ایک انرجی بار اور ایک گرینولا بار کے درمیان فرق

اگر آپ تھکا ہوا ہو اور کھانے کے درمیان توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو تو، آپ کی توانائی کی سطح کو فروغ دینے کے لئے ایک ناشتا کا خیال رکھیں. گرینولا سلاخوں اور توانائی کی سلاخوں چھوٹے، پورٹیبل نمکین ہیں جو دن کے دوران آپ کو ایندھن فراہم کرتی ہیں. گرینولا سلاخوں اور انرجی سلاخوں کے درمیان اختلافات کی کوئی واضح معیار نہیں ہے. کچھ توانائی کی سلاخوں میں گرینولا شامل ہوتا ہے، اور گرینولا سلاخوں کو دن کے دوران توانائی کا بہترین ذریعہ بنایا جا سکتا ہے. توانائی کی سلاخوں میں کبھی گرینولا سلاخوں کے مقابلے میں پروٹین، وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہوتا ہے. انرجی سلاخوں اور گرینولا سلاخوں کے درمیان اہم غذائی تنازعہ آپ کے منتخب کردہ برانڈ پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

توانائی کے ذرائع

توانائی بار مینوفیکچررز اکثر دعوی کرتے ہیں کہ ان کی مصنوعات کو جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے یا دماغی انتباہ کو فروغ دینا. توانائی کی بار سے توانائی کے ذرائع کسی بھی دوسرے غذائیت کی پیداوار سے متعلق ہیں: چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ. غذائیت کے ماہرین کو اس کی کیلوری کے مواد کا حساب کرکے کھانے کی مقدار میں توانائی کی مقدار کا اندازہ لگایا جاتا ہے. توانائی کی سلاخوں اور گرینولا بار دونوں غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہیں.

اجزاء

توانائی کی سلاخوں اور گرینولا سلاخوں کے اجزاء اکثر اوورپپ ہوتے ہیں. عام طور پر، granola سلاخوں میں بنیادی اجزاء رولڈ جڑی بوٹیوں، پاؤڈ چاول یا دیگر اناج سے بنایا granola ہے. کچھ توانائی کی سلاخوں میں چاول کرسپس، رولڈ جڑیوں اور ٹوسٹ شدہ جیٹ شامل ہیں. شوگر شربت، تیل، پھل پینے اور دیگر چپچپا مواد بار بار میں ایک دوسرے کے ساتھ اناج کو پکڑتے ہیں.

پروٹین

گرینولا بار اور انرجی سلاخوں کے درمیان ایک بنیادی فرق ان کی پروٹین کی سطح ہے. باقاعدگی سے گرینولا سلاخوں فی بار پروٹین فی تقریبا 1 جی مشتمل ہے. دوسری بار توانائی کی سلاخوں میں فی پروٹین فی 10 سے 20 جی ہوتی ہے. توانائی بار پروٹین کے عام ذرائع میں جیلٹن، کولین، دودھ، سویا یا انڈے شامل ہیں. کچھ توانائی کی سلاخوں میں بھی گری دار میوے یا بیج شامل ہیں جو ان کے پروٹین کے مواد کو فروغ دیتے ہیں.

وٹامن اور معدنیات

بہت سارے انرجی بار مینوفیکچررز کا دعوی ہے کہ ان کی مصنوعات آپ کے جسم کو آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لئے ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ فراہم کرتی ہیں. کچھ توانائی کی سلاخوں وٹامن اور معدنیات جیسے کیلشیم، آئرن، وٹامن سی، وٹامن ک، بی وٹامن اور زنک کے ساتھ مضبوط ہیں. سادہ گرینولا سلاخوں میں کبھی کبھی وٹامن اور منرلز کی چھوٹی مقدار ہوتی ہے لیکن اضافی غذائی اجزاء کے ساتھ مضبوطی نہیں ہوسکتی ہے. عام طور پر، اہم غذائی اجزاء حاصل کرنے سے توانائی اور گرینولا کی سلاخوں کے مختلف پھل اور سبزیوں کو کھانے کے طور پر صحت مند نہیں ہے.

خیالات

گرینولا سلاخوں اور انرجی سلاخوں کے درمیان بہت سے غذائی اختلافات مینوفیکچررز پر منحصر ہے. توانائی کی سلاخوں پر نسبتا زیادہ پروٹین کی سطح پر مشتمل ہوتی ہے. دوسری طرف گرینولا بار، کیلوری اور پروٹین میں کم ہوتے ہیں.مصنوعات سائز میں بھی مختلف ہوسکتی ہیں، جو فی خدمات پر غذائیت سے متعلق مواد کو متاثر کرتی ہے. خریداری سے پہلے ان کے غذائیت کے مواد کا تعین کرنے کے لئے توانائی کے سلاخوں اور گرینولا سلاخوں کے غذائی لیبل کو احتیاط سے چیک کریں.