کیا وٹامن بی -12 آپ کو اپنی بھوک کو کم کرنا ہے؟

آپ کے جسم کے ساتھ ساتھ وٹامن بی -12 سمیت بہترین کام کرنے کے لئے بہت سے وٹامنز پر انحصار کرتی ہے. جب آپ اپنی خوراک میں کافی وٹامن بی -12 نہیں ملتا تو، آپ کو غصہ خون کی کمی سے بچنے کے لئے منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وٹامن کو بھوک دھیان میں مدد کرنے اور آپ کی چابیاں بڑھانے کی صلاحیت کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے. تاہم، میانوکلینک کے مطابق، وٹامن بی -12 ایک بھوک-دبا یا وزن کے نقصان کے آلے کے طور پر ثابت نہیں ہوا ہے. com.

دن کی ویڈیو

وٹامن بی -12 اہمیت

کووبالین کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، وٹامن بی -12 بی-وٹامن خاندان کے ایک رکن ہے، جو آپ کے میٹابولزم میں حصہ لیتی ہے. ، غذائیت کی افزائش کے دفتر کے مطابق. اس کی وجہ سے، وٹامن بی -12 کو وزن میں کمی کے امکانات کے لۓ اپنے ممکنہ کردار کا مطالعہ کیا گیا ہے، اور یہ کچھ وزن کے نقصان دہ کلینک میں استعمال کیا گیا ہے. وٹامن بی -12 بعض قسم کے مچھلی، قلعہ شدہ ناشتہ اناج، اور گوشت کی جگر میں پایا جاتا ہے. وٹامن بی -12 کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی آمد 2. مردوں اور عورتوں کے لئے 4 مائیکروگرام. حاملہ یا دودھ لینے والی خواتین کو تھوڑا سا زیادہ ضرورت ہے.

وٹامن بی -12 اور ریسرچ

"سائنسی امریکی" کے آن لائن ورژن کے مطابق، "ساکرایوز یونیورسٹی کے محققین نے ایک چونگم گم کی تخلیق کی جس کا نتیجہ انسانی پیپٹائڈ YY، یا HPYY، ہارمون کو ملا ہے. بھوک کو دبانے کے لئے وٹامن بی -12 کے ساتھ. جب آپ اپنے دماغ کو مکمل طور پر اشارہ کرتے ہیں تو آپ کے آنتوں میں ایچ پی او ایچ او ہارمونز جاری رہ جاتے ہیں، لہذا آپ کی بھوک کم ہوتی ہے. وٹامن بی -12 آپ کے پیٹ میں ایچ پی او کی حفاظت کے لئے گم میں شامل کیا جاتا ہے جب تک کہ یہ بھوک کم کرنے میں مدد کے لئے خون میں پہنچ جاتا ہے. یہ ابھی بھی کلینکیکل ٹائلنگ کے مرحلے میں ہے تاکہ یقینی بنائیں کہ ایچ پی آئی ایچ ہارمون کو وزن میں کمی سے محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے.

وٹامن بی -12 انجیکشن

وزن میں کمی کے فروغ دینے کا ایک طریقہ کے طور پر وٹامن بی -12 کے ساتھ وزن میں کمی کلینککس مریضوں کو انجکشن. تاہم دعوی فوائد بھوک نقصان سے متعلق نہیں ہیں. میروکلنک کے مطابق، اس کے بجائے، وٹامن بی -12 انجکشن توانائی کو بڑھانے اور آپ کے چابیاں تیز کرنے کے ذریعہ پیش کیے جاتے ہیں. com. اصول یہ ہے کہ جب آپ کی میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے تو، آپ کو زیادہ کیلوری جلاتے ہیں، جو زیادہ وزن کھونے کا سبب بن سکتی ہے.

نتائج

MayoClinic کے مطابق آپ کو آپ کی خوراک میں وٹامن بی -12 کو اچھی صحت برقرار رکھنے کے لئے ضرورت ہے، لیکن وٹامن بی -12 کو فوری فکس کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہئے. com. غذا کی فراہمی کے دفتر کے مطابق، وٹامن بی -12 کی کمی تھکاوٹ، کمزوری، قبضہ اور بھوک نقصان سے منسلک ہوتے ہیں. تاہم، آپ کی بھوک کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر وٹامن بی -12 سے بچنے کے لئے ایک غیر معمولی انتخاب ہے جس میں حالات، ڈیمریشن، ڈیمنشیا، الجھن اور توازن کے نقصان کی وجہ سے ہوسکتی ہے. فوری فکس کے طور پر وٹامن بی -12 کو استعمال کرنے کی بجائے ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور بھوک رنگوں کو کم کرنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے، غذائیت سے متعلق غذائی خوراک اور باقاعدگی سے مشق کریں.