سیلری کے نقصان

کرکسی، کرکرا اور تازہ ترین، اجمیری ایک کم چربی، کم کیلوری سبزیج ہے جو خام یا پکایا جا سکتا ہے. جب کیجری میں کئی صحت کے فوائد ہوتے ہیں، تو یہ ریشہ اور سوڈیم میں بھی زیادہ ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ اگر یہ زیادہ مقدار میں کھایا جاتا ہے، تو یہ مصیبت کا سبب بن سکتا ہے. یہ ایک صحت مند غذائی انتخاب ہے، جبکہ آپ کی غذائی اجزاء میں آپ کے غذا میں مرکزی عنصر نہیں ہونا چاہئے - آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں سبزیوں کی ایک قسم صحت مند غذائیت کی اہمیت ہے.

دن کی ویڈیو

فائبر میں اعلی

جیری قدرتی طور پر ریشہ میں زیادہ ہے، 1 کلو کٹ کیجری کی خدمت 1 کلو گرام کے ساتھ 1. 6 گرام. جبکہ یہ صرف 4. فراہم کرتا ہے 6 فی صد سے 8 فی صد ریشہ کی سفارش شدہ انٹیک، یہ ان لوگوں کے لئے پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے جو عام طور پر صحت مند غذا میں زیادہ نہیں ہوتی ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، زیادہ سے زیادہ امریکی ریشہ میں کم خوراک ہے، امریکیوں عام طور پر ہر روز 20 سے 35 گرام فیبرک فیبرک استعمال کرتے ہیں. جبکہ ریشہ میں زیادہ غذا بہت سے صحت کے فوائد ہیں، ریشہ میں اچانک اضافہ جذباتی، گیس اور پیٹ میں درد بھی شامل ہے، ہضم پیچیدگیوں کی وجہ سے کر سکتے ہیں. جراثیمی ریشہ میں جیری بھی بہت زیادہ ہے، جس میں، کرس کریسر کے مطابق، فعال اور ضمنی ادویات اور ایک لائسنس یافتہ ایکیوپنکچر کے مطابق، آپ کے ہضم کے راستہ میں درد پیدا ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو انفیکشن گٹ ہے.

رقاصہ کیڑے کیڑے کی ہڈی میں زیادہ سے زیادہ

ماحولیاتی ورکنگ گروپ کے مطابق، الکحل کھانے والے چیزوں میں سے ایک ہے جس میں سب سے زیادہ بقایا کیڑے مارنے والی دواؤں کا تعلق ہے. جراثیموں کی نشاندہی کی جاتی ہے، جس میں کافی مقدار میں یا باقاعدگی سے نمائش کے ساتھ، دماغ اور اعصابی نظام میں زہریلا اثر پیدا ہوتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ ہارمونل پیچیدگیوں اور کینسر کا خطرہ بڑھتا ہے. وہ جلد، آنکھ اور پھیپھڑوں کے جلانے کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں، ماحولیاتی گروپ کی رپورٹ کرتی ہیں. نقصان دہ کیڑے مارے جانے والے حملوں کو اپنے نمائش کو کم کرنے کے لئے روایتی طور پر بڑھتی ہوئی کیجری کی اپنی کھپت کو محدود کریں، یا زیادہ سے زیادہ نامیاتی کیجری کا انتخاب کریں.

سبزیوں کے مختلف قسم کی اہمیت

سبزیوں کے فوڈ گروپوں کے ایک رکن کے طور پر، الیکشن امریکی محکمہ برائے زراعت کی طرف سے بیان کردہ ہر روز 5 سے 6 فیض سبزیوں کی سفارش شدہ انٹیک کو پورا کرسکتی ہے.. تاہم، USDA کا کہنا ہے کہ آپ متوازن غذائیت سے متعلق حاصل کرنے کے لۓ مختلف سبزیاں کھاتے ہیں. USDA کے مکمل غذائیت کی سفارش کو پورا کرنے کے لئے آپ کو پھلیاں اور مٹروں، پتیوں کی سبزیاں، نشریاتی سبزیوں اور سرخ اور نارنجی سبزیوں کا مرکب کی ضرورت ہوتی ہے. سیلری "دوسرے سبزیوں" ذیلی گروپ سے تعلق رکھتا ہے، جس کی سفارش کی جاتی ہے فی ہفتہ 3 1/2 سے 5 کپ ہے.

ممنوع الارم

انفیلیکسس مہم کے مطابق، ہلکی الرجی کافی عام ہے، خاص طور پر مرکزی یورپی ممالک میں.جو لوگ آلودگی سے بچ جاتے ہیں وہ جلدی جلانے کے بعد کچھ الرجی کے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں. گلے کے تھوڑا سا کھجور سے ہلکے علامات کی حد زیادہ شدید حالتوں پر ہوتی ہے، جہاں انتفاکیکٹک جھٹکا کا نتیجہ ہو سکتا ہے. سیلری کی وجہ سے یہ پکایا جاتا ہے یا خام ہو جاتا ہے کہ الرج کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور اگر آپ کو ممکنہ الرجی کے بارے میں فکر مند ہو تو، ٹیسٹ کرنے کے لئے طبی پیشہ ور سے بات کریں.