پروٹین اب بھی شراب کے بعد ابھرتا ہے؟

آپ کے جسم سے بچنے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے. پروٹین ڈی این اے کی نقل، سیلولر کی مرمت، اینجیم کی ترکیب اور ترقی کے لئے ضروری ہے. اگرچہ آپ کے جسم کی پروٹین کی فراہمی پر آپ کے غذا پر بہت اثر پڑتا ہے، غذائی پروٹین کو جذب کرنے میں آپ کی صلاحیت بھی اہم کردار ادا کرتی ہے. شراب آپ کے جسم کو جذب اور پروٹین کا استعمال کرتا ہے جس طرح اثر انداز کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اعتدال پسند کھپت بھی پروٹین جذب میں کمی پیدا کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

جذب

جذب اس عمل ہے جس کے ذریعہ آپ کا جسم آپ کے کھانے کی اشیاء اور مشروبات سے غذائی اجزاء لیتا ہے. آپ کی چھوٹی آنت میں سب سے زیادہ غذائی اجزاء کی جذب ہوتی ہے؛ تاہم، آپ کے جسم کو پیٹ کے استر اور چھوٹے آنت کے ذریعے آسانی سے شراب جذب کیا جاتا ہے. الکحل کے برعکس، جس میں آپ کے جسم کو جذب کرنے سے پہلے ہضم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جذب ہونے سے پہلے پروٹین کو امینو ایسڈ ذیلیوں میں ٹوٹ جانا چاہیے. پھر آپ کا جسم جذباتی امینو ایسڈ کا استعمال پروٹین کو دوبارہ سنبھالنے، تباہ شدہ خلیوں کی مرمت یا ہارمون بنانے کے لئے استعمال کرسکتا ہے.

الکحل اور پروٹین

الکحل الکحل آپ کے جسم کی صلاحیت کو جذب اور پروٹین کا استعمال کرنے پر اثر انداز کر سکتا ہے. الکحل پنکریٹک انزیموں کے سراغ کو کم کر سکتا ہے جو پروٹین کو امینو ایسڈ میں پھیلاتا ہے، اس وجہ سے نتیجے میں مؤثر طریقے سے پروٹین کو جذب کرنے میں ناکام ہوتی ہے. مزید برآں، شراب آپ کے پیٹ اور چھوٹے آنتوں کو جو عطیہ خلیہ خلیوں کو نقصان پہنچانے سے جذب کم کر سکتے ہیں. یہ خلیات پروٹین کے جذب کے لئے ذمہ دار ہیں. اگرچہ الکحل شراب کے استعمال کے بہت سے غذائیت کے نتائج دائمی شرابوں میں ہوتی ہیں، کم از کم دو سے تین مشروبات کے اعتدال پسند شراب کی کھپت کے ساتھ پروٹین جذب ہوسکتا ہے.

واپس کاٹنے کے لئے

اعتدال پسند مقدار میں الکحل الکحل ایک صحت مند غذا اور طرز زندگی کا حصہ بن سکتا ہے. اعتدال پسند الکحل کی کھپت میں خواتین کے لئے فی دن ایک دن یا دو مشروبات ہوتے ہیں جن میں مرد کے لئے دل کی بیماری کے لئے خطرہ کم ہوتا ہے. عموما، اعتدال پسندی میں شراب پینے والی پروٹین کے جذب سے زیادہ تشویش کا باعث نہیں ہونا چاہئے، زیادہ تر اس وجہ سے کہ اوسط امریکی ضروریات کے مقابلے میں بہت زیادہ پروٹین استعمال کرتا ہے اور آپ کے جسم کو اس دن میں دوسرے بار بھی جذب کرسکتا ہے. تاہم، شراب کی سفارش کردہ مقداروں سے زیادہ استعمال کرتے ہوئے، آپ کے جسم کے پروٹین اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کے جذب کو سمجھا سکتے ہیں.

دیگر غذائی اجزاء

پروٹین صرف ایک ہی غذائی اجزاء شراب پر اثر انداز نہیں ہے. الکحل آپ کے جسم کی غذا کی چربی اور بہت سے وٹامن جیسے جذباتی، سی اور ڈی اور مختلف بی وٹامن کے جذب میں کمی ڈال سکتی ہے. موٹی مالاباسپشن اور وٹامن کی کمی کو غذائیت جذب کے ساتھ مزید مسائل کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر معدنیات جیسے کیلشیم، زنک اور آئرن.اعتدال پسند شراب کی کھپت کو غذائیت کی کمی کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوتا؛ تاہم، دائمی الکحل استعمال کے نتیجے میں غذائیت کے جذب میں کمی اور نتیجے میں غذائیت سے نمٹنے میں کمی ہوسکتی ہے، ممکنہ طور پر غذائیت، جگر کی بیماری اور دیگر صحت کے حالات کی وجہ سے.