مچھلی کا تیل وٹامن ڈی کے ساتھ مداخلت کرتا ہے؟

مچھلی کا تیل، جیسے کیڈ لیور کا تیل، بہت سے نسلوں کے لئے محفوظ غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. مچھلی کے تیل میں متعدد ضروری غذائی اجزاء، خاص طور پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ایک اور ڈی. مچھلی کی تیل میں وٹامن ڈی کو جسم سے جذب کیا جاتا ہے، اور تیل میں دوسرے مرکبات اس کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے ہیں. مچھلی کی تیل کے ساتھ اضافی ہونے کے بارے میں اہم خدشات وٹامن اے زہریلا اور وٹامن ای کی کمی کا امکان ہے. مزید برآں، مچھلی کی تیل کچھ دواؤں کے ساتھ مداخلت یا مداخلت کر سکتی ہے. مچھلی کی تیل کی بلند سطحوں پر استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

مچھلی کا تیل

مچھلی کے تیل مچھلی اور / یا مچھلی کے بیجوں جیسے سیڈ، سالم، میککر، ہیرنگ اور ساردینوں سے بنا ضمیمہ ہے. مچھلی کے تیل، خاص طور پر cod جگر کا تیل، امیگ -3 ضروری فیٹی ایسڈ میں امیر ہے، ایک غیر محفوظ شدہ چربی جس میں انسان کی جسم میں مضبوط انتساب خصوصیات دکھاتا ہے. نتیجے میں، لوگوں کے لئے مچھلی کی تیل ایک مقبول ضمیمہ ہے جو قدرتی طور پر اپنے گٹھائی کا علاج کرنا چاہتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنا چاہتے ہیں، جیسے دل پر حملہ اور جھٹکے. مچھلی کے تیل میں وٹامنز A اور ڈی بھی امیر ہے مثال کے طور پر، کیڈ جگر کے تیل کی ایک چمچ پر مشتمل 13، 000 بین الاقوامی یونٹس وٹامن اے اور 1، 300 بین الاقوامی وٹامن ڈی

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی دیگر ہڈیوں کے درمیان ہڈی صحت، ہارمون ریگولیشن، مدافعتی ردعمل اور بلڈ پریشر کنٹرول کے لئے ضروری ہے. جب آپ کی جلد سورج کی روشنی کے مخصوص تعدد سے نمٹنے کے بعد آپ کی جلد وٹامن D-3 پیدا کرتی ہے، اگرچہ بہت سے امریکن اب جلد ہی سرطان کے کینسر، شکریاں یا سورج کے مقامات کے خوف سے بچتے ہیں. نتیجے میں، ریاستہائے متحدہ امریکہ میں وٹامن ڈی کی کمی کافی عام ہے، جہاں اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 70 فی صد آبادی اس کا تجربہ کرتی ہیں. وٹامن ڈی زہریلا یا زلزلہ سورج کی نمائش سے ممنوع نہیں ہے، اگرچہ بہت زیادہ مچھلی کے تیل کو استعمال کرنے سے اس کا تھوڑا سا خطرہ ہوتا ہے کیونکہ جسم میں چربی گھلنشیل اور ذخیرہ ہوتا ہے. وٹامن ڈی زہریلا کے علامات میں متلاشی، ہڈی کی کمی کو کم کرنا اور گردوں کے پتھروں میں اضافہ ہوتا ہے.

وٹامن اے زہریلا

وٹامن اے بھی چربی سے گھلنشیل ہے، لیکن زیادہ مقدار میں جسم پر خاص طور پر آپ کے جگر پر زہریلا اثر زیادہ ہے. چونکہ مچھلی کا تیل وٹامن ای میں امیر ہے، بہت سے ہفتوں یا مہینےوں میں بڑی مقدار میں زہریلا، علامات، بھوک نقصان، خشک جلد، درد درد، ہڈی معدنی کثافت اور اعصابی نظام کی خرابی کو کم کرنے میں بہت زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. بالغوں کے لئے رواداری اوپری حد 10، 000 بین الاقوامی یونٹس وٹامن اے روزانہ ہے.

وٹامن ای ڈپلیشن

مچھلی کے تیل کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں صرف ایک وٹامن. وٹامن ای ہے. کچھ کلینکیکل مطالعہ نے یہ بتائی ہے کہ وٹامن ای سطحوں میں آہستہ آہستہ لوگوں میں مبتلا ہے جو مچھلی کے تیل کو طویل مدتی کا استعمال کرتے ہیں. ہرب اور ضمنی حوالہ: ثبوت پر مبنی کلینیکل جائزے."یہ اصول یہ ہے کہ مچھلی کے تیل کو جذب کرنے میں وٹامن ای کا استعمال ہوتا ہے، لہذا مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ کے لۓ آپ کے جسم کی ضرورت وٹامن سے زیادہ ہوتی ہے. نتیجے میں، مچھلی کے تیل کے ساتھ وٹامن ای ضمیمہ لینے کا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے. مچھلی کے تیل لینے کے ممکنہ فوائد اور کمی کے بارے میں ایک غذائیت سے متعلق مشورہ.