چاؤڈر اور سمندری غذا کے سوپ جیسے غصے میں کلم کا رس بھی شامل ہے. کلم رس کے لئے کم سوڈیم متبادل کا استعمال کرتے ہوئے ہدایت میں سوڈیم کو کم کر دیتا ہے. ڈش اور اجزاء کی وجہ سے اجزاء کے اجزاء پر منحصر ہے، آپ کے پاس کلم کا رس کا متبادل ہے.

دن کی ویڈیو

مچھلی اسٹاک یا سمندری غنڈے بولون

کلم جوس کے لئے پانی کی مساوات کو کم کرنا مچھلی یا سمندری غذا سے بنا ہوا ڈش کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے. پانی کے ساتھ مچھلی یا سمندری غذا کا سامنا کرنا ایک مچھلی کے اسٹاک کا نتیجہ ہے جسے کلم رس کے لۓ متبادل کیا جا سکتا ہے. ایک ہدایت کے لئے جو مچھلی یا سمندری غذا نہیں ہے، ایک سمندری غصے کی بلب کیوب ذائقہ کا رس کا متبادل بناتا ہے. ہدایت کے لئے مائع کے حصے میں بیلول کیوب کو پھیلنے کے ذریعے ہدایت کی مائع مواد کو برقرار رکھنے کے لئے - مثال کے طور پر، گرمی 1 کپ کا دودھ، پانی یا ٹماٹر رس کا گرمی اور اس میں بلین کو ہلانا، اس کی گنتی کے طور پر 1 کپ کا طریقہ مائع.

چکن برتھ

ترکیبیں جو مزید ذائقہ، جیسے سفید پادری چٹنی کی ضرورت ہے یا کسی سمندری غذا کی الرجی ہے، چکن برتری اور پانی کے متبادل کے برابر حصوں کی ضرورت ہے. کلم کا رس کم سوڈیم چکن وحشی ڈش میں نمک پر کاٹنے کے لئے ایک صحت مند اختیار ہے. ایلن براؤن کے مطابق، "$ 3 کم سوڈیم کھانے" کے مصنف، کلم جوس سوڈیم فی 1/4 کپ کے 120 سے 280 ملیگرام پر مشتمل ہے. براؤن سے کم سوڈیم مچھلی سٹو کے لئے سمندری غذا کی اسٹاک یا چکن کی اسٹاک کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیا جاتا ہے.

سبزیوں اسٹاک

ایک ہدایت کے سبزیوں کے ورژن کے لئے جو کلم رس کے لئے مطالبہ کرتی ہے، سبزیوں کی اسٹاک جسم اور ذائقہ میں اضافہ کرے گا. ایک ٹماٹر کی بنیاد پر اسٹوریج کے ساتھ کیجری ایک میٹھا ذائقہ دیتا ہے اور سبزیوں کا برتن اچھی طرح سے کرتا ہے یا مچھلی اور سمندری غذا کا سوپ. اپنا سبزیج اسٹاک بنانا آپ ذائقہ اور اجزاء کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، پوربوبیلویلو مشروم باغ اور سبزیاں، جڑی بوٹیوں، ٹماٹر، زیتون کا تیل اور خشک سفید شراب کے ساتھ بنا ہوا سبزیوں کے اسٹاک میں جسم اور ذائقہ شامل ہیں. مہاکاوی سبزیوں کے مطابق، 45 منٹس کے لئے برے سبزیاں سمبھالیں، اور اسٹاک بنانے کے لئے مرکب کو روکنے کے لئے ایک چابیاں استعمال کریں.

کلم جوس ذیلی

سمندری غذا سے متعلق الرجی کی صورت میں، پانی، چکن برتری یا سبزیوں کا اسٹاک استعمال کریں اور سمندری غذا کی بیلنس کیوب سمیت کسی بھی سمندری غذا اجزاء کو چھوڑ دیں. کم سوڈیم چکن برتوس آپ کو آپ کے غذا میں سوڈیم کو کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک اختیار فراہم کرتا ہے. خشک سفید شراب یا خشک شیری کا کام اچھی طرح سے ذائقہ شامل کرنے اور سوڈیم کو کم کرنے کے لئے ایک ہدایت مائع کا حصہ ہے. شراب، منشیات کی مچھلی کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے، پادری ساس بناتا ہے اور سوپ یا سٹز میں شامل ہوتا ہے.