سیستولک بلڈ پریشر کو متاثر کرنے والے عوامل

خون کے دباؤ میں درج ہونے والا پہلا نمبر سستولول بلڈ پریشر ہے اور سب سے اوپر نمبر ہے. پیمائش آپ کی صحت کی حیثیت کا اہم اشارہ ہے. ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تشخیص کرتے ہیں، عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ نمبر بلند ہو جائے گا. بہت سے عوامل جسمانی، ذہنی اور طبی جزو سمیت سیسولول بلڈ پریشر پر اثر انداز کرتے ہیں. یہ تمام عوامل سیسولک دباؤ کو کم یا بلند کرنے کے لئے جوڑی جا سکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

جسمانی صحت

جسمانی صحت کے ساتھ سیسولول بلڈ پریشر پر سب سے بڑا اثر ہے. ہر اعضاء کے نظام میں بلڈ پریشر کا توازن ہوتا ہے، اگرچہ دل، گردوں اور دماغ میں سیسولول کی پیمائش کو ریگولیٹ کرنے میں سب سے بڑی کردار موجود ہیں. سیسولک نمبر ایک براہ راست عکاسی ہے جس کا خون خون پمپ کو کتنی مشکل ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول یا ائیرروسوکلروسیس (سخت کشیدگی) ہوتی ہے تو، آپ کے دل کو تنگ برتن کے ذریعہ خون پمپ کرنے کے لۓ دو گنا کام کرنا ضروری ہے، جس کے نتیجے میں ایک اعلی سیسولول بلڈ پریشر ہوتا ہے. اگر آپ جراثیم کی ناکامی سے متاثر ہوتے ہیں تو، گردے آپ کے دل میں چیلنج پیش کرتے ہیں، اضافی سیال کو مؤثر طریقے سے نہیں نکال سکتے ہیں. سیسولول بلڈ پریشر کو تبدیل کرنا لازمی طور پر ان بنیادی عوامل سے خطاب کرنا ہوگا. انسانی جسم مسلسل توازن کا احساس حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے. مثال کے طور پر، جب سرد ہو تو آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہو جائے گا کیونکہ خون کی وریدیں آپ کی جلد اور انتہا پسندوں سے گرمی کی کمی کو کم کرنے کا باعث بنتی ہیں. اس کے برعکس جب، زیادہ سے زیادہ جب، آپ کے برتنوں کو جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرنے کے لئے دباؤ کے طور پر، بلڈ پریشر چھوڑ دیتا ہے. جب درد میں، بلڈ پریشر خود بخود کشیدگی کے اشارہ کے طور پر اٹھاتا ہے. یہ قدرتی، خودکار عمل ہیں جو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، آپ اپنے ماحولیاتی اور آرام دہ اور پرسکون سطح کو کنٹرول کرسکتے ہیں، جو آپ کے سیسولک دباؤ پر براہ راست اثر پڑے گا.

جذبات

جذبات اور آپ کی نفسیات آپ کے سیسولک بلڈ پریشر کو متاثر کرنے میں بڑی کردار ادا کرتی ہیں. آخری بار جب آپ خوفزدہ ہو گئے ہیں سوچو. جب ڈرتے ہو تو، آپ کے جسم کو اس کشیدگی پر خود کار طریقے سے جواب ملتا ہے، جس میں آپ کی دل کی شرح میں اضافہ، اپنے irises جذباتی اور آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ شامل ہے. جب آپ اداس، ناراض اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو اسی طرح کے اثرات ہوتے ہیں. اگرچہ آپ خود کار طریقے سے جوابی ردعمل کو روک نہیں سکتے ہیں، آپ سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے جسم کی حالت کس طرح کی جاتی ہے تاکہ آپ کے جوابات روزانہ کی زندگی میں اتنی زبردست نہیں ہو. دماغ کی شرط پر مراقبت، آومومتھراپی اور یوگا پہلوؤں پر ضمنی ادویات پر توجہ مرکوز ہوتی ہے. مراقبہ میں، جسم مکمل طور پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور پھر بھی اور سیسولک بلڈ پریشر چھوڑ جائے گا. ارومیتھرپت پسندوں کا خیال ہے کہ کچھ سکین دماغ میں گہری آرام دہ اور پرسکون ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں، لہذا ذہنی جسم کے کنکشن پر قابو پانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنا.آخر میں، جیسا کہ یوگا آرام دہ اور پرسکون اور مراقبت کا مرکب ہے، یہ دماغ کے طور پر بلڈ پریشر پر ایک ہی آرام دہ اور پرسکون اثرات کو درست کرتا ہے.

سامان، اچھے اور خراب دونوں

آپ شاید اس نائب کو محفوظ رکھے جو آپ کے سیسولک بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوسکتی ہے. تمباکو نوشی، زیادہ سے زیادہ الکحل، کیفے یا غیر قانونی منشیات کا استعمال جیسے عطیہ فوری طور پر نمبر پر اثر انداز کر سکتے ہیں، جبکہ غریب نیند کی عادات اور ایک غفلتی طرز زندگی طویل عرصے میں نمبر کو متاثر کرے گی. دونوں اہمیت میں اہم ہیں، کیونکہ سیسولک دباؤ میں روزانہ اضافہ دل پر غیر ضروری کشیدگی رکھتا ہے. اگرچہ کافی کا دوسرا کپ معصوم لگتا ہے، اضافی کیفین آپ کے سیسولول بلڈ پریشر پر خون کی وریدوں کو روکنے، دل پر کام کا بوجھ بڑھانے اور سیسولک نمبر بڑھانے کی طرف سے فوری اثر پڑتا ہے. تمباکو کا استعمال کرتے ہوئے کا اثر بہت زیادہ ہے کہ تمباکو میں رکاوٹوں کو روکنے اور دل کی شرح کو بلند کیا جاتا ہے. کچھ وائسز دل کی مدد کرسکتے ہیں اور اصل میں آپ کے سیسولک نمبر کم کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، کچھ کھلاڑیوں کے نائب ہیں. چل رہا ہے یا روزانہ چلنے (نہ صرف آپ کی گاڑی تک) آپ کے سیسولک نمبروں جیسے وزن میں کمی، کشیدگی کی ریلیف اور آپ کے دل کی بڑھتی ہوئی طاقت پر اثر انداز ہوتا ہے کہ بہت سے فوائد ہو سکتے ہیں. لہذا، جب اگلے وقت آپ کو کافی اور سگریٹ کے تیسری کپ کا خیال ہے، تو وہ اپنے کام کی جگہ کے ارد گرد تیز چلنے کے لئے تجارت کریں.