تخلیقی اور بلغاری رگوں

رگوں جلد کی سطح کے قریب ہوتے ہیں اور خون سے ڈس آکسجنڈ خون ٹشووں سے دل کو واپس لے جاتے ہیں. اگرچہ زیادہ تر عورتوں کو بھوک لگی ہوئی رگوں کو روکنے کی کوشش کی جاتی ہے، خاص طور پر نقصان اور سوزش کی وجہ سے ویریکوس رگوں کی وجہ سے، جمالیاتی وجوہات کی وجہ سے مردوں کو عام طور پر ان کا استقبال ہوتا ہے. بہت سے باڈی بلڈر اور دوسرے کھلاڑیوں کو بڑی، مضبوط پٹھوں اور بھوک لگی ہوئی رگوں کے لئے کوشش کی جاتی ہے. بڑھتی ہوئی ویزولرالی ایک واضح نشانی ہے جس میں اکثر جم، طاقت اور مذکورہ علاقے میں سخت محنت کا اظہار ہوتا ہے. تاہم، جینیاتیات کی وجہ سے کچھ لوگ صرف قدرتی طور پر زیادہ پرسکون ہیں. وہ لوگ جو قدرتی طور پر پرسکون نہیں ہیں، کچھ بنیادی حکمت عملی کو ملازمت کرنے کی ضرورت ہے، اور تخلیقین سپلیمنٹس کی مدد کر سکتی ہے. creatine کے ساتھ ضم کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

خالقین کی وضاحت کی ہے

خالقین مونوہائڈریٹ آپ کے جسم کی طرف سے معدنیات سے متعلق عضلات میں استعمال ہونے والی امینو ایسڈائڈ ہے. یہ آپ کے جگر، پینکریوں اور گردوں میں دیگر امینو ایسڈ کی چالوں سے پیدا ہوتا ہے، لیکن غذائیت کے ذریعہ پٹھوں کی قوت اور سائز کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے. ایک بار پیدا یا معدنیات سے متعلق، تخلیقی طور پر آپ کے پٹھوں میں بنیادی طور پر ذخیرہ کیا گیا ہے، جہاں یہ اعلی شدت سے متعلق پٹھوں کے نقطہ نظر کے دوران توانائی میں تبدیل ہوتا ہے. جوہر میں، تخلیقین آپ کی عضلات کو توانائی کے فروغ دیتا ہے اور ریشوں کو زیادہ قوت اور طویل عرصے سے معاہدے کی اجازت دیتا ہے، "ورزش فیجیولوجی: انرجی، غذائیت، اور انسانی کارکردگی کے مطابق. "نتیجے میں، باڈی بائیڈرز اور دیگر کھلاڑیوں کو عام طور پر اپنے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھانے اور زیادہ مؤثر قوت کو بڑھانے کے لئے تخلیقین کے ساتھ ضم. creatine پر کوئی طویل مدتی مطالعہ نہیں کی جاتی ہیں، لہذا آپ کو روزانہ 20 گرام سے زائد کم سے کم اپنی کھپت کو محدود کرنا چاہئے.

خالقین کے ذرائع

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، کچھ تخلیقین آپ کے جسم میں سنبھالے جاتے ہیں، لیکن عضلات کے ٹشو اور جانوروں کے لوازمات امینو ایسڈ کے سب سے امدادی غذائی ذریعہ ہیں. "انسائیکلوپیڈیا آف انسانی غذائیت کے مطابق، گوشت، مچھلی، سور اور سورغی تخلیقین کے بہترین ذریعہ ہیں، خاص طور پر نامیاتی یا" جنگلی "قسمیں. "سبزیوں میں عام طور پر گوشت کی کھانوں کے مقابلے میں ان کی پٹھوں میں ذخیرہ کرنے والی کم تخلیقین موجود ہیں. باڈی بائیڈرز اور دیگر مسابقتی کھلاڑیوں کو اکثر اپنی تخلیقوں کو تخلیقین مونو ہاڈریٹیٹ پاؤڈر کے ساتھ ملنے کی ترجیح دیتے ہیں تاکہ اس بات کا یقین کریں کہ پٹھوں کے دوران ان کے پٹھوں کے ٹشو کو امینو ایسڈ سے سنبھال لیا جائے. پاؤڈر جوس یا smoothies کے طور پر مائع کے ساتھ مخلوط کیا جا سکتا ہے.

بلغاری رگوں کے لئے تخلیقین

خالقین ایک ہلکی وسوڈیلٹر ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ خون کی وریدوں کے قطر کو آرام اور بڑھاتا ہے تاکہ آکسیجن اور غذائی اجزاء پٹھوں کے ٹشو تک پہنچ جائیں. ویسوڈیلیشن رگوں سے زیادہ آرتھیوں پر اثر انداز کرتی ہے، اگرچہ زیادہ خون جو آتشبازی سے پٹھوں کے ٹشو میں داخل ہوجاتا ہے، اس سے زیادہ رگوں سے نکل جائے گا، جو کچھ بھوک لگی ہے. اس کے علاوہ، تخلیقین کنکال پٹھوں میں پانی کی برقرار رکھنا چاہتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی جلد کی سطح کے قریب رگوں کو آگے بڑھا جاتا ہے.غیر مستقیم طریقے سے، تخلیقین کو بھوک لگی ہوئی رگوں کو فروغ دیتا ہے کیونکہ اس سے زیادہ شدید وزن لفٹنگ کے لئے اجازت دیتا ہے، جس میں "پمپ اپ" پٹھوں کی ٹشو پائی جاتی ہے اور خون کی برتنوں پر دباؤ ڈالتا ہے.

دیگر حکمت عملی

رگوں کو دباؤ میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کھڑا یا بگاڑنا پڑتا ہے، لہذا جلد اور پٹھوں کے درمیان چربی کی پرت کو ایک عملی حکمت عملی ہے. شدید ورزش زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں اور چربی کے نقصان کو فروغ دیتے ہیں. آپ کے ورزش کے وزن اور تکرار میں اضافہ عارضی طور پر بلڈ پریشر کو بڑھانے اور رگوں کو بگاڑ ڈالتا ہے. کم نمک کی خوراک کے ساتھ برقرار رکھنے والی پانی کو کم کرنے میں آپ کی پٹھوں کی تعریف اور ویکیولری کو بہتر بنایا جائے گا. مزید برآں، دیگر سپلائیز وڈیوڈائلٹنگ خصوصیات جیسے ارجنین اور نائٹریک ایسڈ، ظاہر کرتی ہیں جو کبھی کبھی creatine کے ساتھ مل جاتے ہیں.