ایک غذائیت جو ایم سی سی ڈی علامات میں مدد کرتا ہے

مخلوط کنکیو ٹشو کی بیماری، یا ایم سی سی ڈی، ایک آٹومون ڈس آرڈر ہے جس میں پولیمایسوس، سلکلڈرما اور لیپس کی زیادہ تر علامات پیدا ہوتی ہے. اس کے علاوہ، ایم ٹی سی ڈی کے افراد افراد کو رمومیٹائڈ گٹھائی کی خصوصیات کا تجربہ کرسکتے ہیں. MCTD کے کچھ عام علامات میں تھکاوٹ، خون کی برتن سپاسم، سوجن ہاتھ، کم گریڈ بخار، پٹھوں کی درد، سرد اور مشترکہ سوجن سنویدنشیلتا شامل ہیں. بعض کھانے کی اشیاء کو استعمال کرتے ہوئے اور متوازن غذا کے بعد آپ کے کچھ علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ آٹومیمون ڈس آرڈر سے متاثر ہوتے ہیں تو، ہمیشہ اپنے غذا میں تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

دن کی ویڈیو

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی آپ کے مدافعتی نظام کے کام میں اہم کردار ادا کرتی ہے، کیونکہ یہ سیلولر پیداوار اور ترقی میں مدد کرتا ہے. وٹامن ڈی میں کمی آٹومون امراض کی ترقی سے منسلک ہیں. اس کے علاوہ، 2008 میں "ارتھٹیس ریسرچ اینڈ تھراپی" میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، وٹامن ڈی کی کمی کنکیو ٹشو کی خرابیوں کی ترقی کے ساتھ منسلک ہے. مناسب وٹامن ڈی کی انٹیک زیادہ سے زیادہ مدافعتی نظام کے ضابطے کے لئے بہترین ہے. وٹامن ڈی کی سفارش کردہ روزانہ کی رقم 70 سال سے زیادہ بالغوں کے لئے 600 بین الاقوامی یونٹ ہے، اور 71 اور اس سے زیادہ بالغوں کے لئے 800 بین الاقوامی یونٹس ہیں. وٹامن ڈی کے اچھے غذا کے ذرائع میں سامون، سارڈینز، میکریل، انڈے کی زرد، قلت شدہ دودھ، اناج اور سنتری رس شامل ہیں.

مچھلی کے تیل

مچھلی کے تیل میں سختی، سوزش اور مشترکہ درد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو عام طور پر ایم سی سی ڈی کے ساتھ افراد میں واقع ہوتی ہے. اس کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، ایک قسم کا مچھلی کا تیل، آپ کی گردش کو بڑھا سکتا ہے اور سنسر کو حساسیت کو کم کرسکتا ہے. مچھلی کے تیل کے اچھے ذرائع میں مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹس، سامون، میکریل، ہیرنگ، ٹراؤٹ، سارڈینز اور اینچیوزی شامل ہیں. جبکہ مچھلی کی تیل کے لئے روزانہ کی منظوری کی کوئی گنجائش نہیں ہے، MedlinePlus کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہر روز 3 گرام یا مچھلی کا تیل کم لیں.

برومیلین

برومیلین انزیم کی ایک قسم ہے جو گٹھراں درد اور مشترکہ سختی کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ انزیم اسٹیڈ اور انناس کے بنیادی اور انناس کا رس میں پایا جاتا ہے. برومینن ایجنٹوں کی پیداوار کو فروغ دینے کے ذریعہ کام کرتا ہے جو درد اور سوجن کو دور کرتی ہے. اس کے علاوہ، برومین میں کیمیکلز شامل ہیں جو طومار کی ترقی سے محروم ہوتے ہیں اور خون پتلی ہوتے ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی سوزش اور درد کو کم کرنے کے لئے روزانہ برومینین کا استعمال کرتا ہے. برومیلین سمیت کسی بھی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

مجموعی طور پر غذائیت

پھل اور سبزیوں میں شامل متوازن غذائیت کا کھانا آپ کو مناسب غذائیت اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، MayoClinic کو مشورہ دیتے ہیں. com. اس کے علاوہ، اینٹی آکسینٹس میں امیر کھانے والی اشیاء جیسے نیلے رنگ، سٹرابیری، گوبھی، ٹماٹر اور بروکولی، مدافعتی کام کرنے کی حمایت کرتا ہے اور آزاد ذہنیتوں کو روکتا ہے.ہتھیار رہیں اور مشروبات سے بچیں جو آپ کے جسم کو پانی سے نکالنے کے لۓ، جیسے کیفین اور شراب. اچھی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے کچھ ایم ٹی سی ڈی علامات کو کم کر سکتے ہیں یا آپ کے علامات کے ساتھ بہتر نمٹنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.