بہت زیادہ انسولین بنانے والے افراد کے لئے غذا

اپنے خلیوں کے دروازے کو غیر مقفل کرنے والے کلید کے طور پر انسولین کے بارے میں سوچو. آپ کا جسم گلوکوز، یا خون کے شکر کی اجازت دینے کے لئے انسولین کا استعمال کرتا ہے، اپنے خلیات میں داخل ہونے کے لۓ، آپ کو توانائی فراہم کرتی ہے. اگر آپ کے جسم میں بہت زیادہ انسولین بنانے کے لئے رجحان ہے تو، خون کی شکر کے ڈپس کو روکنے کے لئے غذا کے بعد نقصان دہ علامات سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، آپ کے غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ اضافی انسولین کی پیداوار ایک بنیادی طبی حالت سے منسلک کیا جاسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

انسولین کی وضاحت کی ہے

اگر آپ بہت زیادہ انسولین بناتے ہیں تو آپ کے خلیوں کو بھی جلد ہی خون کے شکر کا استعمال کر سکتا ہے، جس سے آپ کے خون کے شکر کو خطرناک سطح تک پہنچ سکتا ہے. یہ حالت hypoglycemia کے طور پر جانا جاتا ہے، اور اس کے علامات پریشان، پسینہ، تیزی سے دل کی بیماری اور بھوک شامل ہیں. جس کی شرح جسم میں انسولین جاری کرتی ہے ہر شخص کے لئے مختلف ہے. اگرچہ کچھ لوگ کافی انسولین کو نہیں آزاد کر سکتے ہیں، دوسروں کو محض بہت زیادہ رہ سکتا ہے. اگر آپ اکثر ہائپوگلیسیمیا کے ایسوسی ایشن کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کی سفارش کی جا سکتی ہے، جیسے زبانی گلوکوز رواداری ٹیسٹ، جس کا تعین ہوسکتا ہے کہ آپ کے جسم کو انسولین کو کس طرح روزہ لگاتا ہے اور گلوکوز استعمال کرتا ہے.

فوری طور پر علاج کریں

جب آپ کا جسم بہت زیادہ انسولین بناتا ہے، تو آپ کی علاج کی منصوبہ بندی ہائپوگلیمیمی ایسوسی ایشن کے حل پر مشتمل ہونا چاہئے جس میں آپ کے خون کی شکر بہت کم ہے، آپ کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنا. کیونکہ ہائپوگلیسیمیا سنگین حالت ہوسکتی ہے، چینی چینی کینڈی کے چند ٹکڑے ٹکڑے کھانے، پھل کا رس پینے یا کسی انسولین کی سطح کو کم کرنے کے علامات کے لۓ چند گلوکوز گولیاں کھانے کے لئے تیار رہیں. یہ غذا کی اشیاء آپ کے خون کی شکر کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں، اور آپ کو انہیں خون کے شکر کی چھتوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.

روزانہ امتیازات

آپ کی غذا کی منصوبہ بندی میں ہر تین گھنٹوں میں چھوٹے، بار بار کھانے کا کھانا شامل ہونا چاہئے تاکہ آپ انسولین کی سطح بہت زیادہ ہو اور آپ کے خون کی شکر بہت کم ہوجائے. کھانے کے مختلف قسم کے کھانے کو مختلف غذائیت کے ذریعہ فراہم کر سکتے ہیں. اس میں گوشت، پولٹری، مچھلی اور سویا جیسے پروٹین کے ذرائع شامل ہیں. آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ انتخاب بھی شامل ہے، جیسے پوری اناج کی روٹی، آلو اور چاول، کیونکہ یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ کریں گے. ہائی فائبر پھل اور سبزیوں جیسے جڑی بیری، پھلیاں اور انگلییں، آپ کو مستحکم خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ایک چھوٹا سا کھانے کا ایک مثال بیر اور بادام، یا نصف ترکی ترکی سینڈوچ اور ایک طرف ترکاریاں کے ساتھ کم موٹی دہی ہوسکتی ہے.

سے بچنے کے لئے فوائد

بعض کھانے کی اشیاء آپ کے انسولین کی سطح پر منفی اثر انداز کر سکتے ہیں، صحت کے مسائل کی وجہ سے. ان میں کھانے کی چیزیں شامل ہیں جو خاص طور پر کیک، پائی، کوکیز اور سوڈاس سمیت چینی مواد میں زیادہ ہیں، جس میں خون کے شکر میں اضافہ ہوتا ہے جس سے آپ کے جسم کو بھی زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لئے سگنل دیتا ہے، ہائپوگلیسیمیا کا باعث بنتا ہے.شراب بھی hypoglycemia کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. واقعے سے ہولوگلیسیمیا کو روکنے کے لۓ خالی پیٹ پر الکحل اور شاک غذائیت کھانے سے بچیں.